何のために鍛えてるの？【身体調整もトレーニングの内】
柴雅仁スポーツの練習や、それの補強トレーニング。 健康のために筋力トレーニングや有酸素トレーニング。 などなど、スポーツから日常のパフォーマンスを上げるために、日々鍛えてる人が多いと思います。 僕も学生の頃はサッカー。社会人に…
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セルフケアサロンビックリするくらい伸びる！鎖骨意識の首ストレッチ
柴雅仁こんにちは！柴です。 首がコルと、解消するために首のストレッチをすると思うのですが、 この時、鎖骨を意識してやってほしいです。 何故かというと、鎖骨意識で首のストレッチができると、 伸び方がガラリと変わり、かなり伸ばしや…
セルフケアサロン【背中が痛い、、、】胸ほぐしで即解消！
柴雅仁こんにちは！柴です。 3日前の火曜日にセッションを行った2名の方が、 「胸をほぐして背中の痛みが取れる」という事がありました。 1人はツイートしてくださってましたね。 痛みが取れて良かったです(^ ^) 今日も柴先生のパ…
セルフケアサロン【股関節に詰まり感】梨状筋が硬い！
柴雅仁「股関節が痛い、、、」 「股関節が硬い」 「股関節に詰まり感がある」 そんな股関節の不調で悩まれてる方は、 外もも 内もも お尻 が硬い人が多いですが、 それに匹敵するくらい多いのが、 お尻の奥にある梨状筋が硬い人。 こ…
SPT営業再開のお知らせ
柴雅仁緊急事態宣言の延長が発表されましたが、 SPTパーソナルトレーニングサロンは、5/12より、今まで以上に感染対策を徹底した上で営業を再開いたします。 突然の17日間の臨時休業につきまして、お客様には多大なるご不便・ご迷惑…
セルフケアサロンフクラハギが硬いと、ストレッチの精度が下がる
柴雅仁こんにちは！柴です。 ストレッチには色々なやり方がありますが、 膝を曲げてやる事が結構ありますよね。 例えば前ももやお尻、内ももストレッチなど。 全てのストレッチではないけども、 膝を曲げてやるストレッチは結構あります。…
セルフケアサロン反り腰を改善したければ「つま先ハの字」を治せ！
柴雅仁こんにちは！柴です。 一昨日のブログで、反り腰や出っ尻が治らないのは、膝の歪みが関係している事を書きました。 実はこの話には続きがありまして、 もう一つ深堀りすると、 膝が歪んでしまう原因が別にあったりするのです。 その…
お腹悲報！肩こりの人は「お腹が凹まない」
柴雅仁こんにちは！柴です。 長引く自粛生活で運動不足になり、太ってしまった方が多いと思います。 その中でも特に気になるのがお腹ですよね。 そんなぽっこり出てしまったお腹を凹ますために、腹筋トレーニングをしているあなた。 お腹は…
セルフケアサロン患部ノータッチ！【股関節が痛い】時は腰をほぐす！
柴雅仁こんにちは！柴です。 毎週土曜に行ってるセルフケアサロンのレッスンで、 質問コーナーを設けてるのですが、 そこで股関節の痛みと足のむくみについて質問をいただきました。 柴先生！こんにちは😊 ここ数ヶ月、右…
首・肩【病院でも治らなかった肩の痛み】肋骨ほぐしで解消！
柴雅仁「大袈裟だ」 トレーニング中に肩を痛めてしまい、 診てもらった整形外科の先生にこのように言われてしまった方の治療を、 先週させていただきました。 診断名は肩関節周囲炎。 当日動きを見させていただいた時の感じからすると、 …
プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト