体幹の機能を高めるワークとは、体幹部にあるインナーマッスルや背骨、肋骨、骨盤を柔軟に動かせるようにするワークです。
ブリッジ
背骨と肋骨の動きを作るブリッジのワークです。
3段階に分けてブリッジを紹介しています。
ブリッジは背骨を反らすことができるので、猫背や肩こり、歩きや走りのフォーム修正におススメです。
- 35秒、難易度：弱
- 1分52秒、難易度：中
- 2分46秒、難易度：強
「整体＋運動」のSPTパーソナルトレーニング
施術や運動指導は、
- 週3-4回立川
- 出張で月に数回「中目黒・自由が丘・錦糸町・横浜」
で実施しています。
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