【不安解消・免疫力アップ】メガビタミン健康法
柴雅仁こんにちは！柴です。 先週1/10から「メガビタミン健康法」という書籍を読み始め、それと同時に、そこに書いてある方法を実践しております。 やる事は至ってシンプルで、 低糖質＋高タンパク＋高ビタミン＋高ミネラル＋高脂質 を…
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痛み驚愕！痛みの原因は「脳」にもある！
柴雅仁こんばんは！柴です。 最近、昔学んだことをもう一度復習しようと、痛みに関する本や資料を読みました。 やっぱりたまに昔学んだことを復習するのは良いですね。 鮮明に思い出すので(^ ^) その中の一つが、本日の記事内容。 「…
仕事やプライベート【2020年振り返り】始まりと終わり
柴雅仁こんばんは！柴です。 大晦日ですねー。 あなたはどのようにお過ごしですか？ 僕は毎年、両親や弟・妹家族。祖母や従兄弟達と集まって、食事をしてます。 本来であれば、今年もその予定だったのですが、 それもコロナの影響で無くな…
姿勢【スウェイバック姿勢】原因はみぞおちの固さ！
柴雅仁こんばんは！柴です。 今回なぜスウェイバック姿勢について書いたのかというと、、、 最近YouTubeやブログなどで、やたら目にするからです！笑 はい。ただ影響されたわけです。 という事で、影響されやすい柴さんのスウェイバ…
腰【腰痛】は腰ではなく、肩甲骨をほぐす！
柴雅仁こんばんは！柴です。 僕のブログやYouTubeの元ネタって、 全部ではないですが、実際に治療してて良くなったパターンを、いくつかピックアップして載せてます。 例えば、先日更新したブログや、そこに記載した動画なんかもそう…
セルフケアサロン【肩甲骨のこり】二の腕を使うと解消される理由とは？
柴雅仁こんばんは！肩を脱臼した柴です。 10年くらい前ですが。笑 スナッチという重量上げのトレーニングで、しくじって左肩を亜脱臼してしまったんですよ。 あれは痛かった、、、 思い出すだけで、ゾワッとしますね。 もう二度としたく…
首肩首こりの人ほど呼吸が浅い！解決する2つの方法
柴雅仁こんばんは！柴です。 最近はYouTubeで首こりの動画を多くあげてます。 何故かというと、実際に治療してて、首こりの人が多くいる感じがしたからです。 冬だし、寒いからってのもあるのかなー なんて思いながら出してみました…
セルフケアサロン手を使うから「肩がコル」
柴雅仁こんばんは！柴です。 本日はバスに乗りながらこの記事を書いてます。 ブログの良いところは、こんな感じで移動時間とかに書けることですね。 電車の中でも書きますし。 YouTubeではできない事です(^^) ただ難点なのは、…
ストレッチ運動前にストレッチはNG！？
柴雅仁こんばんは！早寝早起きの柴です。 この記事を書いてるのが、朝4時半という。笑 子供と一緒に寝ると20時とか21時になるので、すると自然と4時や5時くらいに目が覚めるんですよね。 まぁその分、一番集中できる朝の時間に、勉強…
体幹体幹トレーニングすると体温あがるって知ってましたか？
柴雅仁こんばんは！体幹トレにちょっとうるさい柴です。 一昨日のサロンレッスンで体幹やりましたが、レッスン中しゃべり倒し、質問バンバンでそれも回答しまくり、終わったら喉が少し渇れてました。笑 でも楽しいから良かったです(^^) …
プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト