人間の体には大小合わせて600を超える筋肉があると言われています。 そんな数多くある筋肉の中でも、ココだけはほぐした方が良いと思う所を13ヶ所ピックアップしました。 この13ヶ所を選んだ理由は簡単にいうと、使いやすいため…

あーやって鍛える こーやって練習する って情報は山のようにあるのに、ケア方法は少ない気がする。 部活やってた時も練習はしっかりやるのに、その後のストレッチなどのケアはあまり時間を取らなかったり。 ストレッチは各自でー。 …

答えはいたってシンプル。自分の身体だから。 自分の身体は自分で整えようとしなければ、何も解決しないからです。 自分の身体は自分で正す 年間1400〜1500セッションくらいやってるので、色々な人と話す機会があるのですが、…

柴です。 ツボの中でも特に有名な足三里（あしさんり）。 このツボは、スネとスネの外側にある骨の出っ張りの間にあり、 免疫力アップによる病気予防 体力増強 足の疲れ、浮腫みの解消 胃腸の症状の緩和 など様々な効果があるツボ…