【メンタルケア】不安やストレスをストレッチで軽減させよう！
柴雅仁コロナウィルスの影響で、殺伐とした雰囲気というか、重い雰囲気といいますか。 とにかくマイナスの雰囲気を感じる今日この頃。 やはり不安ですよね。 僕も不安です。 みんな不安で仕方ないと思います。 そんな大きなストレスを抱え…
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仕事【フィットネス業界が死んでしまう】業界で取り組んでるコロナウイルス対策と現状
柴雅仁これは今フィットネス業界で取り組んでるコロナウイルス対策です。 FIA（日本フィットネス産業協会）が出してるガイドライン https://www.fia.or.jp/wp-content/uploads/2020/01/…
書籍情報2020年2月28日発売！【肩甲骨は閉じない、寄せない、開いて使う！】
柴雅仁書籍第5弾！ 過去4冊はストレッチ系でしたが、5冊目は毛色が違い、肩甲骨に特化した内容になってます。 ↓ https://www.amazon.co.jp/dp/4569846564/ ・胸を張れ！ ・背筋を伸ばせ！ ・…
免疫【コロナウィルスの影響で外出を控えてるあなたへ】筋力・体力・柔軟性の低下を防ぐオススメエクササイズ集4選
柴雅仁昨日ネットニュースで見つけたコロナウィルス問題↓ 電通5000人、資生堂は8000人在宅勤務になり →https://www.j-cast.com/tv/2020/02/26380566.html 大規模イベントは3月中…
免疫【コロナウィルス・インフルエンザ対策！】免疫力を上げる方法７選
柴雅仁コロナウィルスやインフルエンザ。その他風邪が流行ってますね。 特にコロナウィルスの影響は大きく、マラソン大会など様々なイベントが中止になったり、いたるお店で店員さんがマスクしてたり。 やっぱ怖さがありますね。 ただ対策と…
身体の使い方体の不調を引き起こす！辞めた方がいい日常の意識7選
柴雅仁昨日ツイートしたこの内容 何かを始める意識も大事だけど 辞める意識もかなり大事 ・胸を張る意識 ・カカトから足をついて歩く意識 ・膝を伸ばす意識 ・脚をギュッと閉じる意識 ・親指で蹴って歩く意識 ・お腹を凹ます意識 ・背…
ストレッチ【運動初心者必見】何やったらいいかわからない時は、取り敢えずこのストレッチから始めよう！
柴雅仁TwitterでYouTubeのネタ募集したところ、ちょこちょこあったのが 「これだけはやっとけ！」というストレッチが欲しい 運動始めたいんだけど、何からやっていいのかわからない というお声。 なのでこのご要望にお応えす…
姿勢良い姿勢なんて取らなくていい
柴雅仁「常に良い姿勢でいなければならない。」 歩いてる時も 立ってる時も 電車乗ってる時も デスクで仕事してる時も 食事してる時も ずーーーっと良い姿勢でいなければならない。 そう思って、それを実践してる人ってどれくらいいるん…
ストレッチ骨盤矯正ストレッチをすると【なぜ痩せ体質になるのか？】
柴雅仁一昨日更新したYouTube。 【痩せ体質を作る】骨盤矯正ストレッチ！ぽっこりお腹からスッキリお腹に！【5分】 がプチ人気だったので、なぜ骨盤矯正をすると痩せ体質になるのか？について解説していきたいと思います。 まず骨盤…
ストレッチストレッチのメニューはこうやって組もう！
柴雅仁柴の発信してるストレッチやセルフケアの量が多すぎて、どれをやったらいいかわからない、、、 そんな相談をちょこちょこされるので、僕なりのメニューの組み方をシェアします。 悩んでる方は参考にしてくださいねー。 まずは目的を明…
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プロフィール
柴雅仁関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー。
横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト