Twitterやブログには頻繁に筋肉をほぐすタイプのワークを流してます。 もちろんほぐすのは大切なのでやったほうがいいのですが、正直それだけだと不十分です。本当の意味で身体を変えるにはそれにプラス、インナーマッスルの働き…