思いつきで行動しちゃう柴です。
3日前からスタートした週刊PPT−パーフェクトパーソナルトレーニング−は、思いつきと言いますか閃きから生まれて始めました。
そしてつい2日前。
自転車で帰宅している時に、ふと「あ、自分がやってる体幹トレーニングのレッスンやったら面白いかも」と思い、
Twitterで興味あるか聞いてみたところ、まさかの100件以上のコメントがあり、結構ニーズがある事に驚いております。
【こんな体幹トレ興味あります？】
頭←→体幹
手←→体幹
足←→体幹という風に全身繋げてやる体幹トレを30-60分くらいやると良い感じに疲れる。
でも終わった後、何故か動きが軽やかになり、子供のようにはしゃぎたくなる。
そんな体幹トレのレッスンって興味あります！？
リプお願いしやす！
— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) August 6, 2019
ということでね。
やりますよ。
多分11月くらいに。
まだ施設借りてないですけど。笑
今問い合わせしてるので、決まり次第準備して告知したいと思います。
内容的には、僕がやってる体幹トレーニングはいくつか条件を満たした状態でないと効かないので、その条件を少しでも満たせるように、
最初に
足→体幹
手→体幹
と末端と中枢を繋ぐワークをやり、あとは背骨を使いやすくするワークをやります。
それで体幹をどうやって使うのか？というのを何となくでもわかった状態にして、実際の体幹トレーニングに入る。
そんな感じですね。
なのでまだ具体的には決めてませんが、最初のワークで45分、実際の体幹トレーニングで45分の計90分。そのあと質疑応答と言った具合に考えてます。
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