【ひざ痛】の人は足首も一緒に調整した方が良い

2020年7月20日

柴雅仁

以前、膝を痛めてる人や、歩く時や走る時。スクワットやランジの時に、膝がつま先より内側に入ってしまう「ニーイン」を解消するには、裏ももの内側を鍛えるのが良いと書きました。なので膝の不具合でお悩みの方は、この記事に書い…

【膝のゆがみ】太ももの内側を使えば膝はゆがまない

2020年5月25日

柴雅仁

一昨日のオンラインレッスン、セルフケアサロンでは膝の調整を中心に行なっていきました。バランスが悪かったり膝に力が入りやすかったりそれが原因で太ももが太くなったり他にも動きが悪くて、痛めたり歪みで言えばＸ脚やO…

今までディスってごめん、、、大腿四頭筋は使っても良い！

2020年10月15日

柴雅仁

今までブログやSNS等で散々「太ももの表側にある大腿四頭筋を使うな！」的な発言をしてきました。でも本当は、、、大腿四頭筋使って良いんです！むしろ使わなくなったら、体の働きがガタ落ちなので、使った方が良い。今までディ…

靴が合わないと膝や腰を痛める事がある！

2019年5月21日

柴雅仁

5/19の日曜に家族で出かけて長時間歩いたのですが、慣れない靴で歩いたせいで月曜日に腰が張ってました。履いてる靴の影響で腰が痛くなる。という事を実感。昨日履きなれない靴履いて長時間歩いたら、今日は腰が張ってる。靴…

意外と好評！３段階に分けた太ももストレッチ

2019年4月19日

柴雅仁

昨日ツイートした太ももストレッチが意外と好評でして。膝に痛みがあったり、動きが悪い人は太ももが固い。そのため太ももをストレッチすると良いのだが、その前に膝裏をさすると、膝のインナーマッスルが働き膝の動きがスムーズに…

なぜ肩甲骨の動きが悪いと膝を痛めてしまうのか？

2019年2月27日

柴雅仁

靭帯や半月板を損傷したらまず病院へいって、そこで膝の治療＆リハビリをすると思います。慢性的な膝痛を抱えてる人も同じように病院で治療をするでしょう。もちろんそれも大事なことなのできちんとやった方が良いのですが、痛めた原因…

膝