以前、足指の意識を変えるだけで、下肢の動きが変わるかどうかの実験をしました。 結果だけいうと、面白いくらい動きが変わります。 やっぱり足指は5本全てに意識が向かないとダメですね。 指の意識別の動きの違い 意識する指を変え…

YouTubeに上げた内ももストレッチ兼トレーニングの「足パカ」 これ実は、最近僕がハマってるワークなんですが、なんでハマったかというと、これやった後、足の動きがスムーズすぎてヤバかったからです。 足パカやって足の動きが…

様々なスポーツで重要になるのが重心移動。 これがスムーズかつ素早くできるかどうかで、そのスポーツのパフォーマンスが変わってきます。 それだけ重要な重心移動なんですが、これね。 結構勘違いしてる方が多くて、 重心て体重を乗…

多くのスポーツで重要になってくるのが重心移動。 これが素早くできるかどうかで、その競技のパフォーマンスが大きく変わってきます。 今回はそもそも重心とは何なのか？といった概要から、スムーズかつ素早く重心移動をできるようにす…

今回はパート②です。そもそもの重心や重心移動の基礎的なところは以前書いたので、そちらをご確認ください。 重心移動に必要なインナーマッスル 前回の記事では重心移動に必要なのは体幹のインナーマッスルと、少し抽象的にお話しまし…