足が太くなる立ち方、太くならない立ち方
柴雅仁先週InstagramやTwitterに投稿したこの動画。 足が太くなる人ほど【つま先重心✅】 回避するにはつま先ではなく、 カカトを意識する事🦶 pic.twitter.com/SbDgj…
姿勢柴雅仁姿勢柴雅仁姿勢柴雅仁
トレーニング何のために鍛えてるの？【身体調整もトレーニングの内】
柴雅仁スポーツの練習や、それの補強トレーニング。 健康のために筋力トレーニングや有酸素トレーニング。 などなど、スポーツから日常のパフォーマンスを上げるために、日々鍛えてる人が多いと思います。 僕も学生の頃はサッカー。社会人に…
頭【頭痛・体の怠さ】梅雨になると体調を崩す理由と対策
柴雅仁こんにちは！柴です。 この記事を書いてるのが7月2日金曜なのですが、外は土砂降りの雨☔️ 7月になり夏本番だなーなんて思ってましたが、雨が降ってるとなんだかヒンヤリもするので、まだ夏を感じられ…
冷え手足の冷えにも効く！爪もみ健康法
柴雅仁こんにちは！柴です。 今日で7月。いよいよ夏本番って感じですね！ 夏になると問題になるのが、冷たい食べ物や飲み物などによる冷え。 「夏なのに手足が冷えてしまう、、、」と悩まれる方がいると思います。 そんな夏の冷えを解消す…
メンタル【悲しみ】の感情がある時は「胸のストレッチ」が効く！
柴雅仁こんにちは！柴です。 感情を調整する「マインドリリースストレッチ」。 第四弾は「悲しみ」の感情にアプローチしていきます。 嫌な事・辛い事があると悲しい気持ちになりますよね。 もちろんその原因となる要因を解消できないと根本…
姿勢【良い姿勢と悪い姿勢】の違いとは？
柴雅仁こんにちは！柴です。 ここ最近は姿勢について聞かれる頃が多く、家族・友人・職場の人・運動の先生などから 「背中が丸い！」 「もっと胸を張って！」 「腰反りすぎ」 など色々なことを言われて、 「何が良い姿勢なのかわからない…
お腹【お腹が凹む人、凹まない人】の違い
柴雅仁こんにちは！柴です。 先週、雑誌の撮影がありました。 雑誌の撮影📸 発売日はまたその内に😌 偉そうにポーズとってる写真が載るかもです。笑 pic.twitter.com/o4E57pWtJ…
フクラハギ【足が太くなる歩き方、太くならない歩き方】3段階のトレーニング方法
柴雅仁こんにちは！柴です。 先週TwitterとInstagramに投稿したこちら。 「足が太くなる歩き方と、太くならない歩き方」の違い 要素は色々あるけども、 その中の一つが、 「カカトからついて、つま先で蹴る」 意識をして…
体調季節の変わり目に起こる【体の怠さ】フクラハギが原因
柴雅仁こんにちは！柴です。 最近になって急に暑くなってきましたよね。 雨が降って湿気が嫌だなー と思ってたら、今度は暑さにやられる、、、 そんな 季節の変わり目は 体が怠い 眠い 消化不良 といった症状が出やすく、このブログを…
メンタル【苦悩】思い悩んでる時は「股関節」動かそう！
柴雅仁色々悩み事があり、あれやこれやと考えてしまう、、、 そんな悩みを抱えてる方は、 今の姿勢を確認してみて下さい。 お腹が前に出ていませんか？ もしこの姿勢になっているのであれば、 もしかしたら悩みすぎて股関節の力が抜けてい…
プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト