痩せたい 筋肉つけたい 痛みをとりたい スポーツパフォーマンスを上げたい など人により様々な理由で身体作りをしてると思います。 そんな自分の身体を変えるために、熱心に取り組んでる人は本当に素晴らしいと思うのですが、ただ１…

ここ数日、 寝付きが悪い 眠りが浅い 寝起きがダルい 睡眠時無呼吸症候群やその予備軍 という方達から睡眠について相談され、セッション中に「睡眠の質」という視点から身体を診させていただくことが何回かありました。 まぁ人によ…

「睡眠は90分サイクル」 なーんてよく聞きますよね。 僕もそれを信じて、寝る時間が確保できない時。例えば試験前の勉強や仕事や遊びで朝早く起きないといけない時。90分の倍数で起きようとした事があります。 3時間や4時間半み…

おはようございます。柴です。 10/4の深夜0時15分。 千葉県東方沖で震度4の地震がありました。 私が住んでる横浜では、震度1くらいだったので、地震があったかどうかもよくわからないくらいだったのですが、 問題は緊急地震…

寝付きが悪い 眠りが浅い 夜中に目が覚めてから眠れなくなる そんな睡眠の悩みをお持ちの方も多いと思います。 実はその原因、頭の筋肉の固さからきているかもしれません。 本記事では頭の筋肉が固まる原因と睡眠との関係。そして寝…