保護中: 【2019/04/21】〈限定動画〉マッサージしなくてもフクラハギはほぐせる

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足が疲れやすい人必見！足裏のアーチを作る３つの方法

長時間立っていると足裏が痛くなる足が疲れる転びやすいなどなど足に不調が出やすい人は、足裏のアーチが崩れていることがある。その中の代表的なのが扁平足ですかね。とにかく扁平足の人もそうで無い人も、足に不調がある人は…

Twitterやブログには頻繁に筋肉をほぐすタイプのワークを流してます。もちろんほぐすのは大切なのでやったほうがいいのですが、正直それだけだと不十分です。本当の意味で身体を変えるにはそれにプラス、インナーマッスルの働き…

昨日ツイートした太ももストレッチが意外と好評でして。膝に痛みがあったり、動きが悪い人は太ももが固い。そのため太ももをストレッチすると良いのだが、その前に膝裏をさすると、膝のインナーマッスルが働き膝の動きがスムーズに…

柴です。チャンネル登録者数16000人を超えるランニングYouTuberのたなーさんとのセッション動画の後編が完成ました！たなーさん、前編・後編と動画編集ありがとうございます！！！！！！前編の紹介をした時にも書きま…

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