姿勢やゆがみの調整

【前に飛び出た肋骨】引っ込めるなら腹式呼吸

2021年8月19日

柴雅仁

呼吸が浅かったり、反り腰だったり。色々原因は考えられるけど、肋骨が前に飛び出てる人が結構多くいます。 ※画像は強制的にその体勢をとってるため、実際は少し違います。でもこんな感じです。僕が見る限りは、特に女性が多い印象…

足が太くなる立ち方、太くならない立ち方

2021年7月22日

柴雅仁

先週InstagramやTwitterに投稿したこの動画。足が太くなる人ほど【つま先重心✅】回避するにはつま先ではなく、カカトを意識する事🦶 pic.twitter.com/SbDgj…

【良い姿勢と悪い姿勢】の違いとは？

2021年6月24日

柴雅仁

こんにちは！柴です。ここ最近は姿勢について聞かれる頃が多く、家族・友人・職場の人・運動の先生などから「背中が丸い！」「もっと胸を張って！」「腰反りすぎ」など色々なことを言われて、「何が良い姿勢なのかわからない…

反り腰を改善したければ「つま先ハの字」を治せ！

2021年4月30日

柴雅仁

こんにちは！柴です。一昨日のブログで、反り腰や出っ尻が治らないのは、膝の歪みが関係している事を書きました。実はこの話には続きがありまして、もう一つ深堀りすると、膝が歪んでしまう原因が別にあったりするのです。その…

【反り腰&出っ尻】が治らないのは「膝が歪んでるから」

2021年4月28日

柴雅仁

反り腰や出っ尻を治そうと、YouTube見てストレッチやトレーニングをしてるけど、なかなか変わらない、、、そんな人は、以下の手順で膝の歪みを確認してみてください。足を揃えて長座で座るももの力を抜いて、その状態で…

【スウェイバック姿勢】原因はみぞおちの固さ！

2020年12月28日

柴雅仁

こんばんは！柴です。今回なぜスウェイバック姿勢について書いたのかというと、、、最近YouTubeやブログなどで、やたら目にするからです！笑はい。ただ影響されたわけです。という事で、影響されやすい柴さんのスウェイバ…

反り腰の人ほど呼吸が浅い

2020年11月9日

柴雅仁

胸を張って、腰反って、膝がピンと伸びてる反り腰。この姿勢になると、呼吸が浅くなり、それにより肩こり・頭痛・寝付きが悪い・眠りが浅いといった不調が起きやすくなるんですよね。なぜ呼吸が浅くなるのかというと、それは横隔…

【楽に立つ！】足が疲れない立ち方とは？

2020年9月28日

柴雅仁

立ち仕事の方や、電車通勤の方など、 1日の中で立ってる時間が長いと、どうしても足が疲れてしまいますよね。そんな時、足裏やフクラハギをマッサージしたり、ストレッチしたりすると思いますが、それにプラス、「カカトを叩く」事…

良い姿勢を作るコツは骨盤底筋にある！

2020年9月14日

柴雅仁

まず最初にお話しておくと、僕のいってる良い姿勢とは、胸を張った、背中を寄せた、膝をピンと伸ばした、この画像のような姿勢ではないですからね。この姿勢は見た目は良いけど、背中や太ももなどを硬め、関節に負担をかける姿勢なの…

膝が歪むと反り腰になる！

2020年9月7日

柴雅仁

骨盤や背骨が歪むように、実は膝も歪みます。そしてこの歪みが影響して、反り腰になってしまう人もいるので、反り腰の人は、骨盤や背骨以外にも、膝の調整もしてもらいたいですね！膝の歪み方まず膝はどんな感じで歪むのか？ …

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