ランナー必見！シンスプリントのセルフケア【後編】
柴雅仁柴です。 チャンネル登録者数16000人を超えるランニングYouTuberのたなーさんとのセッション動画の後編が完成ました！ たなーさん、前編・後編と動画編集ありがとうございます！！！！！！ 前編の紹介をした時にも書きま…
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スポーツ障害ランナー必見！シンスプリントのセルフケア【前編】
柴雅仁柴です。 3月25日に体験セッションにきてくださった、チャンネル登録者数16000人を超えるランニングYouTuberのたなーさんとのセッション動画が昨日完成ました！ たなーさん、動画編集ありがとうございます！！！！！！…
膝なぜ膝痛の人は股関節が使えた方が良いのか？
柴雅仁柴です。 昨日のジャンパー膝の記事。そこでは、内ももや裏ももが使えると良いと書きましたが、股関節を使えると良い理由はもう一つあるんですよね。 これはジャンパー膝も、そうでない膝痛の人にもとても重要な事なので、お悩みの方は…
膝なぜジャンパー膝になってしまうのか？
柴雅仁柴です。 新たに「スポーツ障害」のカテゴリーを増やしました。 関節痛のセルフケア→スポーツ障害 で見る事ができます。 今のところ腸脛靭帯炎、シンスプリント、腓骨筋腱炎、アキレス腱やふくらはぎの痛み、そして今回の記事のジャ…
足首・足裏なぜ腓骨筋腱炎になってしまうのか？
柴雅仁柴です。 腓骨筋腱炎について聞かれることが多かったので書いてみました。 記事内容は違いますが「自分でできる扁平足矯正法【インソールに頼らない足を作ろう】」のワークをやってみてください！ #peing #質問箱 https…
足首・足裏なぜランニングでふくらはぎやアキレス腱を痛めてしまうのか？
柴雅仁柴です。 本日もまた、匿名質問で多いある質問について。 その多い質問とは、ふくらはぎやアキレス腱の張りや痛みですね。 蹴ってるからですねー。「走ってて足がつるのは、地面を蹴っているから！蹴らずに走るために必要なこととは？…
足首・足裏なぜシンスプリントになってしまうのか？その原因と対処方法
柴雅仁柴です。 特にランナーに多いと言われている、スネの内側の痛みのシンスプリント。 ここ数日、やたらシンスプリントに関する質問がくるので、かなり多くの方が悩まれてるのかと思います。 あ、これがその一部です↓ まずは「クロスポ…
歩く・走るランナー膝を解消する方法とは？
柴雅仁おはようございます。柴です。 涼しい日が多くなってきて、健康のために走る人が増えてるからなのか。マラソンシーズンだからなのか。 peingなどの質問箱やメッセージ。直接お会いして。など最近は膝の痛みについての相談が増えて…
膝腸脛靭帯炎による膝の痛みを改善する方法【 自宅で出来るお勧めリハビリ運動６選】
柴雅仁ランニングやジャンプなど膝の屈伸運動を繰り返すことによりおこる腸脛靭帯炎。 私も過去に２回ほどなってますが、あれはかなり痛いうえに、状態によっては完治するまでにかなり長引いてしまいます。 そんな腸脛靭帯炎を少しでも早く治…
膝腸脛靭帯炎に対するセルフケア【自宅で簡単にできるリハビリ方法７選】
柴雅仁ランニングやジャンプなど膝の屈伸運動を繰り返すことによりおこる腸脛靭帯炎。 私も過去に２回ほどなってますが、あれはかなり痛いうえに、状態によっては完治するまでにかなり長引いてしまいます。 そんな腸脛靭帯炎を、私の場合はリ…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト