【胸椎の硬さ】肘関節との関係
柴雅仁胸椎が硬くなると… 肩こり 首こり 腰痛 頭痛 呼吸の浅さ 自律神経の乱れ などの不調が起こりやすいです。 そしてそれを解決しようと思っても胸椎はなかなか動きません。 なぜ胸椎はこんなにも動かしづらいのか？ …
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背骨・肋骨柴雅仁
背骨・肋骨【前に飛び出た肋骨】引っ込めるなら腹式呼吸
柴雅仁呼吸が浅かったり、反り腰だったり。 色々原因は考えられるけど、肋骨が前に飛び出てる人が結構多くいます。 ※画像は強制的にその体勢をとってるため、実際は少し違います。でもこんな感じです。 僕が見る限りは、特に女性が多い印象…
背骨・肋骨【原因不明の体の怠さ・眠気】は胸椎の硬さを疑ってみよう！
柴雅仁こんにちは！柴です。 先週セッションを実施したお客様から、次の日にこんなメールをいただきました。 毎朝起きると体が怠く、日中も眠いという症状がずっと続いていましたが、今朝はスッキリ起きる事ができました。 胸椎がガチガチで…
セルフケアサロン【全人類に必須！】背骨の硬さが全身に悪影響を及ぼす！
柴雅仁おはようございます！柴です。 最近はTwitterやInstagramに、 道具有りor無しでできるケア方法の動画をあげてます。 「首こり、首の痛みがある人ほど、首を動かし過ぎ！」 首の頸椎ばかり動かして そっから下の胸…
背骨・肋骨背中がコル人ほど呼吸が浅い
柴雅仁デスクワークが多かったり 良い姿勢でいる事を心がけてたり 重い荷物を持つ事が多かったり 他にも歩き方や立ち方。精神状態など、様々な影響を受けて固まってしまうのが背中です。 そしてそんな背中がこり固まってる人ほど、呼吸が浅…
セルフケアサロン【使える体幹】を手に入れるには「背骨を使え！」
柴雅仁スポーツのため 腰痛改善のため 姿勢を良くするため お腹を凹ますため あらゆる理由で行われる体幹トレーニング。 ですがいくら体幹を鍛えても、思ったような効果がでない、、、 と悩んでる方！ その理由は、もしかしたら背骨の固…
背骨・肋骨呼吸が浅い人ほど、オッパイが4つある！？
柴雅仁イライラしやすい 怒りっぽい のぼせやすい 睡眠が浅い 睡眠の質が悪い 疲れやすい 首肩がコル 腰痛がある などの症状がある人は呼吸が浅い可能性がありますが、そんな人ほど、見た目でいえば「オッパイが4つある」ように見える…
背骨・肋骨【肩や背中のコリ】には腕のぶん回し！効果を高める４つのポイントとは？
柴雅仁6/23の日曜にツイートした「腕のぶん回し」が 肩首や背中のコリに効果があり、尚且つ楽しいとの事でプチ拡散しました。 背中や肩周りが疲れてこってる時にオススメなのが〝腕のぶん回し〟 顔は前に残したまま腕を真横に広げ、その…
背骨・肋骨背骨が動けば身体の不調が整う！背骨を動かすための３つのポイント
柴雅仁先週のピラティスの記事が結構反響が大きかったですね。 それだけ背骨一本一本の意味がよくわからない人が多かったのかなーと思います。そしてここで紹介した３つのポイント。 これは別に使えるのはピラティスに限ったことではありませ…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト