【ハムストリングス】腰痛・膝痛との関係
柴雅仁「デスクワークしてると腰が痛くなる…」 「長時間歩いたり、階段で膝が痛くなる…」 その原因はもしかしたらハムストリングスの硬さにあるかもしれません。 今回はハムストリングスと腰痛・膝痛の関係につい…
腰・背中柴雅仁腰・背中柴雅仁膝
腰・背中柴雅仁
X脚【ニーイン】反り腰の人ほどなりやすい理由
柴雅仁「ニーインになってるのか、歩いたり階段の上り下りで膝が痛む…」 そんなあなたはもしかしたら反り腰になっていませんか？ 実は反り腰の人は運動連鎖でニーインになりやすいんです… 実際、先日行った自由が…
セルフケアサロン膝が痛い、、、7つの部位をほぐせば軽くなる！
柴雅仁おはようございます！セルフケアサロンのレッスンで、いつもより長い約90分ぶっ通しでしゃべって、声が掠れた柴です。 いつもは、 15分質問コーナー 45分レッスン 10-15分質問コーナー の合計75分程度のレッスンをして…
セルフケアサロン【坂道／階段】楽に上り下りをするには、必ずコレを意識して欲しい
柴雅仁坂道や階段の上り下りは、 人にもよりますが、毎日やる日常動作。 しかもそれなりに負荷があるので、疲れますし、人によっては坂道や階段の負荷にやられて、関節を痛めてしまった人もいるのではないでしょうか。 僕のクライアントの中…
腰・背中【ひざ痛・腰痛】足首と股関節のケアで解消される！
柴雅仁年間1500セッションやってきて、これははっきりしてる。 ヒザ・腰を痛めてる人 動きが悪い人 硬い人 は、近くにある足首や股関節が歪んでたり、動きが悪い。 膝や腰が痛かったり 硬かったり 動きが悪い 人ほど、 近くにある…
セルフケアサロン膝が歪むと反り腰になる！
柴雅仁骨盤や背骨が歪むように、 実は膝も歪みます。 そしてこの歪みが影響して、反り腰になってしまう人もいるので、 反り腰の人は、骨盤や背骨以外にも、膝の調整もしてもらいたいですね！ 膝の歪み方 まず膝はどんな感じで歪むのか？ …
セルフケアサロン【ひざ痛】の人は足首も一緒に調整した方が良い
柴雅仁以前、膝を痛めてる人や、歩く時や走る時。 スクワットやランジの時に、膝がつま先より内側に入ってしまう「ニーイン」を解消するには、 裏ももの内側を鍛えるのが良いと書きました。 なので膝の不具合でお悩みの方は、この記事に書い…
膝【ひざ痛】ニーインの原因は裏ももが使えないから！中殿筋を鍛えても意味が無い
柴雅仁歩く時や走る時。 トレーニングで言えば、スクワットやランジの時など、 ひざが内側に入ってしまう「ニーイン」 この動きをやり続けると、場合によっては膝を痛めてしまう事があるので、なんとか解消したいですね。 そしてこれの原因…
セルフケアサロン【膝のゆがみ】太ももの内側を使えば膝はゆがまない
柴雅仁一昨日のオンラインレッスン、セルフケアサロンでは膝の調整を中心に行なっていきました。 バランスが悪かったり 膝に力が入りやすかったり それが原因で太ももが太くなったり 他にも動きが悪くて、痛めたり 歪みで言えば Ｘ脚やO…
反り腰その膝の痛み【反り腰】が原因かもしれない
柴雅仁「反り腰」と聞くと、皆さんはどんなイメージを持ちますか？ 胸を張ってる 腰を反ってる 多分その辺りだと思います。 もちろんこれもその通りなので、反り腰になると腰や背中が緊張して痛めやすいです。 ですがそれだけではないんで…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト