【デスクワーク中の座り方はこれ！】首・肩・腰の痛みとおさらば！
柴雅仁情報発信を始めて2年8ヶ月。 ブログ書いて、YouTube作って、SNS発信して と、僕はトレーナーの中ではPCを操作してる時間が長い方だと思います。 そして自宅で仕事をする事もあれば、カフェや職場などでやる事もあり、ま…
セルフケアサロン柴雅仁セルフケアサロン柴雅仁腰
セルフケアサロン柴雅仁
セルフケアサロン【腰痛】は肩甲骨の使い方次第で解決できる！
柴雅仁昔筋トレをガツガツしてた頃。 腰の筋バランスが悪くて、腰痛まではいかなかったけど、常に腰回りに違和感や張り感があった。 でも身体のことを学んできて、それは解決された。 解決するための要素はいくつかあるけど、その中の一つが…
腰【ひざ痛・腰痛】足首と股関節のケアで解消される！
柴雅仁年間1500セッションやってきて、これははっきりしてる。 ヒザ・腰を痛めてる人 動きが悪い人 硬い人 は、近くにある足首や股関節が歪んでたり、動きが悪い。 膝や腰が痛かったり 硬かったり 動きが悪い 人ほど、 近くにある…
頭【頭痛・首コリ・肩コリ・腰痛】テレワークで不調になる理由と、その解決方法
柴雅仁一昨日、簡単なアンケートをTwitterで取りました。 【該当する方のみ「いいね」押してください！】 テレワークになって 頭痛 めまい 首コリ 肩コリ 腰痛 などになった もしくは悪化した って人どれくらいいますかね？ …
反り腰【反り腰】は２つの呼吸法で解消できる！腰痛にも効果的
柴雅仁姿勢を正そうとするあまり、胸を張りすぎて反り腰になってる人がとても多くいます。 そしてその影響で腰や背中が痛くなったり、、、 これは何とかしたいですよね。 でも日々、仕事や家事・育児に追われ、なかなか整体に行ったり、運動…
腰【股関節が固い人】はポッコリお腹を作ろう！腰痛にも効果的
柴雅仁股関節が固くて あぐらがかけない 開脚ができない 腰を痛めやすい そんな人が多くいます。 先日セッションをしたクライアントもその一人で、股関節が固くてあぐらが上手くかけなくて、たまに腰を痛めてしまう人でした。 でもですね…
首肩肩コリ・腰痛の人はまず「ココ」をほぐしておこう！
柴雅仁ありがたいことに、個別セッションをとても多くの方に受けていただいております。 施術・運動指導 大体月で120−140人くらいですかね。 そして毎月これだけ多くの方を診させていただいてる中でも、特に多いのが肩コリや腰痛の相…
腰これだけやっとこう！【腰痛に効く４つのストレッチ】を徹底解説！
柴雅仁昨日ツイートした腰痛に効く４つのストレッチ。 【これだけやっとこう！腰痛に効く４つのストレッチ】 ①裏ももストレッチ ②内ももストレッチ ③お尻のストレッチ ④脇腹ストレッチ 全て腰に繋がる筋肉。そのため、これらを伸ばし…
腰腰痛の予防・緩和には裏ももを鍛えろ！
柴雅仁最近セッション中に複数の方から「裏ももを鍛えたら腰痛が緩和した！」という嬉しいお声をいただきます。 やっぱ効くんですよねー裏もも。 ここがきちんと使えるかどうかで腰痛になるか・ならないか。予防できるか・できないかが決まっ…
腰靴が合わないと膝や腰を痛める事がある！
柴雅仁5/19の日曜に家族で出かけて長時間歩いたのですが、慣れない靴で歩いたせいで月曜日に腰が張ってました。 履いてる靴の影響で腰が痛くなる。 という事を実感。 昨日履きなれない靴履いて長時間歩いたら、今日は腰が張ってる。 靴…
年間1500セッション！東京立川で行ってる施術・運動指導
「治療＋運動」のSHIBA式パーソナルトレーニングは、JR立川駅から徒歩3分のところにあるレンタルサロンで行っています。
初回料金は50%OFF。
その他にも特典があります。
詳細は専用ホームページをご確認ください。
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https://www.spt-shiba.com/reservation
楽に動ける身体を作る！週1オンラインレッスン
参加者が150名を突破した、週1オンラインレッスン「セルフケアサロン 」。
関節の調整方法や正しい身体の使い方をお伝えしています。
詳細は専用ページをご確認ください。
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https://mosh.jp/classes/page/9021
プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト