【股関節の位置わかってる？】認識の違いが股関節を硬くする
柴雅仁あなたは股関節がどこにあるのかわかりますか？ もしわかれば触ってみてください。 ・ ・ ・ 触れましたか？ もしかしたら、今触ってる場所はお尻の外側にある骨の出っ張りではないでしょうか？ 実はそこは股関節ではないのです、…
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股関節【股関節の動きにキレがない、、、】原因は腰の硬さ
柴雅仁こんにちは！柴です。 ここ最近の指導で気になるのが腰の硬さ。 腰の硬さが影響して 股関節 膝 足首 など足全体を硬めて動かしてしまってる方が結構多くいますね。 そうなる、体の中でも特に重要。 要とも言える股関節の動きのキ…
姿勢足が太くなる立ち方、太くならない立ち方
柴雅仁先週InstagramやTwitterに投稿したこの動画。 足が太くなる人ほど【つま先重心✅】 回避するにはつま先ではなく、 カカトを意識する事🦶 pic.twitter.com/SbDgj…
トレーニング何のために鍛えてるの？【身体調整もトレーニングの内】
柴雅仁スポーツの練習や、それの補強トレーニング。 健康のために筋力トレーニングや有酸素トレーニング。 などなど、スポーツから日常のパフォーマンスを上げるために、日々鍛えてる人が多いと思います。 僕も学生の頃はサッカー。社会人に…
頭【頭痛・体の怠さ】梅雨になると体調を崩す理由と対策
柴雅仁こんにちは！柴です。 この記事を書いてるのが7月2日金曜なのですが、外は土砂降りの雨☔️ 7月になり夏本番だなーなんて思ってましたが、雨が降ってるとなんだかヒンヤリもするので、まだ夏を感じられ…
冷え手足の冷えにも効く！爪もみ健康法
柴雅仁こんにちは！柴です。 今日で7月。いよいよ夏本番って感じですね！ 夏になると問題になるのが、冷たい食べ物や飲み物などによる冷え。 「夏なのに手足が冷えてしまう、、、」と悩まれる方がいると思います。 そんな夏の冷えを解消す…
メンタル【悲しみ】の感情がある時は「胸のストレッチ」が効く！
柴雅仁こんにちは！柴です。 感情を調整する「マインドリリースストレッチ」。 第四弾は「悲しみ」の感情にアプローチしていきます。 嫌な事・辛い事があると悲しい気持ちになりますよね。 もちろんその原因となる要因を解消できないと根本…
姿勢【良い姿勢と悪い姿勢】の違いとは？
柴雅仁こんにちは！柴です。 ここ最近は姿勢について聞かれる頃が多く、家族・友人・職場の人・運動の先生などから 「背中が丸い！」 「もっと胸を張って！」 「腰反りすぎ」 など色々なことを言われて、 「何が良い姿勢なのかわからない…
お腹【お腹が凹む人、凹まない人】の違い
柴雅仁こんにちは！柴です。 先週、雑誌の撮影がありました。 雑誌の撮影📸 発売日はまたその内に😌 偉そうにポーズとってる写真が載るかもです。笑 pic.twitter.com/o4E57pWtJ…
フクラハギ【足が太くなる歩き方、太くならない歩き方】3段階のトレーニング方法
柴雅仁こんにちは！柴です。 先週TwitterとInstagramに投稿したこちら。 「足が太くなる歩き方と、太くならない歩き方」の違い 要素は色々あるけども、 その中の一つが、 「カカトからついて、つま先で蹴る」 意識をして…
プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト