お尻のストレッチは膝や腰にも効くし、なんなら肩にも効く。 こんな感じで結構万能だったりするんだよね。 腰痛の人も膝痛の人もお尻のストレッチはしておいた方が良い。 お尻の筋肉は腰にも膝にも繋がりがあるから、長時間座っていた…

Twitterで記事のネタ募集したところ、多かったのはストレッチについて。 【記事ネタ募集します】 フォロワーさん限定でブログの記事ネタを募集します！ ・関節痛・姿勢・ストレッチ・トレーニング・身体の使い方 など書いて欲…

柴です。 昨日ご紹介した「お客様の声」を書いていただいた方は、体幹を意識しながらストレッチをやり続けた結果、 かけなかった胡座（あぐら）がかけるようになり、前屈や開脚もできるようになりました。何故このように体幹を使うと身…

２０１７年の年末は、本棚壊し、網戸を下の階に落とし、何故かテレビが受信できませんでしたが、 ２０１８年の年末は、食あたりにあい、ずっと寝てる始末。でもだいぶ回復して、全ての厄を２０１８年に置いてきた感じの柴です。 新年明…