【書籍化決定！】10秒ストレッチ｜２つのアンケート受付中

昨日Twitter、Facebook、メルマガでは告知しましたが、この度、僕が過去にツイートしてきたストレッチ・ほぐし・クロスポイントなどをまとめた書籍（QRコード読込型動画付き）が発売される事が決定しました！！！！！…

【ピラティス】背骨一本一本動かして丸める、起こすってつまりどういう事？

スポーツクラブでトレーナーやってるという事もあり、周りにはピラティスをやってる人が多くいます。そんな方達に話を聞いてみると、「背骨一本一本を動かすの意味がよくわからない、、、」という人が結構いるんですよね。（ピラティス…

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大きく息を吸ってーーー。吐いてーーー。と深呼吸をする時って胸を張ってしますよね。代表的なのだとラジオ体操とか。これはこれで気持ち良いですし、伸びながらやるとスッキリするのでとても良いと思います。ですが「深い呼吸…

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