身体の使い方

動ける身体を作るための体幹トレーニング

今回の記事は「体幹を安定させる第一歩は力を抜くことから」を読んだ前提で書いてます。そのため、読まないとわからない言葉がでてくるので、読んでいない方・忘れてしまった方はまずこの記事を読んでください。負荷の分散皆さん、体…

そう。使わないこと。「ずっと寝てるか、宇宙に行けば細くなります！」ということではなく、使わないという事は… なぜ腕や脚は太くなる？１つは食べ過ぎて脂肪がついたら太くなります。まぁこれはダイエットしてなんとか痩せない…

一昨日SNSに裸足のメリットについて書きました。メリットは全部で7つ。バランス能力アップ効率の良い歩き方・走り方が身につく重心移動が素早くなる疲れにくくなる外反母趾予防水虫予防冷え性予防《裸足のメリット…

柴です。私が、毎日欠かさずおこなっているワークの１つである立甲（りっこう）。あなたはご存知ですか？最近では、テレビや本でちょくちょく紹介されてるので、もしかしたら聞いたことがあるかもしれません。むしろ、子どものこ…