2020年2月28日発売!【肩甲骨は閉じない、寄せない、開いて使う!】

書籍情報

書籍第5弾!

過去4冊はストレッチ系でしたが、5冊目は毛色が違い、肩甲骨に特化した内容になってます。

https://www.amazon.co.jp/dp/4569846564/

・胸を張れ!
・背筋を伸ばせ!
・肩甲骨を寄せろ!

これは随分昔から言われてましたよね。

これが正しい。これで姿勢が良くなる。運動パフォーマンスが上がる。

僕も昔はそう思ってました。

でも実は違った。

むしろ真逆。

これをやると身体はどんどん強張って固まり、不調になり、パフォーマンスは下がってしまいます。

では一体どうしたら?

それは胸は張らずに丸める。
肩甲骨は寄せずに開く事。

そうです。逆なんですよ。

胸を張るとか、背筋を伸ばすとか、肩甲骨を寄せるとか全部身体にとってマイナスなんです。

では一体何故、肩甲骨を寄せてはいけないのか?逆に何故開いた方が良いのか?

それは本書で詳しく説明してるので、ぜひ手にとって読んでみてください。

https://www.amazon.co.jp/dp/4569846564/

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書籍情報

  1. 書籍第一弾【10秒ゆるみストレッチ】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/10-seconds-loose-stretch
  2. 書籍第二弾【最強のストレッチ図鑑】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/strongest-stretch
  3. 書籍第三弾【10秒さすり】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/10-seconds-loose-stretch
  4. 書籍第四弾【まいにち10秒ストレッチ】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/stretch-every-day
  5. 書籍第五弾【肩甲骨は閉じない、寄せない、開いて使う!】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/scapula

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解剖学画像の引用元

VISIBLE BODY ヒューマン・アナトミー・アトラス