軽視してない？【肘の歪み】が肩の動きを悪くする！
柴雅仁おはようございます！柴です。 4日前に更新した、「【15年間悩んだ肩の痛み】1時間の施術で解消された、その内容とは？」という記事で、 腕の外側の硬さと肩の痛みの関係について書きました。 この記事に書いた通り、親指に力が入…
首・肩柴雅仁首・肩柴雅仁手首・肘
首・肩柴雅仁
セルフケアサロン手を使うから「肩がコル」
柴雅仁こんばんは！柴です。 本日はバスに乗りながらこの記事を書いてます。 ブログの良いところは、こんな感じで移動時間とかに書けることですね。 電車の中でも書きますし。 YouTubeではできない事です(^^) ただ難点なのは、…
首・肩【肩・首のコリや痛み】爪ほぐしで即楽になる！
柴雅仁前々からPCカタカタしてる僕ですが、コロナウィルスの影響を受けて対面のセッションが激減してしまったため、最近はPCカタカタの量が増えました。 まぁしばらくは仕方ないと思ってるので、それはそれで今できる事をやろうと思ってる…
手首・肘【ツイートまとめ】手首や肘が痛い人にオススメの８つのワーク！
柴雅仁手や手首、肘は普段から頻繁に使いますよね。なので疲れてたり痛めてる人が多いのではないでしょうか。 手～肘のケア方法は結構色々ツイートしてきたので、今回それをまとめてみました。 気になってる人はこの記事ブックマークして、い…
首・肩【肩の痛み】を解消するにはコレ！手指の役割を知り上手く使えるようにしよう！
柴雅仁手指の役割は、少し前に先輩セラピストの藤田さんから 親指→力を出す 人差し指→方向を決める 中指→回転を誘導する 薬指・小指→手指をまとめる・安定させる と聞いてまして、これがまぁすごくしっくりきたのです。 本日も治療家…
手首・肘親指を使うと肩がコル、小指を使うと肩が軽くなる
柴雅仁昨日SNSに流したコレ。 意外と好評でしたね。 肩がコリやすい人は普段から小指薬指を意識して使うと良いですよ。 親指や人差し指は意識しやすくて普段から使いすぎてる傾向にあり、これらの指は肩こりの筋肉と繋がってるから、バラ…
手首・肘効果抜群！手首が痛い時は、手首の凹みを押せ！
柴雅仁手首の親指側にあるくぼみ。ここを押して手首の痛みが軽減した人が続出しました！ 柴さん(@PT_shiba)の効果バツグンなものばかりのケア動画シリーズですが、これも本当に効きますね。左手首辺りの骨を折ってからリハビリ通っ…
首・肩座り仕事をしてる方へ。休憩中にこの４つの体操をしておくと仕事がはかどりますよ
柴雅仁一昨日の記事に、座る時身体に負担のかからない体勢を取るための3つのワークと、手や肘の疲れを取る2つのワークをご紹介しました。今回はそれにプラス休憩中にやると更に身体の負担が減り、首・肩・腰・肘・手が楽になる。その結果仕事…
手首・肘ダブルバズ！手を使う仕事をしてる人にオススメの２つのケア方法
柴雅仁一昨日ツイートした２つのセルフケアワークが、２つともバズりました。 このツイートはリツイートのランキング第12位です。 ツイJ https://t.co/0bd6oz9dp4@PT_shiba 指や手が疲れる 前腕が張る…
手首・肘手首をさすると足首が柔らかくなる
柴雅仁つい最近ある方から教わったんです。 「手首と足首が繋がってる」と。 嘘だと思うでしょ？ でもねー。変わるんですよ。 手首をさすった後に足首が柔らかくなるんだもん。 最近ハマってるのは、手首をこする事。 これやった後、足首…
プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト