【ひざ痛・腰痛】足首と股関節のケアで解消される！
柴雅仁年間1500セッションやってきて、これははっきりしてる。 ヒザ・腰を痛めてる人 動きが悪い人 硬い人 は、近くにある足首や股関節が歪んでたり、動きが悪い。 膝や腰が痛かったり 硬かったり 動きが悪い 人ほど、 近くにある…
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腰柴雅仁
セルフケアサロン膝が歪むと反り腰になる！
柴雅仁骨盤や背骨が歪むように、 実は膝も歪みます。 そしてこの歪みが影響して、反り腰になってしまう人もいるので、 反り腰の人は、骨盤や背骨以外にも、膝の調整もしてもらいたいですね！ 膝の歪み方 まず膝はどんな感じで歪むのか？ …
セルフケアサロン【ひざ痛】の人は足首も一緒に調整した方が良い
柴雅仁以前、膝を痛めてる人や、歩く時や走る時。 スクワットやランジの時に、膝がつま先より内側に入ってしまう「ニーイン」を解消するには、 裏ももの内側を鍛えるのが良いと書きました。 なので膝の不具合でお悩みの方は、この記事に書い…
膝【ひざ痛】ニーインの原因は裏ももが使えないから！中殿筋を鍛えても意味が無い
柴雅仁歩く時や走る時。 トレーニングで言えば、スクワットやランジの時など、 ひざが内側に入ってしまう「ニーイン」 この動きをやり続けると、場合によっては膝を痛めてしまう事があるので、なんとか解消したいですね。 そしてこれの原因…
セルフケアサロン【膝のゆがみ】太ももの内側を使えば膝はゆがまない
柴雅仁一昨日のオンラインレッスン、セルフケアサロンでは膝の調整を中心に行なっていきました。 バランスが悪かったり 膝に力が入りやすかったり それが原因で太ももが太くなったり 他にも動きが悪くて、痛めたり 歪みで言えば Ｘ脚やO…
反り腰その膝の痛み【反り腰】が原因かもしれない
柴雅仁「反り腰」と聞くと、皆さんはどんなイメージを持ちますか？ 胸を張ってる 腰を反ってる 多分その辺りだと思います。 もちろんこれもその通りなので、反り腰になると腰や背中が緊張して痛めやすいです。 ですがそれだけではないんで…
膝今までディスってごめん、、、大腿四頭筋は使っても良い！
柴雅仁今までブログやSNS等で散々「太ももの表側にある大腿四頭筋を使うな！」的な発言をしてきました。 でも本当は、、、大腿四頭筋使って良いんです！ むしろ使わなくなったら、体の働きがガタ落ちなので、使った方が良い。 今までディ…
腰靴が合わないと膝や腰を痛める事がある！
柴雅仁5/19の日曜に家族で出かけて長時間歩いたのですが、慣れない靴で歩いたせいで月曜日に腰が張ってました。 履いてる靴の影響で腰が痛くなる。 という事を実感。 昨日履きなれない靴履いて長時間歩いたら、今日は腰が張ってる。 靴…
膝意外と好評！３段階に分けた太ももストレッチ
柴雅仁昨日ツイートした太ももストレッチが意外と好評でして。 膝に痛みがあったり、動きが悪い人は太ももが固い。 そのため太ももをストレッチすると良いのだが、 その前に膝裏をさすると、膝のインナーマッスルが働き膝の動きがスムーズに…
膝膝痛・しゃがむ時歩く時に膝が内側に入る人は、スネを捻る運動をすること！
柴雅仁膝痛・内股 しゃがむ時や歩く時に膝が内側にはいる そんな人はスネを捻ってみてください。多分できないと思います。 膝は曲げ伸ばし以外に「捻る」動きもする。 でも膝を痛めやすかったり しゃがむ時に膝が内に入ったり 歩く時に内…
年間1500セッション！東京立川で行ってる施術・運動指導
「治療＋運動」のSHIBA式パーソナルトレーニングは、JR立川駅から徒歩3分のところにあるレンタルサロンで行っています。
初回料金は50%OFF。
その他にも特典があります。
詳細は専用ホームページをご確認ください。
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https://www.spt-shiba.com/reservation
楽に動ける身体を作る！週1オンラインレッスン
参加者が150名を突破した、週1オンラインレッスン「セルフケアサロン 」。
関節の調整方法や正しい身体の使い方をお伝えしています。
詳細は専用ページをご確認ください。
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https://mosh.jp/classes/page/9021
プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト