良い姿勢を作るポイントとは?

ワークの動画

皆さんは、普段から姿勢を気にしてますか?

例えば、猫背の方に多いのが、
姿勢を気にして胸を張ったり、
猫背になるとガニ股気味になるので、脚を閉じるように意識したり。

こんな感じでなんとか修正しようとします。

ですが・・・

残念なことに、それをやってもほとんど意味がありません。
むしろ、力が入りすぎてしまうため、関節を痛めやすくなります。

では、どのようにしたら姿勢を良くすることができるのか?

今回の動画では、そのことについてお話しています。

約11分の動画で、いつもよりちょっとだけ長いですが、とても大事なことを話しているので、お時間のある時に、是非ご覧になってください(^^)

※ワークだけを視聴したい方は、6分30秒あたりからご覧ください。

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解剖学画像の引用元

ビジブル・ボディの提供による画像

VISIBLE BODY ヒューマン・アナトミー・アトラス
https://www.visiblebody.com/ja/anatomy-and-physiology-apps/human-anatomy-atlas