何もない所でつまずく人ほど足首が固い
柴雅仁段差なんて無い。 完全なる平地なのに何故かつまずいてしまう、、、 そんな方、いますよね。 こういった何もない所でつまずいたりすると、「歳かな、、、」と少し不安になってしまうと思います。 もちろん年齢を重ねれば筋力は衰えて…
足首・足裏柴雅仁足首・足裏柴雅仁足首・足裏柴雅仁
腕と脚握力を強くするには？
柴雅仁手に力が入らない 力がすぐに抜けてしまう 握力が弱い などなど手に力がうまく入らない人がいたりします。 以前そんな相談を何人かに受けて、そのことをツイートして、それを記事にしようと思ってたのに全然できなくて、ようやく書く…
書籍情報11/25発売！痛みが消える 10秒さすり
柴雅仁以前SNSでも告知しましたが、 11/25に書籍第三弾！【痛みが消える 10秒さすり】が発売になります。 ご購入はこちらから →https://www.amazon.co.jp/dp/4262165825/ref=cm…
呼吸ポッコリお腹が下半身を安定させる、逞しい胸が足元を軽くする
柴雅仁僕には2歳の息子がいるんですが、まぁ動く動くで。 小猿ですね。笑 僕の小さい頃にそっくりです。 そんな動く息子を追いかけ回したり、一緒に遊んだりしながら、こっそり身体の動きを見てるんですが、子供の身体は本当によくできてる…
体幹ポッコリお腹を凹ますには【脇】を使う事！
柴雅仁下腹部が前に出ているポッコリお腹。 これに悩んでる人、結構多いですよね。 そしてそれを解消するために下腹部のトレーニングをやったりすると思うのですが、このトレーニングの効果を最大限に引き出す方法があるんですよ。 それは脇…
栄養遅発型アレルギー検査から１ヶ月間、大豆を断ってみた結果
柴雅仁遅発型アレルギー検査を受けてから、約１ヶ月が経ちました。 ※遅発型アレルギー検査直後の記事 この検査で僕が引っかかったのは大豆製品。 大豆製品は身体に良い。 そして何よりも好き。 だから毎日のように納豆や豆腐、豆乳などを…
腰【股関節が固い人】はポッコリお腹を作ろう！腰痛にも効果的
柴雅仁股関節が固くて あぐらがかけない 開脚ができない 腰を痛めやすい そんな人が多くいます。 先日セッションをしたクライアントもその一人で、股関節が固くてあぐらが上手くかけなくて、たまに腰を痛めてしまう人でした。 でもですね…
呼吸呼吸が浅い人ほど、オッパイが4つある！？
柴雅仁イライラしやすい 怒りっぽい のぼせやすい 睡眠が浅い 睡眠の質が悪い 疲れやすい 首肩がコル 腰痛がある などの症状がある人は呼吸が浅い可能性がありますが、そんな人ほど、見た目でいえば「オッパイが4つある」ように見える…
仕事初のインタビュー！「私の手にしかできない仕事
柴雅仁初のインタビューを受けました。 身体の事に関してではなく、「パーソナルトレーナー柴雅仁」について。 まぁなんとも小っ恥ずかしいですが、 パーソナルトレーナーを目指したきっかけ 駆け出しの頃 挫折した時の事 そこから再スタ…
体幹【ウエストを絞る・くびれを作る】には脇と股関節を意識する事
柴雅仁この脇腹トレーニングのツイートが結構人気でした。 ウエストを絞る くびれを作る のに効果的なのが、 この脇腹トレーニング。 10回やるだけで脇腹が悲鳴を上げる可能性があるが、その分効くので、頑張って2-3セットを目指して…
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プロフィール
柴雅仁関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー。
横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト