股関節を曲げたり回したりすると、ポキポキと音が鳴ることがありますよね。 僕も体のメンテをなーーーんにもしないで2週間とか1ヶ月とかいると、右股関節が詰まって、ポキポキと音がなる事があります。 まぁ音が鳴っても日常に支障は…

柴です。 丁度１週間前にツイートした内容がプチバズりまして。 股関節が固かったり、詰まったりする人ほど、スネが固い。 それは、スネの前脛骨筋が、股関節を固くする、太ももの大腿四頭筋と繋がっているから。 だから、スネをグリ…

走る時はハムストリングス〜 歩く時もハムストリングス〜 スクワットもハムストリングス〜 なんなら、立ってる時もハムストリングス〜   と下半身のスムーズな動き、力強い動きを作り出すために、 私はずっと「ハムスト…

足を高く上げたり、しゃがみこんだりすると股関節に詰まりを感じることがあります。 股関節に詰まりがあると、股関節に痛みを感じることもありますし、場合によっては膝や腰にまで影響を及ぼします。 これを取り除くためには、股関節周…

股関節の詰まりや痛み、動きの悪さがある人の特徴として「内股」があります。 この内股というのは、パッと見で内股になってる人もいれば、しゃがむと内股になる人の２パターンがあり、どちらも股関節の不調をうったえる人が多いです。 …