【足の疲れ】解消するには足の甲が効く!

足首・足裏

足首が固かったり、
長時間立つ・歩くをしてると、足が疲れたり、浮腫んだり。

そしてそれを解消するために、
足裏やフクラハギをマッサージしたりすると思いますが、それだけだとなかなか解消されないですよね。

なのでそういった人は、真逆の足の甲も一緒にほぐしてみると良いですよ。

それだけで足のスッキリ度合いが全然違います!

何故足の甲をほぐすのか?

足が疲れると、真っ先にほぐすのがフクラハギ。次に足裏。この辺りかなと思います。

もちろんこれらの部位も足が疲れてる時は張ってる事が多いので、しっかりほぐせると良いのですが、
足はフクラハギや足裏以外にも、スネや足の甲にも筋肉があるんですよね。

僕が施術をしてる感じ、足の甲が固まってる人ほど足指が動かないし、足首もすごく固いです。

何故なら、足の甲が固いと、足指の間の筋肉も固まってるため、足指がしっかり動かなくなりますし、
更に足の甲にある筋肉は足首からスネにまで伸びてるので、これらが固いと足首に詰りを起こしてしっかり動かなくなります。

実際に体感してみよう!

これは実際に体感していただくのが一番わかるかなと思います。

①まず足の指を上に上げて、スネから足の甲をさすってみて下さい。
これを両足とも行っていきましょう。(下記ツイート動画の上段)

そしてその後しゃがんでみてください。
今のしゃがみやすさや、足首の固さや突っ張り感などを覚えておきましょう。

②次に足の甲をグリグリほぐしていきます。(下記ツイート動画の下段)

ほぐし終わったら再度しゃがんで行きます。

いかがでしょう?先ほどより足首が柔らかくなり、しゃがみやすくなり、突っ張り感も減ってると思います。

このように足首の固さや足の疲れを解消するのには、足裏やフクラハギ以外にも足の甲をほぐすのも効くのです。

今日からメニューに取り入れよう!

夕方や夜が一番足がしんどいと思うので、足の甲ほぐしは湯船に浸かりながらか、お風呂上がりにでもやってください。

普段から足裏やフクラハギをほぐしてる人は、これも追加といった感じで。

是非取り入れてくださいねー!

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解剖学画像の引用元

ビジブル・ボディの提供による画像

VISIBLE BODY ヒューマン・アナトミー・アトラス
https://www.visiblebody.com/ja/anatomy-and-physiology-apps/human-anatomy-atlas