台風頭痛は「首ほぐし」で乗り切ろう!

本日台風上陸ですねー。

皆さんは何か対策してますか?

うちは取り敢えず食料の買いだめと、
停電したときのために懐中電灯とモバイルバッテリーの用意。
スマホ・タブレット・PCの充電マックス。
自転車を家の中にしまう。
ベランダにある物も家の中にしまう。
お風呂に水溜めとく。

そんな感じですねー。

まぁ何もない事を祈ります。

さてさて。ひと月前の台風の時に書いた頭痛対策の記事。台風前になると頭痛になる人がいると思うので、そんな人はこの記事に書いてあるワークをやっていただければと思います。

なぜ気圧が変化すると頭痛が起きるのか?

2019.09.11
ただここに書いてあるのは頭を直接緩めるものなので、それだけでは不十分な人もいたりします。

なので今回の記事では、頭と繋がる首の筋肉のほぐし方を紹介しますね!

頭ほぐしと合わせて行って下さい!

首の筋肉ほぐし

ほぐしたいのは台風頭痛の時に固まりやすい、頭の側面にある側頭筋と繋がる胸鎖乳突筋板状筋僧帽筋

これらですね。

胸鎖乳突筋ほぐし

首の横にあるコリコリした筋肉を指でつまみ、頭側から鎖骨側まで満遍なくほぐしていく。

僧帽筋・板状筋ほぐし

首の付け根の横にある凹み。そこには天柱と呼ばれるツボがあるので、そこに親指をあててほぐしていく。

こんな感じで、ほぐしていきましょう!

これでなんとか台風頭痛を乗り切って下さいねー!

柴が提供する4つのサービス

  1. 年間1500セッション実施!横浜鶴見・蒲田でおこなっている【施術・運動指導(60分7700円)】の詳細はこちら
  2. 累計販売数3500部突破!【ブログに書けない身体調整の全て】(1記事500円-1500円)
  3. 購読者数200名突破!理想のカラダを手に入れたいあなたに!【週刊PPT−パーフェクトパーソナルトレーニング−】(月額500円)
  4. 不定期開催!【痛みのない動ける身体を作るセルフケアレッスン】(4400円)

書籍情報

  1. 書籍第一弾【10秒ゆるみストレッチ】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/10-seconds-loose-stretch
  2. 書籍第二弾【最強のストレッチ図鑑】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/strongest-stretch
  3. 書籍第三弾【10秒さすり】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/10-seconds-loose-stretch
  4. 書籍第四弾【まいにち10秒ストレッチ】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/stretch-every-day

YouTube【柴雅仁のセルフケアChannel】

  • ブログの動画バージョン
  • ツイッター動画のまとめ
  • 最新の身体情報
を配信してます。 チャンネル登録よろしくです! →https://www.youtube.com/channel/UCI-RBoFs1GfOMQGof_et9tA

解剖学画像の引用元

VISIBLE BODY ヒューマン・アナトミー・アトラス