【足の疲れ】解消するには足の甲が効く！

足首が固かったり、
長時間立つ・歩くをしてると、足が疲れたり、浮腫んだり。

そしてそれを解消するために、
足裏やフクラハギをマッサージしたりすると思いますが、それだけだとなかなか解消されないですよね。

なのでそういった人は、真逆の足の甲も一緒にほぐしてみると良いですよ。

それだけで足のスッキリ度合いが全然違います！

何故足の甲をほぐすのか？

足が疲れると、真っ先にほぐすのがフクラハギ。次に足裏。この辺りかなと思います。

もちろんこれらの部位も足が疲れてる時は張ってる事が多いので、しっかりほぐせると良いのですが、
足はフクラハギや足裏以外にも、スネや足の甲にも筋肉があるんですよね。

僕が施術をしてる感じ、足の甲が固まってる人ほど足指が動かないし、足首もすごく固いです。

何故なら、足の甲が固いと、足指の間の筋肉も固まってるため、足指がしっかり動かなくなりますし、
更に足の甲にある筋肉は足首からスネにまで伸びてるので、これらが固いと足首に詰りを起こしてしっかり動かなくなります。

実際に体感してみよう！

これは実際に体感していただくのが一番わかるかなと思います。

①まず足の指を上に上げて、スネから足の甲をさすってみて下さい。
これを両足とも行っていきましょう。（下記ツイート動画の上段）

そしてその後しゃがんでみてください。
今のしゃがみやすさや、足首の固さや突っ張り感などを覚えておきましょう。

②次に足の甲をグリグリほぐしていきます。（下記ツイート動画の下段）

ほぐし終わったら再度しゃがんで行きます。

いかがでしょう？先ほどより足首が柔らかくなり、しゃがみやすくなり、突っ張り感も減ってると思います。

逆に拳で足の甲を、指側から足首側まで満遍なくほぐした後
もう一回しゃがむと、しゃがみやすくなる

つまり足の甲側の筋肉も
足首の固さに関係するという事

だからこそ
足首が固かったり、疲れやい人は
足の甲もしっかりほぐした方が良いよね

という事で
今日からこれもメニューに加えてください pic.twitter.com/Bm1NgO8QSN

— 柴 雅仁【#シバトレ】 (@PT_shiba) July 29, 2020

このように足首の固さや足の疲れを解消するのには、足裏やフクラハギ以外にも足の甲をほぐすのも効くのです。

今日からメニューに取り入れよう！

夕方や夜が一番足がしんどいと思うので、足の甲ほぐしは湯船に浸かりながらか、お風呂上がりにでもやってください。

普段から足裏やフクラハギをほぐしてる人は、これも追加といった感じで。

是非取り入れてくださいねー！