つま先重心の人ほど【肩がコル】
柴雅仁こんにちは！柴です。 肩がこってたり、痛かったりすると、 患部のマッサージやストレッチをすると思います。 そして僕の発信を参考にしてくださってる方だと、 プラスで鎖骨や胸、腕あたりをほぐしてるのではないでしょうか？ この…
首・肩柴雅仁首・肩柴雅仁首・肩柴雅仁
セルフケアサロン【背中が痛い、、、】胸ほぐしで即解消！
柴雅仁こんにちは！柴です。 3日前の火曜日にセッションを行った2名の方が、 「胸をほぐして背中の痛みが取れる」という事がありました。 1人はツイートしてくださってましたね。 痛みが取れて良かったです(^ ^) 今日も柴先生のパ…
意識【やめた方がいい意識7選】逆に何を意識すれば良いの？
柴雅仁こんにちは！柴です。 先日、「やめた方がいい意識7選」をツイートしたら、 「じゃあ逆に、何を意識すれば良いの、、、？」 という質問を数多くいただきました。 「やめた方がいい意識7選」 ・胸を張る ・カカトから足をついて歩…
腰・背中【腰痛の人ほど「外重心」】片足立ちがフラつかない？
柴雅仁こんにちは！柴です。 僕が経営する、SPTパーソナルトレーニングサロンには、 治療目的で来てくださる方が多くいます。 そのため、腰痛治療をする事が結構あるのですが、 数多く診てて、腰痛の方にはある特徴がある事に気がつきま…
セルフケアサロン【股関節に詰まり感】梨状筋が硬い！
柴雅仁「股関節が痛い、、、」 「股関節が硬い」 「股関節に詰まり感がある」 そんな股関節の不調で悩まれてる方は、 外もも 内もも お尻 が硬い人が多いですが、 それに匹敵するくらい多いのが、 お尻の奥にある梨状筋が硬い人。 こ…
ストレッチ「拮抗筋ストレッチ」本当は効かないんじゃない？
柴雅仁こんにちは！柴です。 SPTパーソナルトレーニングサロンは、今まで以上に感染症対策を徹底した上で、本日から営業を再開します。 詳細はこちらをご確認ください。 →https://selfcare-lab.com/busin…
メンタル腰痛の原因は「怒」の感情
柴雅仁こんにちは！柴です。 緊急事態宣言の延長が決定しましたね。 僕が経営するSPTパーソナルトレーニングサロンは、感染症対策を今まで以上に徹底したうえで、 5/12より営業を再開します。 詳細は下記リンクよりご確認下さい。 …
SPT営業再開のお知らせ
柴雅仁緊急事態宣言の延長が発表されましたが、 SPTパーソナルトレーニングサロンは、5/12より、今まで以上に感染対策を徹底した上で営業を再開いたします。 突然の17日間の臨時休業につきまして、お客様には多大なるご不便・ご迷惑…
セルフケアサロンフクラハギが硬いと、ストレッチの精度が下がる
柴雅仁こんにちは！柴です。 ストレッチには色々なやり方がありますが、 膝を曲げてやる事が結構ありますよね。 例えば前ももやお尻、内ももストレッチなど。 全てのストレッチではないけども、 膝を曲げてやるストレッチは結構あります。…
脚脚が太くなるスクワット、太くならないスクワット
柴雅仁こんにちは！柴です。 ダイエットや下半身の引き締め などの目的で行われるスクワットですが、 そんなスクワットをやって、 実際に脚が細くなった方はどのくらいいるのでしょう？ 「あまり変わらない、、、」 「逆に太くなってしま…
プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト