【代謝を上げる】ために筋トレ以外に必要なこと
「痩せるためには基礎代謝を上げることが大事。だから筋トレをしましょう!」 なんてよく聞きますし、実際言われたことがある人もいると思います。 そして僕はトレーナー10年やってるので、その言葉を嫌というほど言ってきました。笑…
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だいぶ暑くなり、足を出す季節になりました。 そうなると気になるのが、フクラハギの太さ。 これはなんとか細くしたいですよね。 そんな時オススメなのが膝裏を刺激する事!その理由は、先日インスタにも書きました。 …
フクラハギが太い 足が疲れやすい むくみが酷い そんな人ほど、普段からフクラハギに力を入れすぎてパンパンに張ってる傾向にあります。 なんで力が入ってしまうのかというと、それはまぁ色々理由があるのですが、その中の一つがつま…
ポッコリお腹が気になる、、、 自粛期間が続き、運動不足でお腹が出てきてしまった人。 多いと思います。 でもだからといって、腹筋トレーニングをやるのかというと、それはそれでしんどいし、 「腹筋トレーニングでお腹が凹んだ試し…
最近ハマってる皮下脂肪はがし。 TwitterやInstagram、YouTubeでちょこちょこ紹介してますが、実はあれはほぐれるだけでなく、脚痩せ・ウエスト痩せ効果もあるんですねー。 皮下脂肪はがしとは? まず「皮下脂…