【骨盤の開き】原因は腹横筋・横隔膜
柴雅仁肩こり 首こり 腰痛 反り腰 呼吸の浅さ ぽっこりお腹 などの原因の一つに骨盤の開きがあります。 骨盤が開くと体幹の筋バランスが悪くなるんですよねー… という事で今回は、骨盤の開きについて解説していきますねー…
骨盤矯正柴雅仁骨盤矯正柴雅仁姿勢やゆがみの調整
骨盤矯正柴雅仁
姿勢【反り腰】大腿筋膜張筋・広背筋との関係
柴雅仁「反り腰を治すために運動してるけどなかなか良くならない…」 その原因はもしかしたら、大腿筋膜張筋・広背筋の硬さにあるかもしれません！ 今回は反り腰と大腿筋膜張筋・広背筋の関係について解説していきますね。 大腿…
ストレートネック【ストレートネック】前鋸筋・僧帽筋を使う
柴雅仁前方へ緩やかにカーブしているはずの首が、真っ直ぐになってしまうストレートネック。 そんなストレートネックの人は、前鋸筋・僧帽筋が弱ってるため、しっかり強化する必要があります。 という事で今回は、ストレートネックと前鋸筋・…
X脚【ニーイン】反り腰の人ほどなりやすい理由
柴雅仁「ニーインになってるのか、歩いたり階段の上り下りで膝が痛む…」 そんなあなたはもしかしたら反り腰になっていませんか？ 実は反り腰の人は運動連鎖でニーインになりやすいんです… 実際、先日行った自由が…
姿勢【骨盤底筋】姿勢との関係
柴雅仁「姿勢を良くするために運動してるけど、なかなか効果出ないなー…」 その原因はもしかしたら骨盤底筋の機能低下にあるかもしれません！ 股にある骨盤底筋は一見姿勢とは無関係に感じるかもしれませんが、、、 実はめちゃ…
姿勢【大殿筋】スウェイバック姿勢の人は筋力低下している
柴雅仁現代人に圧倒的に多い不良姿勢であるスウェイバック姿勢。 このスウェイバック姿勢になるとお尻に筋肉である大殿筋が筋力低下してしまいます… 大殿筋の筋力低下は、姿勢だけでなく、代謝が落ちたり、お尻が垂れ下がる原因…
姿勢【腹横筋】反り腰の人が絶対鍛えた方がいいその理由とは？
柴雅仁「反り腰を治したいけど何をしたらいいのだろう…」 こんな悩みをお持ちではないですか？ 反り腰を治すのにオススメなのが腹横筋を強化する事です。 腹横筋は体幹のインナーマッスルの一つで、反り腰解消には欠かせない筋…
姿勢【姿勢矯正】足首・股関節が重要な理由
柴雅仁姿勢を良くするために必要な要素が足首・股関節の機能。 実際、先日行った浦和でのパーソナルで、足首と股関節にアプローチしたら、姿勢が良くなったお客様がいます。 姿勢作りに必要な要素 足首・股関節 この2部位にアプローチして…
頭【ストレートネック】骨盤の位置が首に与える影響
柴雅仁前方へ緩やかにカーブしているはずの首が、真っ直ぐになってしまうストレートネック。 そんなストレートネックの原因の一つに骨盤の位置が関係しています。 骨盤の位置が悪いと、その上にある背骨や頭の位置も崩れてしまい、それでスト…
姿勢【良い姿勢】足裏・足首の感覚が姿勢に与える影響
柴雅仁僕のパーソナルセッションを受けてくださてるお客様の中には、足部へのアプローチで、姿勢が変わってる人が多くいます。 例えば↓ 足首調整と体幹強化で背筋が伸びました🙌 姿勢は足元からです👣 p…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト