こんにちは！柴です。 SPTパーソナルトレーニングサロンは、今まで以上に感染症対策を徹底した上で、本日から営業を再開します。 詳細はこちらをご確認ください。 →https://selfcare-lab.com/busin…

開脚できるようになりたくてストレッチしてるけど、 やると内ももが痛くて、思うようにストレッチが進まない、、、 という方がいるかと思います。 ちょうど昨日、セッションをしたお客様で、ここに書いた症状をお持ちの方がいて、 診…

昨日セッションを受けてくださった方で、「お尻の筋肉の固さ」で悩まれてる方がいました。 このストレッチが、右ができて、左がやりづらいとの事で。 腰痛がある 特に朝起きる時が痛い 朝スッキリ起きれない そんな人は朝起きる前に…

前屈や開脚など、メジャーなこれらのストレッチ。 身体を柔らかくしたい！ ヨガやピラティスなどでこういった体勢をとることがある！ といった人は、頻繁にこのストレッチをするかなーと思います。 ですがこれがね。なかなかうまくで…