人間の体には大小合わせて600を超える筋肉があると言われています。 そんな数多くある筋肉の中でも、ココだけはほぐした方が良いと思う所を13ヶ所ピックアップしました。 この13ヶ所を選んだ理由は簡単にいうと、使いやすいため…

あーやって鍛える こーやって練習する って情報は山のようにあるのに、ケア方法は少ない気がする。 部活やってた時も練習はしっかりやるのに、その後のストレッチなどのケアはあまり時間を取らなかったり。 ストレッチは各自でー。 …

答えはいたってシンプル。自分の身体だから。 自分の身体は自分で整えようとしなければ、何も解決しないからです。 自分の身体は自分で正す 年間1400〜1500セッションくらいやってるので、色々な人と話す機会があるのですが、…

柴です。 ツボの中でも特に有名な足三里（あしさんり）。 このツボは、スネとスネの外側にある骨の出っ張りの間にあり、 免疫力アップによる病気予防 体力増強 足の疲れ、浮腫みの解消 胃腸の症状の緩和 など様々な効果があるツボ…

柴です。 最近ありがたいことに、ブログのアクセス数やLINE@の登録者数が増えてきてまして。 そしてその分、質問も多くいただいてるんですが、その中でもちょくちょく聞かれるのが「クロスポイントって何？」って質問。 ブログに…

おはようございます。柴です。 あなたはお腹をほぐしたことがありますか？ 肩や腰はほぐしても、お腹をほぐす人ほとんどいない思います。 マッサージ屋さんに行ってもほぐされたことはないと言ってる方がほとんどですし、私もほぐされ…

体幹から下肢の優れた動きを作り出す、身体の中で最も重要な筋肉「大腰筋」。 ブログでも頻繁にご紹介しています。本当しつこいくらい登場してますよね。笑 でも、大腰筋はそれくらい重要な筋肉なんです。 本日はそんな「達人の筋肉」…