賛否両論ありますが、個人的には一本の線の上を歩く意識というのはとても大事な事だと思っています。（高齢者は別ですが） 何故かというと、あるポイントを抑えながらやれば、良い感じの脚や体幹のトレーニングになるからです。 なので…

「カカトから着いて歩く！」 こんな意識をしていたり、指導をしている人が多くいますが、これやめた方がいいですよ。 その理由は色々ありますが、その中の一つが膝を痛めやすくなるから。 カカトを着く意識をすると膝を痛める まず最…

おはようございます。柴です。 一昨日の日曜日は、様々なところでマラソン大会が開催されてましたね。 ランナーズバイブルというサイトで確認したら、こんなにいっぱい。 数かぞえようと思いましたが、多すぎてやめました。笑 それく…

あれは1年前の夏の話。 自転車通勤をしている私は、いつもの通り、片道8㎞の道を走っていたのですが、その日は何故かいつもよりペダルが重く感じました。 「なんか変だなー。。。」 と思って、一旦止まって車輪の部分を見たところ、…

「なんか最近膝が痛いんだよねー。。。」 いつも元気なクライアントに、珍しくこんな相談をされました。 急にどうしたんだろーなー と思いながら、施術をしたのですが、色々話を聞いてみると、最近、運動のために一生懸命に歩いてたよ…