MENU

メニュー

  • お問い合わせ
  • プロフィール
  • 施術・運動指導
  • オンラインレッスン
  • 有料記事
  • 仕事の実績

カテゴリー

  • 関節痛のセルフケア 283
    • 頭 16
    • 目 8
    • 背骨 6
    • 首肩 75
    • 手首肘 11
    • 腰 52
    • 股関節 35
    • 膝 44
    • 足首・足裏 41
    • スポーツ障害 10
    • 内臓 7
    • 神経 5
    • 痛み 13
  • 身体の使い方 227
    • 体幹 47
    • 立甲 5
    • 腕と脚 19
    • 裸足 6
    • 呼吸 19
    • 歩く・走る 34
    • バランス能力 6
    • トレーニング 15
    • ストレッチ 47
    • 体勢 7
    • 軸 1
    • 丹田 3
    • 運動神経 7
    • 脱力 4
    • 重心移動 7
    • 意識 2
  • 姿勢やゆがみの調整 48
    • 姿勢 19
    • 骨盤矯正 5
    • ストレートネック 1
    • 猫背 9
    • 反り腰 9
    • O脚 2
    • X脚 2
    • ガニ股 1
  • ダイエット 10
    • お腹 2
    • フクラハギ 3
    • 皮下脂肪はがし 1
    • 代謝 4
  • その他 42
    • 栄養 7
    • 睡眠 5
    • メンタル 5
    • 水分 1
    • ホルモン 1
    • 免疫 5
    • 疲労 3
    • 体調 6
    • 冷え 3
    • 治療の考え方 3
    • 運動の考え方 2
  • セルフケア一覧 15
  • ワークの動画 19
  • 動画 9
  • お客様の声 9
  • ブログ読者様のお声 4
  • 仕事やプライベート 97
    • プロフィール 1
    • パーソナル 2
    • セルフケアサロン 39
    • 仕事 23
    • イベント 3
    • 書籍情報 6
    • ブログ 3
    • SNS 6
    • 勉強 2
    • 思考 11

プロフィール

柴雅仁
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師/NSCA認定パーソナルトレーナー/JCMA認定体軸セラピスト
  • WebSite
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
SEARCH

セルフケアラボ【柴雅仁Blog】

  • ホーム
  • プロフィール
  • 施術・運動指導
  • オンラインレッスン
  • 有料記事
  • 仕事の実績
  • お問い合わせ

楽に動ける身体を作る

セルフケアラボとは?
  • セルフケアサロン

    楽に動ける身体を作る!週1オンラインレッスン「セルフケアサロン」

  • 書籍情報

    書籍情報一覧

  • プロフィール

    プロフィール

  • パーソナル

    「治療+運動」SPTパーソナルトレーニングサロン|立川市

栄養

【1週間で自然治癒!】口内炎にはタンパク質が効く!

2021年4月12日柴雅仁柴雅仁

こんにちは!最近まで口内炎が2つあった柴です。 僕が口内炎になるのは、いつもパターンが決まってて、 ふとした瞬間に口の中を噛んでしまい、それが口内炎になるというパターン。 これの自然治癒を待ってると2週間ほどかかります。…

セルフケアサロン

【肩こりツライ、、、】中指を意識しよう!

2021年4月9日柴雅仁柴雅仁

こんにちは!柴です。 一昨日のブログで眼精疲労に効く手や腕のほぐしを紹介しましたが、 実はあのほぐしは、首肩こりにも効くんですよね。 なので、首肩こりの人にもぜひやっていただきたいのですが、 首肩こりの人は、それにプラス…

目

【スマホ・PC触る人は必須!】眼精疲労を解消する「手のマッサージ」

2021年4月7日柴雅仁柴雅仁

こんにちは!柴です。 昨日治療をしてて、手や腕をほぐして眼精疲労が解消した事例があったので、 本日のブログで、その具体的な方法をシェアしたいと思います。 目と手・腕は実は関係するんですよー! まずはやってみよう! ではそ…

背骨

【原因不明の体の怠さ・眠気】は胸椎の硬さを疑ってみよう!

2021年4月5日柴雅仁柴雅仁

こんにちは!柴です。 先週セッションを実施したお客様から、次の日にこんなメールをいただきました。 毎朝起きると体が怠く、日中も眠いという症状がずっと続いていましたが、今朝はスッキリ起きる事ができました。 胸椎がガチガチで…

足首・足裏

【足首・スネの硬さ】は足裏から取り除く!

2021年4月2日柴雅仁柴雅仁

こんにちは!柴です。 「スネが硬くて、そのせいか足首硬い、、、」 といった人向けに、 過去にスネのほぐし方について、SNS・YouTubeなどにあげて、本にも書きました。 浮き指 足首が固い 股関節が詰まる 股関節が固い…

セルフケアサロン

【しゃがめない原因】は足首ではなく「腹筋」が硬いから!

2021年3月31日柴雅仁柴雅仁

こんにちは!柴です。 本日は先週の記事の続き。 先週の内容をザックリ言うと、 「しゃがめない人は股の骨盤底筋が使えてないからだよー」 というものでした。 まだ読んでない方は、先週の記事を先に読んでくださいね。 では続きを…

足首・足裏

【踵(かかと)の痛み】は膝裏を使えば解消される!

2021年3月29日柴雅仁柴雅仁

こんにちは。柴です。 治療してるとよくあるのですが、 最近は、何故だか踵(かかと)の痛みで悩まれてる方をよく診ます。 ブログでその事を書いてくださった、セッションを受けてくださってるcreaさんや、 アメブロを投稿しまし…

背骨

【全人類に必須!】背骨の硬さが全身に悪影響を及ぼす!

2021年3月26日柴雅仁柴雅仁

おはようございます!柴です。 最近はTwitterやInstagramに、 道具有りor無しでできるケア方法の動画をあげてます。 「首こり、首の痛みがある人ほど、首を動かし過ぎ!」 首の頸椎ばかり動かして そっから下の胸…

セルフケアサロン

足首の硬さじゃない!?【しゃがめない原因】は骨盤底筋にある!

2021年3月24日柴雅仁柴雅仁

おはようございます!柴です。 先日、「しゃがめるようになるにはどうしたら良いか?」 という質問をセルフケアサロンの生徒さんからいただきました。 カカトを着いたまましゃがむのはなかなか難しいですよね。 この記事を読まれてる…

セルフケアサロン

【1週間で体温が上がった!】呼吸法で低体温を回避せよ!

2021年3月22日柴雅仁柴雅仁

おはようございます!柴です。 対面セッションを継続的に実施してくださってる方や、 オンラインレッスン「セルフケアサロン」の生徒さんは、 個別のDM相談も受け付けているのですが、 その中のある生徒さんに、先々週相談を受け、…

  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 67
  • >

SNS、YouTube

フォローはお気軽に!

YouTube

Twitter

Instagram

Facebook

カテゴリー

  • 関節痛のセルフケア 283
    • 頭 16
    • 目 8
    • 背骨 6
    • 首肩 75
    • 手首肘 11
    • 腰 52
    • 股関節 35
    • 膝 44
    • 足首・足裏 41
    • スポーツ障害 10
    • 内臓 7
    • 神経 5
    • 痛み 13
  • 身体の使い方 227
    • 体幹 47
    • 立甲 5
    • 腕と脚 19
    • 裸足 6
    • 呼吸 19
    • 歩く・走る 34
    • バランス能力 6
    • トレーニング 15
    • ストレッチ 47
    • 体勢 7
    • 軸 1
    • 丹田 3
    • 運動神経 7
    • 脱力 4
    • 重心移動 7
    • 意識 2
  • 姿勢やゆがみの調整 48
    • 姿勢 19
    • 骨盤矯正 5
    • ストレートネック 1
    • 猫背 9
    • 反り腰 9
    • O脚 2
    • X脚 2
    • ガニ股 1
  • ダイエット 10
    • お腹 2
    • フクラハギ 3
    • 皮下脂肪はがし 1
    • 代謝 4
  • その他 42
    • 栄養 7
    • 睡眠 5
    • メンタル 5
    • 水分 1
    • ホルモン 1
    • 免疫 5
    • 疲労 3
    • 体調 6
    • 冷え 3
    • 治療の考え方 3
    • 運動の考え方 2
  • セルフケア一覧 15
  • ワークの動画 19
  • 動画 9
  • お客様の声 9
  • ブログ読者様のお声 4
  • 仕事やプライベート 97
    • プロフィール 1
    • パーソナル 2
    • セルフケアサロン 39
    • 仕事 23
    • イベント 3
    • 書籍情報 6
    • ブログ 3
    • SNS 6
    • 勉強 2
    • 思考 11

プロフィール

柴雅仁
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師/NSCA認定パーソナルトレーナー/JCMA認定体軸セラピスト
  • WebSite
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • プライバシーポリシー
  • 特定商取引法に基づく表記

©Copyright2021 セルフケアラボ【柴雅仁Blog】.All Rights Reserved.