立甲の練習方法

立甲

専門の本が出版されるほど話題を呼んでいる「立甲」。


これができるだけでは意味がないとブログでもお話してますが、

立甲ができるだけではダメ!応用トレーニングで使える立甲を手に入れよう。

2018.04.27
それを理解した上で「立甲を習得したいんだ!」という熱い気持ちを持っている方のために今回この動画を撮影しました。

立甲の詳細

立甲については以前記事に書いてるので、忘れてしまった方はまずこの記事を読んで「立甲とはなんなのか?」について再度確認してください。

立甲ができるまで【効果と練習方法を一挙大公開】

2018.02.25

クロスポイント

立甲のワークに入る前に、必ずクロスポイントワークをおこないます。特に重要なのは上肢と体幹です。

立甲のワーク

記事に書いた内容を動画にまとめてあるのでさらにわかりやすくなっています。ぜひこれを見ながら立甲ワークにはげんでください。

書籍情報

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解剖学画像の引用元

ビジブル・ボディの提供による画像

VISIBLE BODY ヒューマン・アナトミー・アトラス
https://www.visiblebody.com/ja/anatomy-and-physiology-apps/human-anatomy-atlas