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プロフィール

柴雅仁
柴雅仁関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー。
横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師/NSCA認定パーソナルトレーナー/JCMA認定体軸セラピスト
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セルフケアラボ【柴雅仁Blog】

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セルフケア方法と身体の使い方を教えるパーソナルトレーナー

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    YouTube配信スタート!【柴雅仁のセルフケアChannel】

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    11/25発売!痛みが消える 10秒さすり

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    書籍第二弾!10/19発売【最強のストレッチ図鑑】

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    2019/10/17発売!10秒ゆるみストレッチ!

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    立甲ができるまで【効果と練習方法を一挙大公開】

足首【動画】

【扁平足・ハイアーチ対策!】足の3つのアーチを作るセルフケア

2019年12月6日柴雅仁柴雅仁

扁平足、ハイアーチ、足の疲れ などの解消に効く、足の3つのアーチを作る方法を紹介! この動画見てセルフケアをして、アーチをしっかり形成してください!

首【動画】

【ツラ〜イ首コリ・首の痛み】を10秒で解消するセルフケア

2019年12月5日柴雅仁柴雅仁

首こり、首の痛み、首ポキポキ などを10秒で解消する方法を紹介! こんな意外な場所の意識を高めて、そこから動かすだけで、首の動きがスムーズになります。 是非お試しを!

足首【動画】

【ふくらはぎの固さ・足の疲れ】に効く!足首ストレッチ

2019年12月4日柴雅仁柴雅仁

ふくらはぎの固さ 足の疲れ むくみ などを即効解消するストレッチを紹介! 足首ストレッチしてふくらはぎ伸ばして、更にインナーマッスルへの刺激を入れる事で、普通にストレッチをするより格段に高い効果が期待できます。 是非お試…

頭【動画】

【頭痛・頭のコリ】を即効で治す3つのセルフケア

2019年12月3日柴雅仁柴雅仁

頭痛、頭の重み・ダルさ、頭のコリ、首のコリ などでお悩みの方は、この動画見ながら、一緒に解消ワークをやりましょう!

肩【動画】

【ツラ〜イ肩こり】を10秒で解消するセルフケア

2019年11月30日柴雅仁柴雅仁

いつでもどこでもできるので、肩が凝ったら。 もしくは予防として小まめにやっていきましょう!

股関節【動画】

【股関節が固い人】4つのストレッチで股関節を柔らかくしよう!

2019年11月29日柴雅仁柴雅仁

この一手間を加えた上で股関節の4つのストレッチをやろう! それだけで、ストレッチの効果は格段に変わる! ↓ https://youtu.be/KBNX6kciVhc もし良ければチャンネル登録もよろしくです!

冷え【動画】

【冷え性の原因はお腹の冷え!】お腹を冷やす4つの要素とその対策

2019年11月28日柴雅仁柴雅仁

もうすぐ12月。 だいぶ寒くなってきたので、冷え性について話してます。 冷え性の人はお腹が冷えてて、その冷やす原因が4つあるんですよねー。 冷え性でお悩みの方は、動画見て、ワークやって冷え性対策をしてください!

YouTube

YouTube配信スタート!【柴雅仁のセルフケアChannel】

2019年11月28日柴雅仁柴雅仁

本日から本格的にYouTubeの配信をスタートします! 今までは限定動画配信だけで、YouTubeをどう使ったらいいのかずっとわからずで放置してたのですが、昨日の昼間に舞い降りましたねー。 ひらめきが。 それで昨日急遽動…

足首・足裏

何もない所でつまずく人ほど足首が固い

2019年11月28日柴雅仁柴雅仁

段差なんて無い。 完全なる平地なのに何故かつまずいてしまう、、、 そんな方、いますよね。 こういった何もない所でつまずいたりすると、「歳かな、、、」と少し不安になってしまうと思います。 もちろん年齢を重ねれば筋力は衰えて…

腕と脚

握力を強くするには?

2019年11月21日柴雅仁柴雅仁

手に力が入らない 力がすぐに抜けてしまう 握力が弱い などなど手に力がうまく入らない人がいたりします。 以前そんな相談を何人かに受けて、そのことをツイートして、それを記事にしようと思ってたのに全然できなくて、ようやく書く…

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