【ウエストを絞る・くびれを作る】には脇と股関節を意識する事

2019年10月24日

柴雅仁

この脇腹トレーニングのツイートが結構人気でした。ウエストを絞るくびれを作るのに効果的なのが、この脇腹トレーニング。 10回やるだけで脇腹が悲鳴を上げる可能性があるが、その分効くので、頑張って2-3セットを目指して…

体幹を安定させる第一歩は力を抜くことから【インナーマッスルの本当の鍛え方】

2019年10月22日

柴雅仁

猫背や反り腰をなおしたい！スポーツのパフォーマンスを上げたい！という方は体幹を安定させるために体幹トレーニングをすると思います。僕の職場がスポーツクラブという事もあり、体幹トレーニングをやっている方を多く見ますし、…

その膝の痛み【反り腰】が原因かもしれない

2019年10月21日

柴雅仁

「反り腰」と聞くと、皆さんはどんなイメージを持ちますか？胸を張ってる腰を反ってる多分その辺りだと思います。もちろんこれもその通りなので、反り腰になると腰や背中が緊張して痛めやすいです。ですがそれだけではないんで…

歩く時・走る時になぜ親指で蹴ってはいけないのか？

2019年10月20日

柴雅仁

歩く時、走る時は親指で地面を蹴る！これをね。結構やってしまってる方が多いです。まぁ最終的には親指で蹴っているんですが、それは結果的にそうなってるだけで、それを意識的にやってしまうと、スポーツパフォーマンスの低下腰…

本日10/19発売！動画を無料で全公開している書籍「最強のストレッチ図鑑」

2019年10月19日

柴雅仁

本日10/19に書籍第二弾となる【10秒で絶好調になる最強のストレッチ図鑑】が発売となります！ご購入はこちらから →https://www.amazon.co.jp/dp/4815602808/ さてさ…

「一本の線の上を歩く意識」は結構大事だったりする

2019年10月18日

柴雅仁

賛否両論ありますが、個人的には一本の線の上を歩く意識というのはとても大事な事だと思っています。（高齢者は別ですが）何故かというと、あるポイントを抑えながらやれば、良い感じの脚や体幹のトレーニングになるからです。なので…

首に痛みがある人必見！首は「ココ」から動かすと痛みが解消される！

2019年10月17日

柴雅仁

以前ツイートしたこのツイートですが、だいぶ反響がありましたね。本当に痛くなくなった！デスクワーク民には助かります❗ https://t.co/euhTkXcVoN — DonDon #返り咲きカウントダウ…

台風頭痛は「首ほぐし」で乗り切ろう！

2019年10月12日

柴雅仁

本日台風上陸ですねー。皆さんは何か対策してますか？うちは取り敢えず食料の買いだめと、停電したときのために懐中電灯とモバイルバッテリーの用意。スマホ・タブレット・PCの充電マックス。自転車を家の中にしまう。ベラ…

肩コリ・腰痛の人はまず「ココ」をほぐしておこう！

2019年10月10日

柴雅仁

ありがたいことに、個別セッションをとても多くの方に受けていただいております。施術・運動指導大体月で120−140人くらいですかね。そして毎月これだけ多くの方を診させていただいてる中でも、特に多いのが肩コリや腰痛の相…

書籍第二弾！10/19発売【最強のストレッチ図鑑】

2019年10月4日

柴雅仁

2019/10/19に書籍第二弾となる【10秒で絶好調になる最強のストレッチ図鑑】が発売されました！ご予約はこちらから →https://www.amazon.co.jp/dp/4815602808/ この本は以前ツ…

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