足を速くするための方法

ワークの動画

肩甲骨で走ると足が速くなる

10/28に投稿した「肩甲骨で走ると足が速くなる」の動画解説です。

肩甲骨で走ると足が速くなる

この動画では

  • 何故脇の前鋸筋を使うと足の運びがスムーズになるのか?
  • 脇を意識した腕の振り方
  • 真逆の脇を意識できていない腕の振り方

について解説しています。

この使い方は、走る時以外でも歩く時にも有効なので、普段走らない方も、ぜひ観てみてください(^ ^)

足が速くなるための条件

11/6に投稿した「足が速くなるための条件」の動画解説です。

足が速くなるための条件

上記でご紹介した脇を使って走れるようにするには、前提として股関節の大腰筋が機能していなければなりません。

そのため、この動画では

  • 大腰筋の機能を高める方法
  • 股関節の使い方
  • 脇の前鋸筋と繋げる方法

について話しています。

こちらも、お時間ある時にぜひ観てください!

「整体+運動」のSPTパーソナルトレーニング

施術や運動指導は、

  1. 週3-4回立川
  2. 出張で月に数回自由が丘・錦糸町・横浜

で実施しています。

詳細は専用ホームページをご確認ください。

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解剖学画像の引用元

ビジブル・ボディの提供による画像

VISIBLE BODY ヒューマン・アナトミー・アトラス
https://www.visiblebody.com/ja/anatomy-and-physiology-apps/human-anatomy-atlas