何のために鍛えてるの？【身体調整もトレーニングの内】
柴雅仁スポーツの練習や、それの補強トレーニング。 健康のために筋力トレーニングや有酸素トレーニング。 などなど、スポーツから日常のパフォーマンスを上げるために、日々鍛えてる人が多いと思います。 僕も学生の頃はサッカー。社会人に…
トレーニング柴雅仁トレーニング柴雅仁身体の使い方
トレーニング柴雅仁
フクラハギ【足が太くなる歩き方、太くならない歩き方】3段階のトレーニング方法
柴雅仁こんにちは！柴です。 先週TwitterとInstagramに投稿したこちら。 「足が太くなる歩き方と、太くならない歩き方」の違い 要素は色々あるけども、 その中の一つが、 「カカトからついて、つま先で蹴る」 意識をして…
意識【やめた方がいい意識7選】逆に何を意識すれば良いの？
柴雅仁こんにちは！柴です。 先日、「やめた方がいい意識7選」をツイートしたら、 「じゃあ逆に、何を意識すれば良いの、、、？」 という質問を数多くいただきました。 「やめた方がいい意識7選」 ・胸を張る ・カカトから足をついて歩…
ストレッチ「拮抗筋ストレッチ」本当は効かないんじゃない？
柴雅仁こんにちは！柴です。 SPTパーソナルトレーニングサロンは、今まで以上に感染症対策を徹底した上で、本日から営業を再開します。 詳細はこちらをご確認ください。 →https://selfcare-lab.com/busin…
セルフケアサロンフクラハギが硬いと、ストレッチの精度が下がる
柴雅仁こんにちは！柴です。 ストレッチには色々なやり方がありますが、 膝を曲げてやる事が結構ありますよね。 例えば前ももやお尻、内ももストレッチなど。 全てのストレッチではないけども、 膝を曲げてやるストレッチは結構あります。…
セルフケアサロン【しゃがめない原因】は足首ではなく「腹筋」が硬いから！
柴雅仁こんにちは！柴です。 本日は先週の記事の続き。 先週の内容をザックリ言うと、 「しゃがめない人は股の骨盤底筋が使えてないからだよー」 というものでした。 まだ読んでない方は、先週の記事を先に読んでくださいね。 では続きを…
セルフケアサロン足首の硬さじゃない！？【しゃがめない原因】は骨盤底筋にある！
柴雅仁おはようございます！柴です。 先日、「しゃがめるようになるにはどうしたら良いか？」 という質問をセルフケアサロンの生徒さんからいただきました。 カカトを着いたまましゃがむのはなかなか難しいですよね。 この記事を読まれてる…
頭【首コリの人ほど、首を動かし過ぎ】胸が動けば解消される！
柴雅仁おはようございます！柴です。 首こり、頭痛、脳疲労、眼精疲労 など、首から上に不具合がある人向けに、過去様々なYouTube動画を出してきました。 首こり（ストレートネックについて話してるが首こりにも効く）↓ 首こりと眼…
体幹力強い肩甲骨！横隔膜の使い方
柴雅仁おはようございます！柴です。 先週ブログに、股の骨盤底筋を最終的には4分割して使うという事について書きました。 骨盤底筋は下肢の動きや、前後左右回旋などの動きの方向を示してるので、 ここが上手く使えるだけで、日常やスポー…
体幹俊敏に動ける！骨盤底筋の使い方
柴雅仁おはようございます！柴です。 サロンオープンしてからもうすぐで1ヶ月。 オープン準備の時から、「絶対使いたい！」と思って買っていたラダー。 思ってはいたけど、なかなか指導で使う機会が無く、そのままにしてましたが、 ついに…
プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト