【扁平足・ハイアーチ対策！】足の３つのアーチを作るセルフケア
柴雅仁扁平足、ハイアーチ、足の疲れ などの解消に効く、足の３つのアーチを作る方法を紹介！ この動画見てセルフケアをして、アーチをしっかり形成してください！
足首【動画】柴雅仁足首【動画】柴雅仁足首【動画】柴雅仁
首【動画】【ツラ〜イ首コリ・首の痛み】を１０秒で解消するセルフケア
柴雅仁首こり、首の痛み、首ポキポキ などを１０秒で解消する方法を紹介！ こんな意外な場所の意識を高めて、そこから動かすだけで、首の動きがスムーズになります。 是非お試しを！
足首【動画】【ふくらはぎの固さ・足の疲れ】に効く！足首ストレッチ
柴雅仁ふくらはぎの固さ 足の疲れ むくみ などを即効解消するストレッチを紹介！ 足首ストレッチしてふくらはぎ伸ばして、更にインナーマッスルへの刺激を入れる事で、普通にストレッチをするより格段に高い効果が期待できます。 是非お試…
頭【動画】【頭痛・頭のコリ】を即効で治す３つのセルフケア
柴雅仁頭痛、頭の重み・ダルさ、頭のコリ、首のコリ などでお悩みの方は、この動画見ながら、一緒に解消ワークをやりましょう！
肩【動画】【ツラ〜イ肩こり】を１０秒で解消するセルフケア
柴雅仁いつでもどこでもできるので、肩が凝ったら。 もしくは予防として小まめにやっていきましょう！
股関節【動画】【股関節が固い人】４つのストレッチで股関節を柔らかくしよう！
柴雅仁この一手間を加えた上で股関節の４つのストレッチをやろう！ それだけで、ストレッチの効果は格段に変わる！ ↓ https://youtu.be/KBNX6kciVhc もし良ければチャンネル登録もよろしくです！
冷え【動画】【冷え性の原因はお腹の冷え！】お腹を冷やす４つの要素とその対策
柴雅仁もうすぐ１２月。 だいぶ寒くなってきたので、冷え性について話してます。 冷え性の人はお腹が冷えてて、その冷やす原因が４つあるんですよねー。 冷え性でお悩みの方は、動画見て、ワークやって冷え性対策をしてください！
YouTubeYouTube配信スタート！【柴雅仁のセルフケアChannel】
柴雅仁本日から本格的にYouTubeの配信をスタートします！ 今までは限定動画配信だけで、YouTubeをどう使ったらいいのかずっとわからずで放置してたのですが、昨日の昼間に舞い降りましたねー。 ひらめきが。 それで昨日急遽動…
足首・足裏何もない所でつまずく人ほど足首が固い
柴雅仁段差なんて無い。 完全なる平地なのに何故かつまずいてしまう、、、 そんな方、いますよね。 こういった何もない所でつまずいたりすると、「歳かな、、、」と少し不安になってしまうと思います。 もちろん年齢を重ねれば筋力は衰えて…
腕と脚握力を強くするには？
柴雅仁手に力が入らない 力がすぐに抜けてしまう 握力が弱い などなど手に力がうまく入らない人がいたりします。 以前そんな相談を何人かに受けて、そのことをツイートして、それを記事にしようと思ってたのに全然できなくて、ようやく書く…
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プロフィール
柴雅仁関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー。
横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト