【使える股関節】にする第一歩は「腸腰筋」を知ること
柴雅仁こんにちは！柴です。 先日、面積が1.324 km²と、都立公園の中では最大級の広さを誇る「野山北・六道山公園」に家族で遊びにいきました。 遊具がいっぱいあって、息子は楽しそうでしたねー。 1日遊び倒して、その後車で爆睡…
セルフケアサロン柴雅仁セルフケアサロン柴雅仁セルフケアサロン柴雅仁
腰・背中【背中の痛み】には「腹式呼吸」が効く！
柴雅仁こんにちは！先週の土日は背中が痛かった柴です。 一昨日の記事に書いた口内炎が、「1週間で治ったー！！！」と喜んでた矢先、 今度は背中が痛くなってしまいました、、、 でも原因はわかっているんです。 金曜の夜。寝相が良すぎる…
栄養【1週間で自然治癒！】口内炎にはタンパク質が効く！
柴雅仁こんにちは！最近まで口内炎が2つあった柴です。 僕が口内炎になるのは、いつもパターンが決まってて、 ふとした瞬間に口の中を噛んでしまい、それが口内炎になるというパターン。 これの自然治癒を待ってると2週間ほどかかります。…
セルフケアサロン【肩こりツライ、、、】中指を意識しよう！
柴雅仁こんにちは！柴です。 一昨日のブログで眼精疲労に効く手や腕のほぐしを紹介しましたが、 実はあのほぐしは、首肩こりにも効くんですよね。 なので、首肩こりの人にもぜひやっていただきたいのですが、 首肩こりの人は、それにプラス…
目【スマホ・PC触る人は必須！】眼精疲労を解消する「手のマッサージ」
柴雅仁こんにちは！柴です。 昨日治療をしてて、手や腕をほぐして眼精疲労が解消した事例があったので、 本日のブログで、その具体的な方法をシェアしたいと思います。 目と手・腕は実は関係するんですよー！ まずはやってみよう！ ではそ…
背骨【原因不明の体の怠さ・眠気】は胸椎の硬さを疑ってみよう！
柴雅仁こんにちは！柴です。 先週セッションを実施したお客様から、次の日にこんなメールをいただきました。 毎朝起きると体が怠く、日中も眠いという症状がずっと続いていましたが、今朝はスッキリ起きる事ができました。 胸椎がガチガチで…
足首・足裏【足首・スネの硬さ】は足裏から取り除く！
柴雅仁こんにちは！柴です。 「スネが硬くて、そのせいか足首硬い、、、」 といった人向けに、 過去にスネのほぐし方について、SNS・YouTubeなどにあげて、本にも書きました。 浮き指 足首が固い 股関節が詰まる 股関節が固い…
セルフケアサロン【しゃがめない原因】は足首ではなく「腹筋」が硬いから！
柴雅仁こんにちは！柴です。 本日は先週の記事の続き。 先週の内容をザックリ言うと、 「しゃがめない人は股の骨盤底筋が使えてないからだよー」 というものでした。 まだ読んでない方は、先週の記事を先に読んでくださいね。 では続きを…
足首・足裏【踵（かかと）の痛み】は膝裏を使えば解消される！
柴雅仁こんにちは。柴です。 治療してるとよくあるのですが、 最近は、何故だか踵（かかと）の痛みで悩まれてる方をよく診ます。 ブログでその事を書いてくださった、セッションを受けてくださってるcreaさんや、 アメブロを投稿しまし…
背骨【全人類に必須！】背骨の硬さが全身に悪影響を及ぼす！
柴雅仁おはようございます！柴です。 最近はTwitterやInstagramに、 道具有りor無しでできるケア方法の動画をあげてます。 「首こり、首の痛みがある人ほど、首を動かし過ぎ！」 首の頸椎ばかり動かして そっから下の胸…
プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト