【肩甲骨】を使えば股関節が柔らかくなる

2020年8月3日

柴雅仁

一昨日のサロンレッスンでは「肩甲骨」をテーマに様々なワークを行っていきました。その中でも印象的だったのが、肩甲骨の使い方で「股関節が柔らかくなった」というお声。肩甲骨と股関節はねー。すごい関係が深いんですよ。だか…

【肩・首のコリや痛み】爪ほぐしで即楽になる！

2020年7月31日

柴雅仁

前々からPCカタカタしてる僕ですが、コロナウィルスの影響を受けて対面のセッションが激減してしまったため、最近はPCカタカタの量が増えました。まぁしばらくは仕方ないと思ってるので、それはそれで今できる事をやろうと思ってる…

【逆に疲れやすくなる！】疲れた時に甘いものがダメな理由

2020年7月29日

柴雅仁

外出自粛で、なるべく外に出ない。仕事もテレワークで自宅にいることが多い。でも、今まで以上に動いてないのに、何故だか身体が重だるい。疲れてる。そんな事ありませんか？そしてそんな方は、自宅で甘いものをちょこちょこ摘ん…

【イライラ、ムカムカ】お腹の固さとメンタルの関係

2020年7月27日

柴雅仁

一昨日のサロンレッスンは腰回りのワークで、その中でも特にお腹を重点的に緩めていったのですが、お腹緩めたら「気持ちが楽になった」というコメントをいただきまして。この感覚、本当で、お腹が柔らかくなると気持ちが落ち着いてス…

背中がコル人ほど呼吸が浅い

2020年7月25日

柴雅仁

デスクワークが多かったり良い姿勢でいる事を心がけてたり重い荷物を持つ事が多かったり他にも歩き方や立ち方。精神状態など、様々な影響を受けて固まってしまうのが背中です。そしてそんな背中がこり固まってる人ほど、呼吸が浅…

【マスクで酸欠に！】酸素不足になると起こる不調と対策

2020年7月23日

柴雅仁

コロナウィルスにより、どこにいくにも、何するにも「マスク着用」が必要とされてます。僕もセッションの時やお店に入る時など、マスクを着けていますが、これ着け続けてると、身体に不調が出てくるので、注意が必要です。コロナ防ぐ…

【ひざ痛】の人は足首も一緒に調整した方が良い

2020年7月20日

柴雅仁

以前、膝を痛めてる人や、歩く時や走る時。スクワットやランジの時に、膝がつま先より内側に入ってしまう「ニーイン」を解消するには、裏ももの内側を鍛えるのが良いと書きました。なので膝の不具合でお悩みの方は、この記事に書い…

口呼吸になるとインナーマッスルが使えなくなる

2020年7月17日

柴雅仁

口呼吸と鼻呼吸人間にはこの２つの呼吸の仕方があり、口呼吸が良くないことは結構知られてますよね。風邪などウイルス感染しやすい歯並びが悪くなる虫歯にもなりやすいほうれい線やアゴのたるみ睡眠時無呼吸症候群などなど…

【足指が開かない、、、】そんな人は指の間をグリグリしよう！

2020年7月13日

柴雅仁

足の指は、身体のバランスや動きを作るのにとても重要な部位です。ちょっと古いですが、2年前に、足指の意識で動きの方向が変わる記事も書きましたしね。なので足指がきちんと開かなかったり、動かない人は、足が疲れやすい足が…

【呼吸法で体温UP！】免疫力を上げる

2020年7月9日

柴雅仁

僕の平熱は36.4度。でもちょっと前までは、36.4度付近だったり、36度後半だったり。その日その時によって変わりますが、まぁ大体このくらいになってました。ですが最近、それが更に上がって、37度までになる事があるん…

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