【反り腰】大腿筋膜張筋・広背筋との関係
柴雅仁「反り腰を治すために運動してるけどなかなか良くならない…」 その原因はもしかしたら、大腿筋膜張筋・広背筋の硬さにあるかもしれません！ 今回は反り腰と大腿筋膜張筋・広背筋の関係について解説していきますね。 大腿…
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姿勢柴雅仁
姿勢【骨盤底筋】姿勢との関係
柴雅仁「姿勢を良くするために運動してるけど、なかなか効果出ないなー…」 その原因はもしかしたら骨盤底筋の機能低下にあるかもしれません！ 股にある骨盤底筋は一見姿勢とは無関係に感じるかもしれませんが、、、 実はめちゃ…
姿勢【大殿筋】スウェイバック姿勢の人は筋力低下している
柴雅仁現代人に圧倒的に多い不良姿勢であるスウェイバック姿勢。 このスウェイバック姿勢になるとお尻に筋肉である大殿筋が筋力低下してしまいます… 大殿筋の筋力低下は、姿勢だけでなく、代謝が落ちたり、お尻が垂れ下がる原因…
姿勢【腹横筋】反り腰の人が絶対鍛えた方がいいその理由とは？
柴雅仁「反り腰を治したいけど何をしたらいいのだろう…」 こんな悩みをお持ちではないですか？ 反り腰を治すのにオススメなのが腹横筋を強化する事です。 腹横筋は体幹のインナーマッスルの一つで、反り腰解消には欠かせない筋…
姿勢【姿勢矯正】足首・股関節が重要な理由
柴雅仁姿勢を良くするために必要な要素が足首・股関節の機能。 実際、先日行った浦和でのパーソナルで、足首と股関節にアプローチしたら、姿勢が良くなったお客様がいます。 姿勢作りに必要な要素 足首・股関節 この2部位にアプローチして…
姿勢【良い姿勢】足裏・足首の感覚が姿勢に与える影響
柴雅仁僕のパーソナルセッションを受けてくださてるお客様の中には、足部へのアプローチで、姿勢が変わってる人が多くいます。 例えば↓ 足首調整と体幹強化で背筋が伸びました🙌 姿勢は足元からです👣 p…
姿勢足が太くなる立ち方、太くならない立ち方
柴雅仁先週InstagramやTwitterに投稿したこの動画。 足が太くなる人ほど【つま先重心✅】 回避するにはつま先ではなく、 カカトを意識する事🦶 pic.twitter.com/SbDgj…
姿勢【良い姿勢と悪い姿勢】の違いとは？
柴雅仁こんにちは！柴です。 ここ最近は姿勢について聞かれる頃が多く、家族・友人・職場の人・運動の先生などから 「背中が丸い！」 「もっと胸を張って！」 「腰反りすぎ」 など色々なことを言われて、 「何が良い姿勢なのかわからない…
姿勢【反り腰&出っ尻】が治らないのは「膝が歪んでるから」
柴雅仁反り腰や出っ尻を治そうと、YouTube見てストレッチやトレーニングをしてるけど、 なかなか変わらない、、、 そんな人は、 以下の手順で膝の歪みを確認してみてください。 足を揃えて長座で座る ももの力を抜いて、その状態で…
姿勢【スウェイバック姿勢】原因はみぞおちの固さ！
柴雅仁こんばんは！柴です。 今回なぜスウェイバック姿勢について書いたのかというと、、、 最近YouTubeやブログなどで、やたら目にするからです！笑 はい。ただ影響されたわけです。 という事で、影響されやすい柴さんのスウェイバ…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト