2019/10/17発売!10秒ゆるみストレッチ!

書籍情報

10/17に書籍第一弾となる「3コマまんがですぐできる 10秒ゆるみストレッチ」が発売されました!

ご購入はこちらから
https://www.amazon.co.jp/dp/4074402130/ref=cm_sw_r_cp_api_i_XjZBDb5KTD5NT

この本は

  • 立ち仕事で腰が痛かったり、足が疲れたり。
  • 座り仕事で肩がこったり、浮腫んだり。
  • 疲労で全身が怠かったり、頭痛がしたり。

などなどそんな身体の不調でお悩みの方にオススメの本ですね!

動画はありませんが、3コマ漫画で読みやすいと思います。

ほぐし
ストレッチ
クロスポイントワーク

など載せてあるので、ご興味ある方はチェックしてくださいねー!

https://www.amazon.co.jp/dp/4074402130/ref=cm_sw_r_cp_api_i_XjZBDb5KTD5NT

※電子版も発売されます。

そしてこの本の紹介を動画でもしてるので、購入を検討されてる方はチェックしてみてくださいー!

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書籍情報

  1. 書籍第一弾【10秒ゆるみストレッチ】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/10-seconds-loose-stretch
  2. 書籍第二弾【最強のストレッチ図鑑】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/strongest-stretch
  3. 書籍第三弾【10秒さすり】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/10-seconds-loose-stretch
  4. 書籍第四弾【まいにち10秒ストレッチ】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/stretch-every-day
  5. 書籍第五弾【肩甲骨は閉じない、寄せない、開いて使う!】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/scapula

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解剖学画像の引用元

VISIBLE BODY ヒューマン・アナトミー・アトラス