大腰筋】最重要筋肉の5つの特徴
柴雅仁身体の中で最も大事な筋肉とも言える大腰筋 なぜそんなに大事なのかというと 股関節の動きに関与 股関節を守る 腰を安定させる 姿勢を良くする 呼吸にも関係する という条件があるからです。 ということで今回は、大腰筋について…
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X脚【ニーイン】反り腰の人ほどなりやすい理由
柴雅仁「ニーインになってるのか、歩いたり階段の上り下りで膝が痛む…」 そんなあなたはもしかしたら反り腰になっていませんか？ 実は反り腰の人は運動連鎖でニーインになりやすいんです… 実際、先日行った自由が…
首・肩【五十肩】腹筋強化で腕が上がった話
柴雅仁「五十肩で肩から腕にかけて痛みが出て、腕が上がらない、、、」 その原因はもしかしたら腹筋の弱さにあるかもしれません！ 腹筋と肩は関係なさそうに感じますが、実はメチャクチャ関係していて、実際先週行ったパーソナルで、腹筋強化…
姿勢【骨盤底筋】姿勢との関係
柴雅仁「姿勢を良くするために運動してるけど、なかなか効果出ないなー…」 その原因はもしかしたら骨盤底筋の機能低下にあるかもしれません！ 股にある骨盤底筋は一見姿勢とは無関係に感じるかもしれませんが、、、 実はめちゃ…
姿勢【大殿筋】スウェイバック姿勢の人は筋力低下している
柴雅仁現代人に圧倒的に多い不良姿勢であるスウェイバック姿勢。 このスウェイバック姿勢になるとお尻に筋肉である大殿筋が筋力低下してしまいます… 大殿筋の筋力低下は、姿勢だけでなく、代謝が落ちたり、お尻が垂れ下がる原因…
姿勢【腹横筋】反り腰の人が絶対鍛えた方がいいその理由とは？
柴雅仁「反り腰を治したいけど何をしたらいいのだろう…」 こんな悩みをお持ちではないですか？ 反り腰を治すのにオススメなのが腹横筋を強化する事です。 腹横筋は体幹のインナーマッスルの一つで、反り腰解消には欠かせない筋…
姿勢【姿勢矯正】足首・股関節が重要な理由
柴雅仁姿勢を良くするために必要な要素が足首・股関節の機能。 実際、先日行った浦和でのパーソナルで、足首と股関節にアプローチしたら、姿勢が良くなったお客様がいます。 姿勢作りに必要な要素 足首・股関節 この2部位にアプローチして…
腰・背中【大腰筋】腰痛に効く2つの理由
柴雅仁「腰痛がなかなか良くならない…」 その原因はもしかしたら大腰筋の機能低下にあるかもしれません。 インナーマッスルの大腰筋の働きが落ちると、腰に大きな負担をかけてしまうのです。 という事で今回は、腰痛と大腰筋の…
首・肩【肩の痛み】原因はパターン化された日常動作
柴雅仁肩こり・肩の痛み これらは現代人を悩ませる症状の一つですよね。 では何故現代人は、こんなにも肩の不調で悩んでる方が多いのか？ それは日常動作がパターン化されてるからです。 今回は肩の不調と動作のパターン化についてお話しし…
頭【ストレートネック】骨盤の位置が首に与える影響
柴雅仁前方へ緩やかにカーブしているはずの首が、真っ直ぐになってしまうストレートネック。 そんなストレートネックの原因の一つに骨盤の位置が関係しています。 骨盤の位置が悪いと、その上にある背骨や頭の位置も崩れてしまい、それでスト…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト