書籍情報一覧

書籍第一弾【10秒ゆるみストレッチ】の詳細はこちら→https://www.amazon.co.jp/dp/4074402130/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_H4P5Eb6E5MXTN 書籍第二弾【最強…

YouTube配信スタート！【柴雅仁のセルフケアChannel】

本日から本格的にYouTubeの配信をスタートします！今までは限定動画配信だけで、YouTubeをどう使ったらいいのかずっとわからずで放置してたのですが、昨日の昼間に舞い降りましたねー。ひらめきが。それで昨日急遽動…

「反り腰を改善するには下腹部を鍛える事」これよく言われてる事なんだけど、下腹部を鍛えても反り腰を改善されない。むしろ悪化する。やってる人や指導してる人は、今日からやめた方がいいですよ！下腹部を鍛えると反り腰を助長す…

「猫背解消には肩甲骨を寄せること！肩甲骨の間を鍛えましょう！」って指導してる人いっぱいいるけど、あれマジで無意味。逆効果だから！猫背助長するから！即やめた方がいい。猫背を本気で変えたい人が可哀想だ。肩甲骨を寄せると…

柴です。昨日はレッスンで、身体を柔らかくするコツについてお話しさせていただきました。祝日限定レッスン終了(^^) 身体を柔らかくする。例えばストレッチやヨガなどで重要なのは、体幹のインナーマッスル。ここが上手く使え…

姿勢や日常生活での動きの癖、加齢や産後などでよく「骨盤が開く」と言われますよね。骨盤が開くと太りやすくなる腰痛を引き起こす生理不順になるなど身体に悪影響を与えるのは結構有名な話。実際、これで悩まれてる方も多いと…

しゃがめない大人はよく見かけますが、最近はしゃがめない子どもも増えてきているみたいです。一体なぜしゃがめないのか？その理由の一つとして考えられるのは柔軟性です。特にインターネットで調べると、しゃがめない理由としてあが…

柴です。私が、毎日欠かさずおこなっているワークの１つである立甲（りっこう）。あなたはご存知ですか？最近では、テレビや本でちょくちょく紹介されてるので、もしかしたら聞いたことがあるかもしれません。むしろ、子どものこ…