常識を疑うと、健康になる

その他

ママA「僕、ニコニコだねー。でも芝生で裸足はチクチクしない?」

ママB「あら、でもパパも裸足だわ。」

ママA「あら、本当ね。」

 

土日に行った伊豆の公園で、こんな風に話しかけられました。

確かに周りを見てみると、裸足で遊んでるのは柴親子くらいで、周りはみんな靴を履いてましたね。

話しかけられたのも、周りと違ったからというのもあるのかもしれません。

こうやって、周りと違うことをしてると、少し目立ちますからね。

前に裸足で外を走ってた時なんかも、すれ違う人に3度見くらいはされましたし。笑

でもこうやって、普通にやってること。当たり前にやってる事を一旦疑ってみると、別世界が開けて、自分の身体にとって本当に良いことがより深くわかってきます。

常識を疑ってみる

例えば、私がやってた裸足で外を走るなんて、常識で考えたらおかしいですよね。

まず真っ先に思うのは「ケガするでしょ!」だと思います。

えー。確かに怪我をしました。

始めて裸足で走った時、足裏に血豆ができ、しばらくは歩くのも痛かったですよ。

インスタでは元気一杯風にしてましたが。笑

 

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・ ◆ ベアフットラン(裸足ラン)◆ ・ ・ ・ 本日は午前中にランニングワークショップに参加。 ・ 1時間の動作改善ドリルの後、11㎞のビルドアップ走。 そこで初のベアフットランニング(裸足ランニング)に挑戦しました。 ・ 最初は調子良かったのに、案の定足が痛くなりビルドダウン走に。笑 ・ 軽く血豆ができました。笑 ・ ・ ・ でもランニングでの正しい体の使い方を覚えるにはもってこいですね(^^) ・ 血豆のでき方が左右で違うので、そこも走り方に癖があるから。 ・ 自分の弱点を見つけられました。 ・ 動作改善ドリルをみっちりやって、来月のワークショップまでに少しでも克服したいと思います。 ・ 頑張るぞーヽ(^o^)丿 ・ #fullmarathon #marathon #run #running #barefootrunning #jog #walking #training #フルマラソン #マラソン #ラン #ランニング #ベアフットランニング #ジョグ #ウォーキング #トレーニング #サブ3 #湘南国際マラソン #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #運動指導 #personaltraining #personaltrainer #体幹 #体軸 #センター #コア #core #フリー #レフ

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なので、確かに靴を履いてるより危険度は増すと思います。

でもですね。これは結局、始めての裸足ランニングで11㎞も走ったからというのと、走り方が下手だからというのが原因であって、裸足ランニングが悪いわけではないのです。

むしろこのケガで、自分の弱いところが明確になったので、裸足ランニングにその事を教えてもらったと思ってます。

先生ですね。先生。

ただ、ケガをしたその時は、そう思えなかったので、普通に靴を履いてランニングをしてました。

そして、そのまま練習を積んで、12月にあった湘南国際マラソンでの結果は・・・30㎞手前で足をつり、後半はずっと歩いてゴールのオチ。タイムは3時間44分。

インスタではニコニコしてますが、実は足がめっちゃ重くて痛かったです。笑

 

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『2016年は初フルマラソンでサブスリー(3時間切り)とる!』と目標を立て、3月から練習を開始して約9ヶ月。 * 結果は… * 3時間44分と大惨敗😂😂😂 * * * 半分までは想定内のペースでいけたが、練習の時より疲労感がある… * と思ったら25㎞地点でふくらはぎに違和感。そして、 30㎞地点でふくらはぎツル。 32㎞地点でもも裏ツル。 35㎞地点で腹筋ツル。 * 体の半分はツルという面白い状態におちいりました。笑 * * * 多分原因は調整ミス&経験不足による緊張。 メンタルの弱さを露呈しました。笑 あとはシューズの問題もですね。 * * * まぁでも楽しかったし、収穫あったので『まぁいっか!』という感じで。 今回の反省を来年にいかして、また一から出直してきます👍 * #湘南国際マラソン #大惨敗 #でも楽しかった #また来年リベンジ #marathon #run #running #jog #jogging #training #personaltraining #personaltrainer #マラソン #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー

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これがね。悔しかったので、そこから自分の走りを見直すために、裸足ランニングに再度挑戦したわけです。

 

そこから約3ヶ月は、裸足とシューズ。これを交互にやって練習を積んできました。

それで、MAX20㎞までは裸足でケガ無く走れるようになりました。

 

そして3月に板橋シティマラソンに出走。

結果は、足をつることなく、歩くこともなく、最後まで走りきって、3時間13分。

この時のインスタは、本当にニコニコでした。笑

 

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・ 本日は板橋Cityマラソン。 ・ 今シーズンラストレース。 ・ ギリでサブ3を狙う予定でしたが、風に負けてしまい見事に失速。 ・ 結果3時間13分で終了しました。 ・ でも湘南国際マラソンの時より速く走るという最低目標は達成したので良しとします。笑 ・ #板橋cityマラソン #暑すぎ #何度も水をかぶる #前半快調 #後半失速 #後半向かい風はキツイっす #対抗できる走力は持ち合わせておりません #のちに気づいたが #だいぶ日焼けしてる #顔赤い #見事なノースリーブ焼け #marathon #running #run #jogging #training #マラソン #ランニング #ラン #ジョギング #トレーニング

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とこんな感じで、シューズを履いて走るという常識を疑って、裸足で練習した結果がこれです。

ここで言いたいのは、「シューズはダメ!裸足が絶対良いんだ!」ということではないですよ。

実際に自分にとって何が良いのか?何が合うのか?を考えて、色々試してみる事をしてもらいたいという事です。

自分の身体にとって良い事を見つけるために色々試してみる

その他に、私個人で試して良かったのは、1日3食を疑って、2食にしたら体調が良い。

でも更に減らした1食は、たまにやる分には良いが、これをベースにするのは、身体が冷えて、動きが悪くなるので、自分にとっては良くない。

とか。

ちなみに、1日1食はタモリさんやビートたけしさんがやってるみたいですね。

多分ですけど、このお二人も自分で色々試してみた結果、良かったのが1日1食なんだと思います。

こんな感じで、自分の身体をよりよくするために、一旦常識から外れてみるのも結構良かったりします。

今はネットで調べれば、色々情報が出てますからね。

自分の身体で変えたい部分があったら、それに対して何が良いのか調べて、常識とは違っても試してみる。それでダメだったら、また再度調べて、別のやり方を試してみる。

こんな感じで探してみるのが良いと思います。

私のブログは、常識と違う事を書いてる記事が結構あるので、もし気になる記事やワークがあったら参考にしてみてくださいね^ – ^

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VISIBLE BODY ヒューマン・アナトミー・アトラス