【5月2日土曜、19時募集開始!】週1オンラインレッスン!「セルフケアサロン」の詳細

仕事

準備が整いました。

3日後の5月2日土曜の19時より、

週1でオンラインレッスンを行う【セルフケアサロン】の募集を開始します。

以下がサロンの詳細になるので、ご興味ある方は確認しておいてくださいねー!

セルフケアサロンについて

サロン概要

  • 月額3000円(税込)
  • 毎週土曜21時にセルフケアレッスンのLIVE配信(約30-45分)
    レッスン後は、リアルタイムや事前にいただいた質問に回答。
  • リアルタイムで受けられなくても動画を保存していくので、後日見れますし、質問もサロンページのコメント欄にしていただければいつでも回答いたします。
  • LIVEレッスンは専用の非公開Facebookグループで行います。

ちなみにこちらが、デモレッスンの動画です。
ダイジェスト版ですがご参考までに。

特典

  • noteの有料記事、1冊プレゼント
  • 毎月10名限定で、DMでの質問受付
    (サロン内で質問しづらい内容や、セルフケアワーク・取り組んでるスポーツやトレーニングの動画を送ってくだされば、やり方やフォームの確認&アドバイスをします)
  • 悩み相談優先権
    (悩み相談や質問のスレッドを用意しています。匿名でも可能です。サロンでいただいた相談や質問には優先的に回答していきます)
  • レッスン内容のリクエスト
  • イベントの先行告知や割引

レッスン内容

  1. 足首・膝・股関節・腰・背中・肩・首・肘・手首など各関節の歪みを整え、柔らかくし、動きを滑らかにする調整方法
  2. 下肢・体幹・上肢を安定させつつ、スムーズに動かす方法
  3. 身体にとって良い姿勢を作る方法
  4. リクエストを頂いたら、それを元に内容を構築していくこともする予定

主にやる事はセルフマッサージ、ストレッチ、体操、小道具を使った調整や運動、簡単なトレーニングを組み合わせたオリジナルメソッドです。

目的

このサロンの目的は「楽に動ける身体を作る」ことです。

動けるといってもスポーツやトレーニングの動きだけでなく、
・楽に立つ
・楽に座る
・楽に歩く
など、日常から運動・スポーツ・トレーニング・趣味活動の動きを変えていき、「好きな事を楽しく続けられる。」
そんな身体作りを目指していきます。

そのため、レッスン内で紹介するワークをやっていくと、気づいたら全身スッキリ軽くなり、動きやすくなっています。

どんな人にオススメ?

  • 関節に痛みや動きの悪さを感じる方
  • 体が固まり重怠い方
  • スポーツやトレーニングのパフォーマンスが上がらない方
  • 身体の使い方に興味がある方
  • 身体の事をより深く知りたい方
  • 1人でできない、もしくは継続できない方

セルフケアサロンでは何をやるの?

Twitter、YouTube、ブログ、note、本 など様々な媒体で発信をしてますが、これらとの違いは、 このサロンは「全身を調整して、身体にとって良い姿勢や良い動きを身につけて、楽に動ける身体を手に入れる場所」です。

一人でやってると、自分の気になる部位ばかりやって偏ってしまいがちになったり、やり方が自己流になったり。モチベーションが続かず、途中で辞めてしまったりします。

「楽に動ける身体」を手に入れるには、気になる部位以外にも、そこと繋がる部位や関係してる部位を調整する事や動かす事が必要ですし、正しいやり方を身につける事がとても重要です。
そしてそれを継続していかなければ、身体はなかなか変わりません。

そのためこのサロンでは、習慣化するために、週1回LIVEレッスンを開催して、メンバーの方が自然と身体の調整や運動をしたり、日々疑問に思っていることを、気軽に相談する場を設けています。

Q&A

Q:Facebookアカウントを持ってないと参加できませんか?

A:非公開FacebookグループでLIVEレッスンを行うため、アカウントは必須となっております。お手数ですがご登録お願い致します。

 

Q:リアルタイムでオンラインレッスンを受講できないのですが、大丈夫でしょうか?

A:はい、大丈夫です。そういった方でも見られるようにLIVE配信した動画はすべて保存していくので、後からでも見ることができますし、その動画に質問してくださればいつでもお答えします。

 

Q:初心者で体も固く、続けられる自信がありませんが、できるのでしょうか?

A:はい、全然問題ありません。初心者の方は、ストレッチや運動のやり方を間違ったり、ケガをしやすかったりするので、サロンで正しいやり方や無理のないやり方を身につけていただきたいです。なのでサロン入会をお勧めします。

 

Q:痛めてる関節があり、できない動きがあるので、ついていけるか不安です。

A:不安ですよね。でも問題ありません。痛みが出る動きや、できない動きのものは避けて、出来るものだけをやっていただければと思います。ご自分のペースで、無理なく続けていきましょう。

 

Q:海外在住ですが、入会できるのでしょうか?

A:はい、できます。むしろリアルでのレッスンやセッション受講の難しい、遠方の方に是非入会していただきたいです。

 

Q:オンラインレッスンの仕組がよくわかりません。使いこなせるか不安です。

A:使ってみるのが一番早くわかるので、是非使って体験してみてください。もし使い方が分からなければ、いつでも聞いていただければと思います。

 

Q:オンラインレッスンでは、何かする必要がありますか?

A:ありません。お時間が合う時にLIVEレッスンに参加したり、過去のLIVEレッスン動画を見るだけでも十分です。慣れてきたら「いいね」を押したりコメントしてみてください。

 

Q:他の参加者とやりとりをする必要はありますか?

A:無理に他のメンバーとコミュニケーションをとる必要はありません。LIVE配信を見たり、慣れてきたら「いいね」やコメントをする。それだけで十分楽しんでいただけると思います。

セルフケアサロンの入会方法

サロンに申し込む

申し込み内容の確認と、非公開Facebookグループへの招待の自動返信メールが届く。

Facebookグループに参加の申請をし、承認を待つ

承認されFacebookグループへ参加

※非公開Facebookグループに参加するためには、Facebookのアカウントが必要です。まだお持ちでない方は予め登録お願いいたします。

※月額サロンへの申し込み名とFacebook上のお名前が異なる場合は、本人確認が難しくなるため、できる限り同じ名前をご使用ください。

募集期間は3日間!

以上がセルフケアサロンの内容です。

そして募集期間は5月2日土曜19時〜5月5日火曜18時59分まで。

募集開始と同時に、

申し込み専用ページTwitter、Facebook、YouTube、ブログに流しますので、入会ご希望の方は待機しててくださいね!

Facebookアカウントの登録を忘れずに!

あとサロン運営は非公開Facebookグループで行うため、Facebookの登録は必須です!

なので登録してない方は、募集開始までに登録しておいてください!

https://www.facebook.com

では募集開始までもう少しお待ちくださいねー!

柴が提供する6つのサービス

  1. 「楽に動ける身体を作る」週1オンラインレッスン【セルフケアサロン(月額3000円】
  2. 年間1500セッション実施!横浜鶴見・蒲田でおこなっている【施術・運動指導(60分7700円)】の詳細はこちら
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  5. 購読者数200名突破!理想のカラダを手に入れたいあなたに!【週刊PPT−パーフェクトパーソナルトレーニング−】(月額500円)
  6. 不定期開催!【痛みのない動ける身体を作るセルフケアレッスン】(4400円)

書籍情報

  1. 書籍第一弾【10秒ゆるみストレッチ】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/10-seconds-loose-stretch
  2. 書籍第二弾【最強のストレッチ図鑑】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/strongest-stretch
  3. 書籍第三弾【10秒さすり】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/10-seconds-loose-stretch
  4. 書籍第四弾【まいにち10秒ストレッチ】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/stretch-every-day
  5. 書籍第五弾【肩甲骨は閉じない、寄せない、開いて使う!】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/scapula

YouTube【柴雅仁のセルフケアChannel】

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解剖学画像の引用元

VISIBLE BODY ヒューマン・アナトミー・アトラス Thanks to @visiblebody