腰椎椎間板ヘルニアの原因と対策【簡単にできるお勧めリハビリ方法】

2018年7月15日

柴雅仁

今回は腰椎椎間板ヘルニアのリハビリについてご紹介します。対象者は下記のような悩みをお持ちの方です。痛みがなかなか取れない。手術をしたのに痛みがまだ残っている。過去にヘルニアをやり、たまに痛みがでる。前半に腰椎椎間…

肉離れの後遺症から回復した５つのリハビリ方法【太ももの違和感からの回復】

2018年7月14日

柴雅仁

約10年ほど前、フットサルの試合時に左裏ももの肉離れをしました。治療しながら安静にしてたのですぐに治ったんですが、それ以来左裏ももに力が入りづらくなってしまい、3年前までスクワットなどの下肢トレーニングをやると、左脚だ…

肩関節亜脱臼後のリハビリ【肩を安定させる５つのトレーニング】

2018年7月11日

柴雅仁

実は私。過去に３回ほど左肩関節を亜脱臼してます。その影響で、今でも左肩に違和感はあるんですが、あるトレーニングをしてからそこまで気にならなくなってきました。そこで本日は、私が実際肩関節を安定させるためにおこなってるト…

変形性膝関節症の原因と対策【膝の痛みを緩和するリハビリの方法】

2018年6月30日

柴雅仁

加齢や体重の増加に伴い発生する変形性膝関節症。「ひざ痛の8割は変形性膝関節症」と言われるくらい多い疾患です。そのため、私の周りでも悩まれてる方が多くいます。そこで今回は、変形性膝関節症の方が、1日でも早く痛みから解…

捻挫癖の治し方〝体幹から足首を変えるトレーニング〟

2018年4月6日

柴雅仁

片足立ちやスクワットなどのトレーニングで足首がぐらついたり、捻挫癖があったり。これってなかなか治らないですよね。リハビリで足首周りを鍛えることも重要ですが、正直それだけだと不十分です。ではどこをどのように強化した方が良…

リハビリ