姿勢やゆがみの調整

【楽に立つ！】足が疲れない立ち方とは？

2020年9月28日

柴雅仁

立ち仕事の方や、電車通勤の方など、 1日の中で立ってる時間が長いと、どうしても足が疲れてしまいますよね。そんな時、足裏やフクラハギをマッサージしたり、ストレッチしたりすると思いますが、それにプラス、「カカトを叩く」事…

良い姿勢を作るコツは骨盤底筋にある！

2020年9月14日

柴雅仁

まず最初にお話しておくと、僕のいってる良い姿勢とは、胸を張った、背中を寄せた、膝をピンと伸ばした、この画像のような姿勢ではないですからね。この姿勢は見た目は良いけど、背中や太ももなどを硬め、関節に負担をかける姿勢なの…

膝が歪むと反り腰になる！

2020年9月7日

柴雅仁

骨盤や背骨が歪むように、実は膝も歪みます。そしてこの歪みが影響して、反り腰になってしまう人もいるので、反り腰の人は、骨盤や背骨以外にも、膝の調整もしてもらいたいですね！膝の歪み方まず膝はどんな感じで歪むのか？ …

【反り腰】は呼吸法で解消できる

2020年8月12日

柴雅仁

Instagramで質問受付を何回かやってますが、その中で多く感じたのが「反り腰解消」について。これに関してはYouTubeにまとめてあるので、まずはこれ見てやってもらいたいですね。 →https://bit.ly/2…

良い姿勢なんて取らなくていい

2020年1月24日

柴雅仁

「常に良い姿勢でいなければならない。」歩いてる時も立ってる時も電車乗ってる時もデスクで仕事してる時も食事してる時もずーーーっと良い姿勢でいなければならない。そう思って、それを実践してる人ってどれくらいいるん…

【反り腰】は２つの呼吸法で解消できる！腰痛にも効果的

2020年1月6日

柴雅仁

姿勢を正そうとするあまり、胸を張りすぎて反り腰になってる人がとても多くいます。そしてその影響で腰や背中が痛くなったり、、、これは何とかしたいですよね。でも日々、仕事や家事・育児に追われ、なかなか整体に行ったり、運動…

その膝の痛み【反り腰】が原因かもしれない

2019年10月21日

柴雅仁

「反り腰」と聞くと、皆さんはどんなイメージを持ちますか？胸を張ってる腰を反ってる多分その辺りだと思います。もちろんこれもその通りなので、反り腰になると腰や背中が緊張して痛めやすいです。ですがそれだけではないんで…

何を基準に［猫背］と言ってるのか？

2019年9月30日

柴雅仁

「私、猫背なんで、この姿勢を改善したいんです！」「猫背の影響で肩と腰が、、、」なんて相談をよく受けます。そして話を聞いていくと、皆さん必ずと言っていいほど、家族友人職場病院や治療院の先生と誰かしらに姿勢の…

【19/07/05】骨盤はみぞおちと股関節で動かす

2019年7月5日

柴雅仁

柴です。 7/2にアップデートした有料記事、立甲ができるまで【完全版】の値上げは本日22時です。 1000円から1500円になるので、まだ購入してなくて肩や首を痛めてる方、凝ってる方肩や肩甲骨の動きをスムーズにしたい…

座り仕事の方必見！肩や腰に負担をかけずに背中を丸める方法

2019年5月31日

柴雅仁

前回に引き続き、今回は座り方について。前回の立ち方についてはこちら →https://selfcare-lab.com/standing-work-2 個別セッションで座り仕事の方を診ることが多々あるのですが、皆さん首…

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