大腰筋】最重要筋肉の5つの特徴
身体の中で最も大事な筋肉とも言える大腰筋 なぜそんなに大事なのかというと 股関節の動きに関与 股関節を守る 腰を安定させる 姿勢を良くする 呼吸にも関係する という条件があるからです。 ということで今回は、大腰筋について…
身体の中で最も大事な筋肉とも言える大腰筋 なぜそんなに大事なのかというと 股関節の動きに関与 股関節を守る 腰を安定させる 姿勢を良くする 呼吸にも関係する という条件があるからです。 ということで今回は、大腰筋について…
「ニーインになってるのか、歩いたり階段の上り下りで膝が痛む…」 そんなあなたはもしかしたら反り腰になっていませんか? 実は反り腰の人は運動連鎖でニーインになりやすいんです… 実際、先日行った自由が…
「五十肩で肩から腕にかけて痛みが出て、腕が上がらない、、、」 その原因はもしかしたら腹筋の弱さにあるかもしれません! 腹筋と肩は関係なさそうに感じますが、実はメチャクチャ関係していて、実際先週行ったパーソナルで、腹筋強化…
「腰痛がなかなか良くならない…」 その原因はもしかしたら大腰筋の機能低下にあるかもしれません。 インナーマッスルの大腰筋の働きが落ちると、腰に大きな負担をかけてしまうのです。 という事で今回は、腰痛と大腰筋の…
肩こり・肩の痛み これらは現代人を悩ませる症状の一つですよね。 では何故現代人は、こんなにも肩の不調で悩んでる方が多いのか? それは日常動作がパターン化されてるからです。 今回は肩の不調と動作のパターン化についてお話しし…
前方へ緩やかにカーブしているはずの首が、真っ直ぐになってしまうストレートネック。 そんなストレートネックの原因の一つに骨盤の位置が関係しています。 骨盤の位置が悪いと、その上にある背骨や頭の位置も崩れてしまい、それでスト…
僕のパーソナルセッションを受けてくださてるお客様の中には、足部へのアプローチで、姿勢が変わってる人が多くいます。 例えば↓ 足首調整と体幹強化で背筋が伸びました🙌 姿勢は足元からです👣 p…
ここ最近のパーソナルで、不調が右半身に集中してる人や、右側を痛めてる人を多くみます。 例えば、 首肩こり・背部痛・腰痛全て右 右肩ばかりコル 股関節や足の不調は全て右 右膝や右スネ外が痛い etc… そしてそ…
呼吸が浅かったり、反り腰だったり。 色々原因は考えられるけど、肋骨が前に飛び出てる人が結構多くいます。 ※画像は強制的にその体勢をとってるため、実際は少し違います。でもこんな感じです。 僕が見る限りは、特に女性が多い印象…
あなたは股関節がどこにあるのかわかりますか? もしわかれば触ってみてください。 ・ ・ ・ 触れましたか? もしかしたら、今触ってる場所はお尻の外側にある骨の出っ張りではないでしょうか? 実はそこは股関節ではないのです、…