【2020年振り返り】始まりと終わり
柴雅仁こんばんは！柴です。 大晦日ですねー。 あなたはどのようにお過ごしですか？ 僕は毎年、両親や弟・妹家族。祖母や従兄弟達と集まって、食事をしてます。 本来であれば、今年もその予定だったのですが、 それもコロナの影響で無くな…
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仕事やプライベート柴雅仁
セルフケアサロン【肩甲骨のこり】二の腕を使うと解消される理由とは？
柴雅仁こんばんは！肩を脱臼した柴です。 10年くらい前ですが。笑 スナッチという重量上げのトレーニングで、しくじって左肩を亜脱臼してしまったんですよ。 あれは痛かった、、、 思い出すだけで、ゾワッとしますね。 もう二度としたく…
セルフケアサロン手を使うから「肩がコル」
柴雅仁こんばんは！柴です。 本日はバスに乗りながらこの記事を書いてます。 ブログの良いところは、こんな感じで移動時間とかに書けることですね。 電車の中でも書きますし。 YouTubeではできない事です(^^) ただ難点なのは、…
体幹体幹トレーニングすると体温あがるって知ってましたか？
柴雅仁こんばんは！体幹トレにちょっとうるさい柴です。 一昨日のサロンレッスンで体幹やりましたが、レッスン中しゃべり倒し、質問バンバンでそれも回答しまくり、終わったら喉が少し渇れてました。笑 でも楽しいから良かったです(^^) …
頭【頭いっぱい使って疲れた、、、】1分頭を押すと回復する
柴雅仁こんばんは、治療から運動指導。ブログやYouTubeと頭ばっか使ってるんじゃないか！？と思われる柴です。 体も動かしてますが、どうやっても頭使ってる時間の方が長くなりますね。 まぁでもそれは僕だけではないかなと思います。…
メンタル「イライラ、びくびくを解消しませんか？」ストレス発散みぞおちほぐし
柴雅仁先週の木曜日にツイートしたこの動画がプチ拡散されましたねー。 ストレスがたまると自律神経が乱れて、 自律神経支配の内臓が固まり、呼吸も乱れます。 すると内臓や呼吸と関係するお腹。 特にみぞおちがガチガチに固くなるので、 …
セルフケアサロン反り腰の人ほど呼吸が浅い
柴雅仁胸を張って、腰反って、膝がピンと伸びてる反り腰。 この姿勢になると、呼吸が浅くなり、 それにより肩こり・頭痛・寝付きが悪い・眠りが浅い といった不調が起きやすくなるんですよね。 なぜ呼吸が浅くなるのかというと、それは横隔…
セルフケアサロン【腰痛】の人は外ももをほぐした方が良い理由
柴雅仁先日、セルフケアサロン生の方からこんな相談を受けました。 座って膝の上に反対側の足首を乗せる、お尻のストレッチをする時、最近左足を乗せるとひきつるようになりました。 また、立って足を交差させて骨盤底筋のワークをする時、右…
セルフケアサロン【デスクワーク中の座り方はこれ！】首・肩・腰の痛みとおさらば！
柴雅仁情報発信を始めて2年8ヶ月。 ブログ書いて、YouTube作って、SNS発信して と、僕はトレーナーの中ではPCを操作してる時間が長い方だと思います。 そして自宅で仕事をする事もあれば、カフェや職場などでやる事もあり、ま…
セルフケアサロン【腰痛】は肩甲骨の使い方次第で解決できる！
柴雅仁昔筋トレをガツガツしてた頃。 腰の筋バランスが悪くて、腰痛まではいかなかったけど、常に腰回りに違和感や張り感があった。 でも身体のことを学んできて、それは解決された。 解決するための要素はいくつかあるけど、その中の一つが…
プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト