体軸

どうやったら力は抜ける？上手く脱力する方法

おはようございます。柴です。運動をしていた方なら、こんな事を一度は言われたことがあると思います。「力を抜け！」と。私のパーソナルを受けていただいてるお客様には競技をしている方も結構いて、その競技の先生やコーチに「…

身体機能を高めてパフォーマンスを上げるには軸の形成は必須項目。そして身体パフォーマンスを上げる必要があるのは、何もスポーツ選手だけではありません。私達のような一般人にも必要なことなんです。軸の必要性人間は軸があり…

体幹から下肢の優れた動きを作り出す、身体の中で最も重要な筋肉「大腰筋」。ブログでも頻繁にご紹介しています。本当しつこいくらい登場してますよね。笑でも、大腰筋はそれくらい重要な筋肉なんです。本日はそんな「達人の筋肉」…

肩甲骨もブームなのか、ついに立甲の本が出るみたいですね。ついに立甲の本が出るらしー。ブームくるのかな。笑・ #立甲 #肩甲骨 #パフォーマンスアップ柴雅仁@治療家パーソナルトレーナーさん(@pt_shiba)がシ…

皆さん、丹田（たんでん）をご存知でしょうか？「下腹部にあって、武術とかで大切と言われてて…」と、こんな感じのイメージがあると思います。でもこんなイメージはあっても、具体的にどういったものなのかなよく知らない、わからない人…

柴です。私が、毎日欠かさずおこなっているワークの１つである立甲（りっこう）。あなたはご存知ですか？最近では、テレビや本でちょくちょく紹介されてるので、もしかしたら聞いたことがあるかもしれません。むしろ、子どものこ…

高橋龍三氏が考案したクロスポイント。当ブログでご紹介するセルフケアのほとんどは、このクロスポイントをベースに作られています。クロスポイントとは？クロスポイントとは、複数(2～4つ)の筋肉が交わる交差点にあたるポイント…

私がオススメするセルフケアアイテムとセルフケア書籍をご紹介します。セルフケアアイテムアイテムは主に筋肉をほぐす時に使用します。張っている筋肉をほぐすことで、セルフケアワークの効果を最大限引き上げることができます。ポ…