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プロフィール

柴雅仁
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師/NSCA認定パーソナルトレーナー/JCMA認定体軸セラピスト
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セルフケアラボ【柴雅仁Blog】

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腰

腰

【腰痛】は腰ではなく、肩甲骨をほぐす!

2020年12月25日柴雅仁柴雅仁

こんばんは!柴です。 僕のブログやYouTubeの元ネタって、 全部ではないですが、実際に治療してて良くなったパターンを、いくつかピックアップして載せてます。 例えば、先日更新したブログや、そこに記載した動画なんかもそう…

お腹

【産後ポッコリお腹・腰痛】をまとめて解消するには?

2020年11月18日柴雅仁柴雅仁

僕は来年1月で34歳になります。 このくらいの年齢になると、自分の周りにも結婚・出産する人が増えてきて、最近は周りが子どもだらけです。笑 そしてそれだけ周りに子どもがいるので、ここ数年は妻を含め、妊娠されてる方や産後の方…

セルフケアサロン

【腰痛】の人は外ももをほぐした方が良い理由

2020年11月2日柴雅仁柴雅仁

先日、セルフケアサロン生の方からこんな相談を受けました。 座って膝の上に反対側の足首を乗せる、お尻のストレッチをする時、最近左足を乗せるとひきつるようになりました。 また、立って足を交差させて骨盤底筋のワークをする時、右…

セルフケアサロン

【デスクワーク中の座り方はこれ!】首・肩・腰の痛みとおさらば!

2020年10月19日柴雅仁柴雅仁

情報発信を始めて2年8ヶ月。 ブログ書いて、YouTube作って、SNS発信して と、僕はトレーナーの中ではPCを操作してる時間が長い方だと思います。 そして自宅で仕事をする事もあれば、カフェや職場などでやる事もあり、ま…

セルフケアサロン

【腰痛】は肩甲骨の使い方次第で解決できる!

2020年10月14日柴雅仁柴雅仁

昔筋トレをガツガツしてた頃。 腰の筋バランスが悪くて、腰痛まではいかなかったけど、常に腰回りに違和感や張り感があった。 でも身体のことを学んできて、それは解決された。 解決するための要素はいくつかあるけど、その中の一つが…

腰

【ひざ痛・腰痛】足首と股関節のケアで解消される!

2020年9月16日柴雅仁柴雅仁

年間1500セッションやってきて、これははっきりしてる。 ヒザ・腰を痛めてる人 動きが悪い人 硬い人 は、近くにある足首や股関節が歪んでたり、動きが悪い。 膝や腰が痛かったり 硬かったり 動きが悪い 人ほど、 近くにある…

頭

【頭痛・首コリ・肩コリ・腰痛】テレワークで不調になる理由と、その解決方法

2020年4月19日柴雅仁柴雅仁

一昨日、簡単なアンケートをTwitterで取りました。 【該当する方のみ「いいね」押してください!】 テレワークになって 頭痛 めまい 首コリ 肩コリ 腰痛 などになった もしくは悪化した って人どれくらいいますかね? …

反り腰

【反り腰】は2つの呼吸法で解消できる!腰痛にも効果的

2020年1月6日柴雅仁柴雅仁

姿勢を正そうとするあまり、胸を張りすぎて反り腰になってる人がとても多くいます。 そしてその影響で腰や背中が痛くなったり、、、 これは何とかしたいですよね。 でも日々、仕事や家事・育児に追われ、なかなか整体に行ったり、運動…

腰

【股関節が固い人】はポッコリお腹を作ろう!腰痛にも効果的

2019年10月31日柴雅仁柴雅仁

股関節が固くて あぐらがかけない 開脚ができない 腰を痛めやすい そんな人が多くいます。 先日セッションをしたクライアントもその一人で、股関節が固くてあぐらが上手くかけなくて、たまに腰を痛めてしまう人でした。 でもですね…

首肩

肩コリ・腰痛の人はまず「ココ」をほぐしておこう!

2019年10月10日柴雅仁柴雅仁

ありがたいことに、個別セッションをとても多くの方に受けていただいております。 施術・運動指導 大体月で120−140人くらいですかね。 そして毎月これだけ多くの方を診させていただいてる中でも、特に多いのが肩コリや腰痛の相…

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プロフィール

柴雅仁
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師/NSCA認定パーソナルトレーナー/JCMA認定体軸セラピスト
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