Instagramで質問受付を何回かやってますが、その中で多く感じたのが「反り腰解消」について。 これに関してはYouTubeにまとめてあるので、まずはこれ見てやってもらいたいですね。 →https://bit.ly/2…

「反り腰を改善するには下腹部を鍛える事」 これよく言われてる事なんだけど、下腹部を鍛えても反り腰を改善されない。むしろ悪化する。 やってる人や指導してる人は、今日からやめた方がいいですよ！ 下腹部を鍛えると反り腰を助長す…

不良姿勢の１つである反り腰。この姿勢はパッと見は良い姿勢に見えることもありますが、実際は腰痛や膝痛を引き起こす、身体にとっては良くない姿勢です。 そしてこの姿勢を解消するには体幹を鍛えることが効果的です。 体幹のインナー…