柴です。 ランニングやジャンプ動作が多いスポーツ。 例えば、マラソン・サッカー・バスケなどをされてる方の中には、足底筋膜炎に悩まされてる方がいると思います。 足底筋膜炎の原因は、ふくらはぎの固さや扁平足、過度な運動など様…

おはようございます。柴です。 我が家では「みてね」というアプリで、息子の写真を共有してるので、時間がある時は、妻が撮影した今日一日の息子の写真を眺めてたりします。 これは3日前の写真なんですが、なんだか眩しそうですよね。…

皆さん、いきなりですがふくらはぎを触ってみてください。 固いですか？それとも柔らかいですか？ 夕方になると足がむくんだり、足が重だるくて家事や仕事に集中できないという方。その原因はもしかしたらふくらはぎの固さにあるかもし…

スポーツ安全協会の調査によると、スポーツ障害の中で最も多いのが捻挫。 引用元：スポーツ安全協会要覧 ９割以上のスポーツ選手が捻挫を経験しているとも言われており、中には何度も繰り返して捻挫癖になっている人も少なくありません…

「長時間立っていると足裏が痛くなる」「歩くとすぐに足が疲れる」「バランス能力が悪く転びやすい」などを引き起こす扁平足。 生活に大した支障がなくても、扁平足をそのまま放っておいて酷くなると、外反母趾や腰痛などを引き起こしま…

ランニングやジャンプ動作が多いスポーツ（マラソン・サッカー・バスケなど）をされてる方の中には足底筋膜炎に悩まされてる方がいると思います。 足底筋膜炎の原因はふくらはぎの固さや扁平足、過度な運動など様々ありますが、実は内も…

片足立ちやスクワットなどのトレーニングで足首がぐらついたり、捻挫癖があったり。これってなかなか治らないですよね。リハビリで足首周りを鍛えることも重要ですが、正直それだけだと不十分です。 ではどこをどのように強化した方が良…