【眼精疲労にオススメ!】頭頂部ほぐしで目がスッキリ

眼精疲労に効く「眉毛の皮膚はがし」

このツイートがプチ人気だったので、補足というか、これも追加でやって欲しい!というのがあるので、今回はそれについて書いてきます。

タイトルにある通り、頭頂部ほぐしですね。
これやると目の疲れがだいぶ解消されます。

眉毛の皮膚はがし

眉頭から眉尻まで。満遍なく皮膚を摘んで、引っ張り、揺らす。

これをやる事で、目の周りの血流が良くなるため、目の疲れがだいぶスッキリします。

ただこれは個人的な感覚なんですが、目はスッキリするけど、頭のモヤモヤ感はこれだと取れないんですよね。

頭のモヤモヤ感

PCやスマホ、タブレットなどを頻繁に使う方は、今度使い終わった後に体を観察していただけるとわかるかなと思うのですが、
これらの機器を使い終わると、目も疲れてますが、頭も結構疲れてて、特に前頭部がモヤモヤしてる感じがあると思います。

それは何故かというと、PCやスマホ、タブレットを使ってる時は、頭も使ってるケースが多く、特に前頭葉を使って色々考えてるため、
これらの機器を使い終わった後は、前頭葉も疲れてるため、前頭部がモヤモヤしてるのです。

そのため、眉毛の皮膚はがしで目の疲れを取っても、頭の前側がモヤモヤしてるため、
何となくスッキリしない感じが残ってしまうんですねー。

なのでこれをスッキリ解消させるには、前頭部のモヤモヤ感を取り除かなければなりません。

そこでオススメなのが、頭頂部ほぐしなのです。

頭頂部ほぐしでスッキリ

耳の穴に親指を入れて、頭頂部で中指を合わせる。その合わさった場所。
もしくはツムジの少し前あたりですね。
ここを痛気持ち良い範囲でほぐしていきましょう。

そしてもしできそうであれば、この部分を2-3分指圧できるとより良いですね。

僕もPC作業で疲れた時は、眉毛の皮膚はがし+頭頂部の指圧2-3分やるのですが、すると前頭部のモヤモヤ感がスッと消えてくんですよ。

何でかというと、
前頭部にモヤモヤ感がある時は、前頭部に意識が向いてる状態です。

そこで頭頂部を指圧すると、頭頂部に意識が向くため、
前頭部にあった意識が、後ろに下がって、頭頂部の真下あたり(頭の真ん中)に来るのです。

すると前頭部のモヤモヤ感は消えるため、スッキリするんですね!

疲れた時にお試しを!

とまぁそういう理屈で、目も頭もスッキリするので、

一日中デスクワークなどで目や頭が疲れた時は、眉毛の皮膚はがしと頭頂部ほぐしをセットで試してみてください!

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解剖学画像の引用元

ビジブル・ボディの提供による画像

VISIBLE BODY ヒューマン・アナトミー・アトラス
https://www.visiblebody.com/ja/anatomy-and-physiology-apps/human-anatomy-atlas