【悲しみ】の感情がある時は「胸のストレッチ」が効く！
柴雅仁こんにちは！柴です。 感情を調整する「マインドリリースストレッチ」。 第四弾は「悲しみ」の感情にアプローチしていきます。 嫌な事・辛い事があると悲しい気持ちになりますよね。 もちろんその原因となる要因を解消できないと根本…
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姿勢【良い姿勢と悪い姿勢】の違いとは？
柴雅仁こんにちは！柴です。 ここ最近は姿勢について聞かれる頃が多く、家族・友人・職場の人・運動の先生などから 「背中が丸い！」 「もっと胸を張って！」 「腰反りすぎ」 など色々なことを言われて、 「何が良い姿勢なのかわからない…
お腹【お腹が凹む人、凹まない人】の違い
柴雅仁こんにちは！柴です。 先週、雑誌の撮影がありました。 雑誌の撮影📸 発売日はまたその内に😌 偉そうにポーズとってる写真が載るかもです。笑 pic.twitter.com/o4E57pWtJ…
フクラハギ【足が太くなる歩き方、太くならない歩き方】3段階のトレーニング方法
柴雅仁こんにちは！柴です。 先週TwitterとInstagramに投稿したこちら。 「足が太くなる歩き方と、太くならない歩き方」の違い 要素は色々あるけども、 その中の一つが、 「カカトからついて、つま先で蹴る」 意識をして…
体調季節の変わり目に起こる【体の怠さ】フクラハギが原因
柴雅仁こんにちは！柴です。 最近になって急に暑くなってきましたよね。 雨が降って湿気が嫌だなー と思ってたら、今度は暑さにやられる、、、 そんな 季節の変わり目は 体が怠い 眠い 消化不良 といった症状が出やすく、このブログを…
メンタル【苦悩】思い悩んでる時は「股関節」動かそう！
柴雅仁色々悩み事があり、あれやこれやと考えてしまう、、、 そんな悩みを抱えてる方は、 今の姿勢を確認してみて下さい。 お腹が前に出ていませんか？ もしこの姿勢になっているのであれば、 もしかしたら悩みすぎて股関節の力が抜けてい…
内臓【胃下垂】の人は股関節が使えない
柴雅仁こんにちは！柴です。 胃下垂の人って結構多いですよね。 ぽっこりお腹が気になるあなたも、もしかしたら胃下垂の可能性があります。 そんな胃下垂の原因の1つが、 実は股関節が使えてない事にあるというのを知ってましたか？ 股関…
腰・背中【しつこい背中の痛み】胸を撫でると解消する！
柴雅仁こんにちは！柴です。 テレワークの影響か。 マスクによる酸欠か。 コロナきっかけのストレスによるものか。 色々考えられますが、 とにかく肩甲骨周りの背中や肩、首に不調を抱えてる方が多くいます。 先日治療した方もその内の一…
メンタル【心労】心が疲れた時は「脇」を伸ばす
柴雅仁考え事・悩み事がある そのせいかあまりよく眠れない、、、 そんな人は、試しに胸のど真ん中（バストトップの間）をグリグリしてみてください。 痛くないですか？ もし痛いようであれば、 もしかしたら心労が溜まり、それで眠れなか…
セルフケアサロンビックリするくらい伸びる！鎖骨意識の首ストレッチ
柴雅仁こんにちは！柴です。 首がコルと、解消するために首のストレッチをすると思うのですが、 この時、鎖骨を意識してやってほしいです。 何故かというと、鎖骨意識で首のストレッチができると、 伸び方がガラリと変わり、かなり伸ばしや…
プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト