9月も後半になりだいぶ涼しくなってきましたねー。 着る服も、段々と肌が露出しない物になってきてると思います。 ですが、、、 それで服を重ね着してもポッコリお腹はやはり気になりますよね。 でも下腹部のトレーニング方法って意…

50代女性のAさんはポッコリお腹に悩んでました。 若い頃はバリバリ仕事をしていて、とてもスリム。多少体型にコンプレックスはあったもののそこまで悩んでいませんでした。 そんなAさんは20代後半で結婚。これを機に退職。 そこ…

梅雨であまり夏っぽさがないですが、もう7月。 梅雨が明けたら夏本番って感じですかね。 そんな本番直前で、あともう一絞り。ウエストを引き締められたら良いと思いませんか？ ウエストを絞りたい方はこの意識で腹筋トレーニングする…

僕も少し前までは指導中「骨盤を前傾・後傾しましょう！」 と言ってましたが、ここ最近は言うのをやめてます。 何故なら、この表現方法だとアウターマッスル（体の表面にある筋肉）に力が入ってしまうからです。 アウターマッスルに力…