【腰痛】足裏アーチとの関係
柴雅仁先週行った浦和での出張パーソナルで、足首・足裏調整を行った結果、左腰の痛みが緩和したという事がありました。 特に外アーチ形成をしたら良くなりました！ ではなぜ外アーチ形成で腰痛が緩和したのか？？ 今回は腰痛と外アーチの関…
腰・背中柴雅仁腰・背中柴雅仁足首・足裏
腰・背中柴雅仁
姿勢【良い姿勢】足裏・足首の感覚が姿勢に与える影響
柴雅仁僕のパーソナルセッションを受けてくださてるお客様の中には、足部へのアプローチで、姿勢が変わってる人が多くいます。 例えば↓ 足首調整と体幹強化で背筋が伸びました🙌 姿勢は足元からです👣 p…
セルフケアサロン反り腰を改善したければ「つま先ハの字」を治せ！
柴雅仁こんにちは！柴です。 一昨日のブログで、反り腰や出っ尻が治らないのは、膝の歪みが関係している事を書きました。 実はこの話には続きがありまして、 もう一つ深堀りすると、 膝が歪んでしまう原因が別にあったりするのです。 その…
足首・足裏【足首・スネの硬さ】は足裏から取り除く！
柴雅仁こんにちは！柴です。 「スネが硬くて、そのせいか足首硬い、、、」 といった人向けに、 過去にスネのほぐし方について、SNS・YouTubeなどにあげて、本にも書きました。 浮き指 足首が固い 股関節が詰まる 股関節が固い…
足首・足裏【踵（かかと）の痛み】は膝裏を使えば解消される！
柴雅仁こんにちは。柴です。 治療してるとよくあるのですが、 最近は、何故だか踵（かかと）の痛みで悩まれてる方をよく診ます。 ブログでその事を書いてくださった、セッションを受けてくださってるcreaさんや、 アメブロを投稿しまし…
姿勢【楽に立つ！】足が疲れない立ち方とは？
柴雅仁立ち仕事の方や、電車通勤の方など、 1日の中で立ってる時間が長いと、どうしても足が疲れてしまいますよね。 そんな時、足裏やフクラハギをマッサージしたり、ストレッチしたりすると思いますが、 それにプラス、「カカトを叩く」事…
足首・足裏【足首の柔軟性UP！】には膝の歪みを整えるのが効果的
柴雅仁足首を柔らかくするには足首周りのストレッチやったり、調整運動やったり。 色々な方法がありますが、 そんな数ある調整法の中でも、特に重要なのが、実は「膝の歪み調整」だったりします。 何故かというと、 足首の柔軟性には、スネ…
足首・足裏【足の疲れ】解消するには足の甲が効く！
柴雅仁足首が固かったり、 長時間立つ・歩くをしてると、足が疲れたり、浮腫んだり。 そしてそれを解消するために、 足裏やフクラハギをマッサージしたりすると思いますが、それだけだとなかなか解消されないですよね。 なのでそういった人…
セルフケアサロン【足指が開かない、、、】そんな人は指の間をグリグリしよう！
柴雅仁足の指は、身体のバランスや動きを作るのにとても重要な部位です。 ちょっと古いですが、2年前に、足指の意識で動きの方向が変わる記事も書きましたしね。 なので足指がきちんと開かなかったり、動かない人は、 足が疲れやすい 足が…
セルフケアサロン足首を安定させるなら、この6つの部位を調整しろ！
柴雅仁一昨日のオンラインレッスン「セルフケアサロン」では、足首調整と骨盤底筋の使い方について。 足首は、二足歩行の人間からしてみたら土台です。ここがしっかりしてないと、そこから上の膝や股関節、体幹や肩首は崩れやすくなります。 …
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト