セルフケアサロン

【腹筋が弱い、、、】と思ってる人は手の小指側を意識しよう！

腹筋が弱くて、腹筋トレーニングが全然できない腹筋トレーニングやると首・肩・腰が痛くなる腹筋トレーニングやるとすぐに疲れて、できなくなるそんな人はもしかしたら、手の小指側の意識が弱いのかもしれません。もちろん人にも…

肩を柔らかくするために大事なのが肩甲骨。そんな肩甲骨の筋肉で、僕が特に重要視してるのが前鋸筋です。まずTwitterのフォロワー数が急激に伸びたきっかけが、この前鋸筋ですしそこから肩甲骨（前鋸筋）の本も出したので、…

スポーツのため腰痛改善のため姿勢を良くするためお腹を凹ますためあらゆる理由で行われる体幹トレーニング。ですがいくら体幹を鍛えても、思ったような効果がでない、、、と悩んでる方！その理由は、もしかしたら背骨の固…

サロン生に頂いた感想レポートです。サロンの詳細はこちら →https://mosh.jp/classes/page/9021 山下基子さん 1つ1つの動きを丁寧に伝えて下さるし、難しくも辛くもないのに股関節がどんどん使…

一昨日のオンラインレッスン、セルフケアサロンでは膝の調整を中心に行なっていきました。バランスが悪かったり膝に力が入りやすかったりそれが原因で太ももが太くなったり他にも動きが悪くて、痛めたり歪みで言えばＸ脚やO…

一昨日のオンラインレッスン「セルフケアサロン」では、足首調整と骨盤底筋の使い方について。足首は、二足歩行の人間からしてみたら土台です。ここがしっかりしてないと、そこから上の膝や股関節、体幹や肩首は崩れやすくなります。 …

一昨日の土曜は、オンラインレッスン「セルフケアサロン」の初レッスン。テーマは「股関節」で、安定させつつ、柔らかく動かせるようになるための方法のレッスンをさせていただきました。全部で10種目ですかね？まぁ色々なワークを…