腰痛の予防・緩和には裏ももを鍛えろ！
柴雅仁最近セッション中に複数の方から「裏ももを鍛えたら腰痛が緩和した！」という嬉しいお声をいただきます。 やっぱ効くんですよねー裏もも。 ここがきちんと使えるかどうかで腰痛になるか・ならないか。予防できるか・できないかが決まっ…
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足首・足裏扁平足や足の疲れはこの３つのワークをやって対処しよう！
柴雅仁柴は時間を見つけては自分の身体をいじくり回して、「面白い発見がないかなー」と色々探してます。 それで最近見つけたのが、左右の股関節を近づける意識とか昨日ツイートしたのもそうですね。 扁平足 足が疲れやすい 足がむくみやす…
冷え夏こそ身体を温めよう！夏の冷えは太る原因になる
柴雅仁夏なのに身体を温める？ と思うかもしれないですが、夏こそ身体を温めた方が良いんですよ。 何故なら夏の方が身体を冷やす要素が多いから。 しかも冷やしすぎると太りやすくなりますし。 こうなると「夏で汗いっぱいかくから痩せるか…
股関節最新！股関節の使い方。歩く前にはこれをやろう！
柴雅仁身体を動かしてたり、指導をしてると色々と気付くことがあります。 その中の１つが今回のテーマの股関節。 股関節の重要性についてはブログでも度々紹介しているので、詳細はこの記事で確認しておいてくださいね。今回の記事は、この記…
栄養「ビールじゃないから大丈夫！」ではない。お酒は肥満の元となるその理由とは？
柴雅仁キンキンに冷えたビールが美味しいこの季節に、まさかその不安を煽るようなこの記事。 すみません。笑 許してください。笑 でも本当、この記事のタイトル通りなので、痩せたい！引き締めたい！と思ってる方はこの事を覚えておいてくだ…
疲労「年をとると筋肉痛がくるのが遅くなる」は嘘？
柴雅仁年をとると筋肉痛がくるのが遅くなる説 これよく言われますよね。 これね。 実は嘘です。 筋肉痛は2種類ある スポーツ 筋トレ ランニングなどの有酸素運動 などなど運動をすると次の日とかに筋肉痛が来ますよね。 これは遅発性…
イベントいつやる？100件以上のコメントがきた体幹トレーニングレッスン
柴雅仁思いつきで行動しちゃう柴です。 3日前からスタートした週刊PPT−パーフェクトパーソナルトレーニング−は、思いつきと言いますか閃きから生まれて始めました。 そしてつい2日前。 自転車で帰宅している時に、ふと「あ、自分がや…
足首・足裏股関節を使いたければ足首を整えろ！
柴雅仁日常からスポーツまで。 ありとあらゆる場面で重要になってくるのが股関節の働き。 股関節が働くから膝の負担は減り、股関節が働くから体幹が安定する。 股関節が働くからスムーズに歩いたり走ったりでき、股関節が働くから楽にしゃが…
仕事新サービス！週刊PPTができるまでの経緯と内容
柴雅仁SNSやメルマガでも告知しましたが、昨日、新サービスである週刊PPT−パーフェクトパーソナルトレーニング–（月額500円）をリリースしました！ https://note.mu/masahito_shiba/m…
膝今までディスってごめん、、、大腿四頭筋は使っても良い！
柴雅仁今までブログやSNS等で散々「太ももの表側にある大腿四頭筋を使うな！」的な発言をしてきました。 でも本当は、、、大腿四頭筋使って良いんです！ むしろ使わなくなったら、体の働きがガタ落ちなので、使った方が良い。 今までディ…
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プロフィール
柴雅仁関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー。
横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト