関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー

親指を使うと肩がコル、小指を使うと肩が軽くなる

昨日SNSに流したコレ。意外と好評でしたね。肩がコリやすい人は普段から小指薬指を意識して使うと良いですよ。親指や人差し指は意識しやすくて普段から使いすぎてる傾向にあり、これらの指は肩こりの筋肉と繋がってるから、バラ…

「睡眠は90分サイクル」なーんてよく聞きますよね。僕もそれを信じて、寝る時間が確保できない時。例えば試験前の勉強や仕事や遊びで朝早く起きないといけない時。90分の倍数で起きようとした事があります。 3時間や4時間半み…

昨日の記事で紹介したメンタリストDaiGoさんが、動画でオーディオブックを勧めてまして。※オーディオブックとは本をナレーターの方が読んでくれて、それを聴くというもの。聴く本といった感じです。ここ最近気づいたのは、どうや…

昨日メンタリストDaiGoさんのニコニコ有料動画（月540円）に試しに登録しまして、動画を視聴しました。メンタリストDaiGoのニコニコ有料動画に試しに登録。（月540円）そして動画、先延ばししない人の秘密を視聴。僅…

手帳にその日学んだ事や思いついた事などをメモするようにして丁度1ヶ月。今までメモは携帯にしてたけど、両方やってみた感じ、明らかにメモは紙に書いた方が良いという事に気付いちゃいましたね。その理由は思いつく限り３つありま…

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