「ゆがみ=痛み」ではない。矯正しなくても痛みを取り除くことはできる。

痛み

たまにこういったご相談をされることがあります。

「腰が痛いから骨盤を矯正してほしい。」「姿勢が悪くて肩がこってるから姿勢をなおしたい」「O脚で膝が痛いからO脚をなおしたい。」などです。

これら全ての方が身体のゆがみを矯正すれば痛みがとれると思っています。

確かにそんなイメージありますし、ゆがみを矯正すれば痛みがとれるケースは多いです。

でも絶対じゃない。ゆがみと痛みはイコールにならない時があります。

ゆがみと痛みがイコールになる場合

もちろんこのケースは多いです。

例えば、先程あげた骨盤のゆがみと腰痛を例にとってみます。まず骨盤は仙骨(せんこつ)と寛骨(かんこつ)に分類されます。

仙骨と寛骨の間は仙腸関節(せんちょうかんせつ)と呼ばれ、膝とか股関節ほどは動かず、仙腸関節の動きは数㎜しかありません。ですが、その数㎜の動きの中でズレがあるとゆがみむことがあります。

そして骨盤には大腿骨や背骨も付着しているため、骨盤と背骨の間の腰仙関節(ようせんかんせつ)や骨盤と大腿骨の間の股関節の間にも動きがあるため、ゆがむことがあります。

このようなゆがみがあって痛みが生じる場合、表面上にあるアウターマッスルが緊張して固まっていることが多いです。

仙腸関節にゆがみがあると大殿筋(だいでんきん)や梨状筋(りじょうきん)。

腰仙関節にゆがみがあると脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)。

股関節にゆがみがあると大腿直筋(だいたいちょっきん)や大腿筋膜張筋/腸脛靭帯(だいたいきんまくちょうきん/ちょうけいじんたい)。

これらの筋肉が緊張して痛みが生じます。

ゆがみと痛みがイコールにならない場合

例えば、パラリンピックに出場されてる方の中には左右非対称な方もいらっしゃいます。つまりゆがんでいるということです。

ですが、こういった方でも激しいスポーツの動きを痛みなくすることができます。それはなぜかというと「ゆがみと痛みがイコールになる場合」に書いた筋肉を使いつつも、負担をそこだけに集中させずに分散することができているからです。

その分散する場所がクロスポインでご紹介しているインナーマッスルだったりします。

クロスポイント〝セルフケアの基礎〟

2018.02.24

クロスポイントの詳細な刺激方法

2018.05.11
ゆがみと痛みがイコールにならない人はこれができてるケースが多いです。私のお客様の中にもプロではありませんが、スキーやゴルフ、マラソンやトライアスロンなどスポーツをやっている方がいます。猫背だったり、O脚だったり、扁平足だったりと身体はゆがんでいますが、しっかりワークを継続していただけてるので、ゆがんだままでもそのスポーツを痛みなく楽しんでもらえてます。

最後に

ゆがみと痛みがイコールになっているかは、正直自己判断はできないと思います。なので、痛みを取り除く治療は治療としてしっかりおこない、それと並行してクロスポイントワークも実践してください。

柴が提供する4つのサービス

  1. 年間1500セッション実施!横浜鶴見・蒲田でおこなっている【施術・運動指導(60分7700円)】の詳細はこちら
  2. 累計販売数3000部突破!【ブログに書けない身体調整の全て】(1記事500円-1500円)
  3. 購読者数200名突破!理想のカラダを手に入れたいあなたに!【週刊PPT−パーフェクトパーソナルトレーニング−】(月額500円)
  4. 不定期開催!【痛みのない動ける身体を作るセルフケアレッスン】(4400円)

10月に書籍を2冊出版!

  1. 書籍第一弾【10秒ゆるみストレッチ】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/10-seconds-loose-stretch
  2. 書籍第二弾【最強のストレッチ図鑑】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/strongest-stretch

公式メルマガ

登録者数4000人を超えた柴メルマガでは、SNSやブログには書いてない、より濃い情報を発信しています。

  1. アドレスに打ち間違えがないか、再度確認をお願いします。
  2. docomoへ送信ができないケースが多発しているため、docomo以外のアドレス登録をお願いします。(Gmailが比較的安定してます)
  3. 迷惑メール対策・メールが届かない対策として、お手数ですがメールの振り分け設定をお願いします。
解剖学図の引用元
VISIBLE BODY ヒューマン・アナトミー・アトラス