腰

腰痛の80%は腰を揉んでも解消しない！？

完全なる主観です。科学的根拠があるわけでもなく、自分でちゃんと統計とったわけでもなく。今まで色々診てきた感じ。腰痛の人に腰を揉んでも全然変わらず、お腹やお尻、脚。腰の筋肉ではなく、腰を含めた背骨。これらにアプロ…

一昨日の記事に、座る時身体に負担のかからない体勢を取るための3つのワークと、手や肘の疲れを取る2つのワークをご紹介しました。今回はそれにプラス休憩中にやると更に身体の負担が減り、首・肩・腰・肘・手が楽になる。その結果仕事…

寝ている時はじーーーっとしてますからね。腰の筋肉が固まりやすい人は朝起きる時腰が痛いと思います。そんな時、寝転がりながらすぐにできる腰痛緩和のストレッチをやれば朝すんなり起きれるかもしれません。腰痛の人はこの記事読み…

4月からLINE＠登録者限定にしてた動画を完全公開したので、どうせならそれを使った記事を書こうかと思いまして。今回はそれの第一弾です。腰痛・膝痛に多いのが裏ももの機能低下腰痛や膝痛は関節痛の中でもトップクラスに多い…

デスクワーカーに多いのが肩コリについで腰痛。これを仕事の合間にパパッと解消できたら良いですよね。そこで本日は、腰痛持ちデスクワーカーであるあなたの為に、仕事の合間にできる簡単なストレッチを２つご紹介します。デスクワ…

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