足首を安定させるなら、この6つの部位を調整しろ！

2020年5月18日

柴雅仁

一昨日のオンラインレッスン「セルフケアサロン」では、足首調整と骨盤底筋の使い方について。足首は、二足歩行の人間からしてみたら土台です。ここがしっかりしてないと、そこから上の膝や股関節、体幹や肩首は崩れやすくなります。 …

【ウォーキング&ランニングする人必見！】手首を小指側に倒せば「お腹が凹む！」

2020年5月14日

柴雅仁

え！？手首！？と思うかもしれないですが、手首の使い方次第でめっちゃ変わります。手首とお腹の関係について解説していきますねー。小指側がお腹と繋がるこれは2019年10月に発売した著書「10秒ゆるみストレッチ」にも書…

股関節の柔軟性は【骨盤底筋】で作る！

2020年5月11日

柴雅仁

一昨日の土曜は、オンラインレッスン「セルフケアサロン」の初レッスン。テーマは「股関節」で、安定させつつ、柔らかく動かせるようになるための方法のレッスンをさせていただきました。全部で10種目ですかね？まぁ色々なワークを…

【５月２日土曜、１９時募集開始！】週１オンラインレッスン！「セルフケアサロン」の詳細

2020年4月29日

柴雅仁

準備が整いました。３日後の５月２日土曜の１９時より、週１でオンラインレッスンを行う【セルフケアサロン】の募集を開始します。以下がサロンの詳細になるので、ご興味ある方は確認しておいてくださいねー！セルフケアサロンに…

【頭痛・首コリ・肩コリ・腰痛】テレワークで不調になる理由と、その解決方法

2020年4月19日

柴雅仁

一昨日、簡単なアンケートをTwitterで取りました。【該当する方のみ「いいね」押してください！】テレワークになって頭痛めまい首コリ肩コリ腰痛などになったもしくは悪化したって人どれくらいいますかね？ …

【メンタルケア】不安やストレスをストレッチで軽減させよう！

2020年3月27日

柴雅仁

コロナウィルスの影響で、殺伐とした雰囲気というか、重い雰囲気といいますか。とにかくマイナスの雰囲気を感じる今日この頃。やはり不安ですよね。僕も不安です。みんな不安で仕方ないと思います。そんな大きなストレスを抱え…

【フィットネス業界が死んでしまう】業界で取り組んでるコロナウイルス対策と現状

2020年3月14日

柴雅仁

これは今フィットネス業界で取り組んでるコロナウイルス対策です。 FIA（日本フィットネス産業協会）が出してるガイドライン https://www.fia.or.jp/wp-content/uploads/2020/01/…

書籍情報一覧

2020年3月1日

柴雅仁

書籍第一弾【10秒ゆるみストレッチ】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/10-seconds-loose-stretch 書籍第二弾【最強のストレッチ図鑑】の詳細はこちら→https://s…

2020年2月28日発売！【肩甲骨は閉じない、寄せない、開いて使う！】

2020年2月28日

柴雅仁

書籍第5弾！過去4冊はストレッチ系でしたが、5冊目は毛色が違い、肩甲骨に特化した内容になってます。 ↓ https://www.amazon.co.jp/dp/4569846564/ ・胸を張れ！・背筋を伸ばせ！・…

【コロナウィルスの影響で外出を控えてるあなたへ】筋力・体力・柔軟性の低下を防ぐオススメエクササイズ集4選

2020年2月27日

柴雅仁

昨日ネットニュースで見つけたコロナウィルス問題↓ 電通5000人、資生堂は8000人在宅勤務になり →https://www.j-cast.com/tv/2020/02/26380566.html 大規模イベントは3月中…

メニュー

カテゴリー

プロフィール