立ち仕事や運動などをしていると足が疲れる事があります。 そんな時ストレッチやほぐしをするとしたら、大体はフクラハギや足裏ですかね。 足首の固さ むくみ 膝や腰の痛み などの人は、これら全てと関係のあるフクラハギをほぐした…

昨日の続き。 ※昨日の記事を読んでない人はこちらから読んでみてくださいね。 →https://selfcare-lab.com/cramps-3 足の中でもここ最近相談されるのが「足の親指がつる問題」 ここはフクラハギや…

一昨日、そして昨日により詳しく足首を柔らかくする方法をツイートしたのですが、それでまさかのしゃがめるようになった人が続出しました。 小学生の頃から両足揃えて足裏を浮かさずにしゃがめたこと1回もなかったのに！ 挑戦しようと…

一昨日の記事にフクラハギのほぐし方を載せましたが、あれは膝の動きをスムーズにする以外に足のむくみや疲れ解消にも効果的です。 なのでお悩みの方はこのほぐしを積極的にやってもらいたいのですが、ただこれだけだと不十分なんですよ…