膝

靴が合わないと膝や腰を痛める事がある！

5/19の日曜に家族で出かけて長時間歩いたのですが、慣れない靴で歩いたせいで月曜日に腰が張ってました。履いてる靴の影響で腰が痛くなる。という事を実感。昨日履きなれない靴履いて長時間歩いたら、今日は腰が張ってる。靴…

昨日ツイートした太ももストレッチが意外と好評でして。膝に痛みがあったり、動きが悪い人は太ももが固い。そのため太ももをストレッチすると良いのだが、その前に膝裏をさすると、膝のインナーマッスルが働き膝の動きがスムーズに…

膝痛・内股しゃがむ時や歩く時に膝が内側にはいるそんな人はスネを捻ってみてください。多分できないと思います。膝は曲げ伸ばし以外に「捻る」動きもする。でも膝を痛めやすかったりしゃがむ時に膝が内に入ったり歩く時に内…

4月からLINE＠登録者限定にしてた動画を完全公開したので、どうせならそれを使った記事を書こうかと思いまして。今回はそれの第一弾です。腰痛・膝痛に多いのが裏ももの機能低下腰痛や膝痛は関節痛の中でもトップクラスに多い…

膝関節は基本曲げ伸ばししかできません。つまり前後方向にしか動かないわけです。ですが膝を痛めやすい人に限り膝で横や捻りの動きをしようとするので、すぐに膝を痛めてしまいます。なのでそれを回避するために股関節を使える必要が…

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