いつやる？100件以上のコメントがきた体幹トレーニングレッスン

思いつきで行動しちゃう柴です。

3日前からスタートした週刊PPT−パーフェクトパーソナルトレーニング−は、思いつきと言いますか閃きから生まれて始めました。

そしてつい2日前。

自転車で帰宅している時に、ふと「あ、自分がやってる体幹トレーニングのレッスンやったら面白いかも」と思い、
Twitterで興味あるか聞いてみたところ、まさかの100件以上のコメントがあり、結構ニーズがある事に驚いております。

【こんな体幹トレ興味あります？】

頭←→体幹
手←→体幹
足←→体幹

という風に全身繋げてやる体幹トレを30-60分くらいやると良い感じに疲れる。

でも終わった後、何故か動きが軽やかになり、子供のようにはしゃぎたくなる。

そんな体幹トレのレッスンって興味あります！？

リプお願いしやす！

— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) August 6, 2019

ということでね。

やりますよ。

多分11月くらいに。

まだ施設借りてないですけど。笑

今問い合わせしてるので、決まり次第準備して告知したいと思います。

 

内容的には、僕がやってる体幹トレーニングはいくつか条件を満たした状態でないと効かないので、その条件を少しでも満たせるように、

最初に

足→体幹
手→体幹

と末端と中枢を繋ぐワークをやり、あとは背骨を使いやすくするワークをやります。

それで体幹をどうやって使うのか？というのを何となくでもわかった状態にして、実際の体幹トレーニングに入る。

そんな感じですね。

なのでまだ具体的には決めてませんが、最初のワークで45分、実際の体幹トレーニングで45分の計90分。そのあと質疑応答と言った具合に考えてます。

決まったらまたメルマガから先行告知&受付しますので、ご興味ある方は今の内にメルマガ登録しておいてくださいねー！