ポッコリお腹を解消するならこのトレーニングをやろう！
柴雅仁9月も後半になりだいぶ涼しくなってきましたねー。 着る服も、段々と肌が露出しない物になってきてると思います。 ですが、、、 それで服を重ね着してもポッコリお腹はやはり気になりますよね。 でも下腹部のトレーニング方法って意…
体幹柴雅仁体幹柴雅仁体幹柴雅仁
内臓言いたい事が言えない人ほど便秘になりやすい
柴雅仁仕事、人間関係など誰しもがストレスってたまりますよね。 このストレスは人により耐性があるので、 例えばレベル5のストレスはAさんにとってはどうって事ないが、Bさんにとってはかなり重い物になったり。 そんな感じで人によりそ…
首肩肩がすくみやすい人は、どうやったら肩を下げられるようになるのか？
柴雅仁肩がすくみやすい（上がりやすい）人っていっぱいいますよね～。 肩がすくみやすいと 首肩コリ 頭痛 めまい 呼吸が浅い などの症状が出る事があるので、なるべく肩はすくめないように、下げられると良いのですが、これがなかなか難…
頭なぜ気圧が変化すると頭痛が起きるのか？
柴雅仁この前の台風は凄かったですねー。 僕のいる横浜もかなり酷くて、夜中に雨風の音で目が覚めてしまい、そこから寝れなくて、その日は寝不足気味でした。 こんな感じで月曜は身体がダル重い感じだった人が多かったのではないでしょうか？…
お客様の声太ももをほぐして、股関節の痛みが解消した！
柴雅仁先日初回の体験セッションを受講してくださったNさんから、嬉しい報告メールをいただきました！ 柴さま お世話になっております。 昨日はご丁寧なご指導をありがとうございました。 お陰様で体調がとても良く、体も軽く、一日に何度…
仕事10/17発売！10秒ゆるみストレッチ予約受付開始！
柴雅仁昨日SNSやメルマガでも告知しましたが、 10/17に書籍第一弾となる「3コマまんがですぐできる 10秒ゆるみストレッチ」が発売されます！ ご予約はこちらから →https://www.amazon.co.jp/dp/4…
首肩たった一度の施術で【肩の動きがスムーズに！】肩に痛みがある人はこの２つのほぐしをやろう！
柴雅仁先日、ある地方からお越しいただき、セッションを受講してくださったKさんから嬉しいメールをいただきました！ 昨晩は夜行バスで帰り、今日仕事終わりにプールで泳いでみました。 体を慣らしながら、水中歩行後25mを数本泳ぎ最後に…
睡眠身体作りは睡眠の質を高めるところから始まる
柴雅仁痩せたい 筋肉つけたい 痛みをとりたい スポーツパフォーマンスを上げたい など人により様々な理由で身体作りをしてると思います。 そんな自分の身体を変えるために、熱心に取り組んでる人は本当に素晴らしいと思うのですが、ただ１…
腰これだけやっとこう！【腰痛に効く４つのストレッチ】を徹底解説！
柴雅仁昨日ツイートした腰痛に効く４つのストレッチ。 【これだけやっとこう！腰痛に効く４つのストレッチ】 ①裏ももストレッチ ②内ももストレッチ ③お尻のストレッチ ④脇腹ストレッチ 全て腰に繋がる筋肉。そのため、これらを伸ばし…
トレーニングランジの効果を高めるには、事前に裏ももを叩こう！
柴雅仁美脚作り ヒップアップ ダイエット など様々な目的で行われる下半身トレーニングの代表格でもあるランジ。 下半身を全体的に引き締めたい バランス力も向上させたい そんな人におすすめ！ 10秒で分かるトレーニングを紹介します…
10月に書籍を2冊出版！
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プロフィール
柴雅仁関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー。
横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト