代謝

【1週間で体温が上がった！】呼吸法で低体温を回避せよ！

おはようございます！柴です。対面セッションを継続的に実施してくださってる方や、オンラインレッスン「セルフケアサロン」の生徒さんは、個別のDM相談も受け付けているのですが、その中のある生徒さんに、先々週相談を受け、…

こんにちは！柴です。先週1/10から「メガビタミン健康法」という書籍を読み始め、それと同時に、そこに書いてある方法を実践しております。やる事は至ってシンプルで、低糖質＋高タンパク＋高ビタミン＋高ミネラル＋高脂質を…

こんばんは！体幹トレにちょっとうるさい柴です。一昨日のサロンレッスンで体幹やりましたが、レッスン中しゃべり倒し、質問バンバンでそれも回答しまくり、終わったら喉が少し渇れてました。笑でも楽しいから良かったです(^^) …

「痩せるためには基礎代謝を上げることが大事。だから筋トレをしましょう！」なんてよく聞きますし、実際言われたことがある人もいると思います。そして僕はトレーナー10年やってるので、その言葉を嫌というほど言ってきました。笑…