「セルフケア」って聞くと、自分で自分の身体をケアする。 痛めてる人はそれを少しでも緩和したり、 身体が固くて動きが悪い人は、それを少しでも良い状態にする。 そんなイメージがあると思います。 そしてその方法としては マッサ…

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