体幹の機能を高めるワークとは、体幹部にあるインナーマッスルや背骨、肋骨、骨盤を柔軟に動かせるようにするワークです。
ブリッジ
背骨と肋骨の動きを作るブリッジのワークです。
3段階に分けてブリッジを紹介しています。
ブリッジは背骨を反らすことができるので、猫背や肩こり、歩きや走りのフォーム修正におススメです。
- 35秒、難易度：弱
- 1分52秒、難易度：中
- 2分46秒、難易度：強
「治療＋運動」のSHIBA式パーソナルトレーニング
施術や運動指導は、JR立川駅から徒歩5分のところにある「SPTパーソナルトレーニングサロン」で行っています。
完全予約制、完全オーダーメイドのプライベートサロンです。
初回料金は20%OFF。
その他にも特典があります。
詳細は専用ホームページをご確認ください。
↓
https://www.spt-shiba.com/reservation
楽に動ける身体を作る！週1オンラインレッスン
週1オンラインレッスン「セルフケアサロン 」。
関節の調整方法や正しい身体の使い方をお伝えしています。
詳細は専用ページをご確認ください。
↓
https://mosh.jp/classes/page/9021
