割膝は以下の手順でやってください。 ❶みぞおち/背中のクロスポイント ❷股関節/お尻のクロスポイント ❸割膝

〈足裏、アキレス腱のクロスポイント〉 〈膝裏、膝裏上のクロスポイント〉 〈股関節/お尻のクロスポイント〉 〈みぞおち/背中のクロスポイント〉 〈脇、首のクロスポイント〉 〈肘、手のクロスポイント〉 〈頭と骨盤底筋のクロス…