前回に引き続き、今回は座り方について。 前回の立ち方についてはこちら →https://selfcare-lab.com/standing-work-2 個別セッションで座り仕事の方を診ることが多々あるのですが、皆さん首…

昨日の姿勢に関する記事でこんなありがたいコメントをいただきました。 お早うございます。 バツの付いている左側の姿勢が良いとされ事が多くないでしょうか？「背筋を伸ばせ、胸を張れ」的な。自分もそう思ってました。柴さんのツィー…

先に答えを言うと、 仕事の姿勢 家事・育児の姿勢 スポーツの姿勢 などの姿勢が普段の姿勢になってしまってるから。 そのため姿勢を変えるには、この基準となっている姿勢を変えないとダメだよね。 身体に負担をかける姿勢を基準に…

昨日の記事「反り腰は下腹部を鍛えても解消されない！」はなかなか反響がありましたね。アクセス数が1日で15607PV。 最近は基本1日7000～9000pvなので、それよりは全然多いです。 それだけ「反り腰解消＝下腹部を鍛…

デスクワークなどの座り仕事をしている方の多くは 「姿勢を正さなきゃ！」 「背筋を伸ばさなきゃ！」 「丸まっちゃいけない！」 と思ってると思いますが、実はそうでもないんですよ。 使い方さえあってれば丸まってて全然OKなんで…

昨日の記事、「立ち仕事で足が疲れない３つのポイント」が好評でして。なので今回は、以前動画に撮った「超簡単！良い姿勢を作るための方法」をご紹介します。 この動画にある姿勢は昨日紹介した姿勢と同じで、尚且つ 昨日とは違う別バ…

立ち仕事って足疲れますよね。 私も駆け出しの頃は毎日6〜8時間チラシ配りとかしてたので、それだけ長時間立ちっぱなしだとさすがに足が疲れました。 でも周りのみんなが言ってるほどじゃないんですよね。 周りで立ち仕事をしてる人…