TwitterでYouTubeのネタ募集したところ、ちょこちょこあったのが 「これだけはやっとけ！」というストレッチが欲しい 運動始めたいんだけど、何からやっていいのかわからない というお声。 なのでこのご要望にお応えす…

一昨日更新したYouTube。 【痩せ体質を作る】骨盤矯正ストレッチ！ぽっこりお腹からスッキリお腹に！【5分】 がプチ人気だったので、なぜ骨盤矯正をすると痩せ体質になるのか？について解説していきたいと思います。 まず骨盤…

柴の発信してるストレッチやセルフケアの量が多すぎて、どれをやったらいいかわからない、、、 そんな相談をちょこちょこされるので、僕なりのメニューの組み方をシェアします。 悩んでる方は参考にしてくださいねー。 まずは目的を明…

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 そしてこれが今年一発目のブログです。 昨年末からYouTubeに力を入れ出したので、ブログ更新が滞ってしまいましたが、多分しばらくブログはこんな感じでたまー…

どの程度の量を、どのくらいの強度でやるかにもよるが、 ストレッチも毎日毎日やるのはあまりオススメしていない。 体操程度ならOKだが、、、 例えば、朝起きると腰が痛いから、それを緩和させるために、起きる前に軽くお尻や脇腹、…

GWが終わり今日から仕事。 でもGWで休みといっても、どこかに出かけたりして逆に疲れてしまった、、、 そんな方が多いのではないでしょうか？ そんな時はね。 伸びをしながらグーチョキパーをすると良いですよ。 伸びながらグー…

以前、足首をパタパタ動かすと開脚がやりやすくなるとツイートしました。 開脚のコツは足首をパタパタ動かすこと まず開脚していけるとこまで身体を倒す。 次にそのまま足首をパタパタする。 するともう一段階前に倒せる。 これを何…

昨日、約3ヶ月ぶりに有料記事noteを更新しまして、現時点で販売数約100部。累計で600部を突破しました！ その更新した記事のタイトルは 「ストレッチはこうやる！効果を最大限引きだす方法と、オススメストレッチ20選」 …