柔軟性を高めるストレッチ方法の１つとして、前屈があります。 個別セッション時も動きの確認として前屈をしてもらうことがありますが、結構苦手な人が多いです。 裏ももや腰が固かったり。股関節がうまく曲がらなかったり。 色々な理…

「開脚ができるようになりたくてストレッチをしているけど、なかなか柔らかくならない…」と相談をされることがあります。 もちろんそれなりに量をやらないと柔らかくなりませんが、量だけやっても質が悪ければ結局効果はほとんどありま…

運動パフォーマンス向上や、ケガや痛みの予防・改善など様々な目的でストレッチをすると思います。 ストレッチはとても大切なことなので、どんどん実践していただきたいんですが、ほとんどの方が思ったように柔らかくならず途中で挫折を…

「身体を柔らかくしたい」「開脚ができるようになりたい。」 という相談をちょくちょく受けます。そして、こういった相談をされてくるか方のほとんどが開脚時の内ももの痛みに悩んでます。 痛みがあったら開脚するのが苦痛になりますよ…